手脚易冰冷恐血管硬化？医生教6招自测易寒体质 防心脏衰竭/截肢/抑郁症

【血管健康/心血管疾病/易寒体质】日本一名80多岁婆婆手脚经常冰冷，最终被诊断出腿部动脉硬化，恐需接受手术。有医生指，该婆婆属“隐性易寒体质”，血管硬化风险也较高。如何判断自己是否属于“隐性易寒体质”？

血管健康｜自测“隐性易寒体质”6大征兆

据日媒《富士新闻网》节目“イット！”报道，该名80多岁婆婆在诊所接受定期检查时，被医生告知她的腿部出现硬化及闭塞，令腿部血液供应不足。心脏外科医生中村健在节目中指，如病情继续恶化，腿部长期缺乏血液供应，有机会出现血管坏死，甚至恐需截肢，另有机会导致心脏衰竭、抑郁症。

不过，像婆婆这类经常手脚冰冷的“隐性易寒体质”，有时自己未必能意识到。妇产科医生几嶋泰郎在节目中指，在以下6大征兆中，如发现身体长期出现其中1种症状，则有机会属于“隐性易寒体质”。

 “隐性易寒体质”征兆

1. 早上很难起床
2. 起床时体温常维持在35°C-36°C之间
3. 脉搏常维持在60
4. 经常在清晨或深夜流鼻水及咳嗽
5. 容易生气
6. 出现脱发

“隐性易寒体质”改善方法

要改善“隐性易寒体质”，几嶋医生有以下建议：

• 把房间温度长期维持约25°C
• 每天早上起床后，可先活动双手约3分钟，例如不断进行握拳动作，有助促进血液循环，提高对寒冷的敏感度。

血管健康｜血管受损恐中风心肌梗塞

随着天气转凉，日夜温差渐大，容易诱发心血管疾病。若血管健康情况恶化，有可能会引致中风和心肌梗塞，威胁性命。一旦中风或患上心肌梗塞，会出现什么症状？

中风常见症状

根据香港卫生署资料，中风患者一般会出现以下症状：

• 身体变得虚弱，脸部、手臂或腿部感到麻痺及/或颤动、半身不遂、言语不清或失去说话能力、嘴歪、眼斜、视力模糊不清、吞咽困难、头部剧痛、行动不稳或跌倒、大小便失禁、流口水，严重者更可能会昏睡，甚至死亡。

急性心肌梗塞症状

根据香港医管局资料，急性心肌梗塞的症状包括：

• 胸部疼痛或不适、有时会延伸至下颚和左臂疼痛、冒汗、呼吸困难、消化不良、头晕、心脏骤停。
• 由于心肌梗塞是一种可以危及生命的疾病，因此，一旦出现症状并怀疑急性心肌梗塞，就要尽早接受治疗。

血管健康｜保护血管宜吃4种食物

神经外科医生谢炳贤曾在Facebook专页分享以下4种保护血管的食物，有助降低患上中风、心脏病等心血管疾病风险：

1. 牛蒡

牛蒡含有丰富的膳食纤维有助维持血脂健康，帮助排除体内废物，降低患心血管疾病风险。另外亦可促进肠道蠕动，有助排便。同时，牛蒡含钾、钙、镁和锌等矿物质，具有良好的抗氧化能力，有助调节血压，维持心脏功能。

2. 茄子

茄子含有维他命P、胆碱及多种矿物质，有助维持微血管韧性和弹性，平稳血压、降低胆固醇，因此有“血管清道夫”之称。谢炳贤医生建议，茄子不宜用高温煮太久或油炸，以免流失水溶性维他命。

3. 萝卜

萝卜含有维他命C、B、钾及膳食纤维等，身体摄取后有助增强免疫力，促进新陈代谢。当中含有的钾元素亦有助调节血压，维护心血管健康。

4. 洋葱

洋葱含有大蒜素、槲皮素等天然植化素，以及丰富膳食纤维，有助身体抗氧化和抗发炎，促进血管健康，维持正常血液循环。另外，纤维亦有助降低血脂、稳定血糖。

资料来源：《富士新闻网》、卫生署、医管局、神经外科医生谢炳贤

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