饮无糖汽水易伤肾中风？研究揭4大危害 饮这份量肾衰竭率高3倍

无糖汽水未必比一般汽水较健康？有医生引述多项研究指出，常饮无糖汽水有4大危害，有机会引发中风等疾病险。若饮饮超过某个份量，患肾衰竭风险更高达3倍！

饮无糖汽水易伤肾中风？研究揭4大危害

声称零糖零卡的无糖汽水，常被减肥或追求健康的人们，当作一般可乐或含糖饮品的替代品。根据外媒《Daily Mail》报道，美国一名肠胃肝脏科医生Saurabh Sethi最近在TikTok发布影片，直指“无糖汽水没有任何营养价值”，甚至会对健康带来4大危害：

1. 增加中风及患心脏病的风险

• 每天喝2杯或更多无糖汽水的女性，患心脏病和中风的风险明显更高。
• 相关研究：美国心脏协会和美国中风协会在2019年发布一项研究指，人工甜味剂饮品与50岁以上女性患上心脏病和中风的风险相关。而且，没有任何心脏病或糖尿病史的女性的风险最高。

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2. 引致慢性肾病

• 无糖汽水的磷含量高，会导致慢性肾脏疾病。
• 相关研究：美国国家肾脏基金会引述研究指，每天喝2杯或以上无糖汽水会对肾脏造成伤害。参与研究的女性在实验开始时，肾脏功能均是健康正常的。然而，实验结果显示，喝无糖汽水的参加者，肾小球滤过率下降程度是不喝者的3倍。
• 建议：美国国家肾脏基金会建议改喝清水。

3. 影响肠道健康

• 饮用无糖汽水会对胰岛素敏感性产生负面影响，并破坏肠道微生物组。肠道健康对于消化、提高免疫力及整体健康极为重要，肠道需要有充足数量的好菌以抵抗某些疾病。

4. 增加食欲

• 增加对高热量食物的渴望，影响对食欲的控制。
• 相关研究：2021年发表在《美国医学会杂志》的一项研究发现，人工甜味剂“三氯蔗糖”（Sucralose），又名“蔗糖素”，会增加食欲。这是在无糖汽水当中的常见成分。研究人员解释，食用含有“三氯蔗糖”的食物可以在大脑中产生“更大的神经奖励反应”。 

中风常见征兆 半边手脚麻痺即求医

根据香港医管局公布的数据，香港每年平均有3000多人死于中风。根据香港卫生署资料，中风指部分脑部细胞因脑部动脉“闭塞”或“爆裂”，脑细胞因得不到营养及氧气而死去。高血压、饮酒过量、肥胖等都是引发中风的高危因素。

医管局提醒，中风的影响极为深远，当出现下列警告讯号时，要立即就医诊治，以减低中风的后遗症：

1. 言语不清或说话表达出现困难
2. 一只手臂、脚或半边脸突然发生短暂的麻痺、软弱无力或瘫痪
3. 视线突然模糊或一只眼睛看不清楚
4. 突发性的剧烈头痛
5. 身体平衡及手脚协调出现困难、或突然无故倒下
6. 无故头晕或昏厥
7. 可能出现失禁

慢性肾衰竭常见症状 小便现6变化要小心

根据医管局资料，肾脏的主要功能为排泄身体内经新陈代谢产生的废物，协调体内水分、电解物、酸碱度、血压等，制造红血球激素及协助制造维他命D。肾脏功能如因某些原因长期受到严重伤害，身体内的废物会累积且引发多种身体功能的问题，此为慢性肾衰竭。 糖尿病、肾小球炎及高血压是引致慢性肾衰竭的3大主因。

肾病及慢性肾衰竭在初期阶段时征状并不明显，可包括：

• 小便及排尿相关症状：小便带血 / 茶色尿（血尿）、带泡沫（蛋白尿）、混浊（尿感染）、小便赤痛、频密、小便感困难不畅顺、排出小沙石；多尿、尿量减少、夜尿
• 其他症状：腰腹疼痛、足踝或眼皮浮肿、血压高

当肾功能降至肾功能衰竭阶段（少于正常机能的25%），可能开始有尿毒症症状：

• 夜尿、尿量减少
• 食欲不振、恶心、呕吐
• 疲倦、脸色苍白（贫血）
• 皮肤痕痒
• 高血压
• 气喘
• 水肿（足踝或眼皮浮肿）
• 神智不清、抽搐、昏迷

当到达末期肾功能衰竭阶段，病人须要透过透析或肾脏移植以维持生命，否则可引致死亡。

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