【精明消费】今期 Farm Boy 超市的酸种面包特价，大家可以品尝新鲜的酸种面包，看看和普通用商业发酵粉的面包有什么分别。酸种面包(sourdough bread)是用天然发酵方法，不加酵母粉而造成的面包。面包味道带微酸，质感略带嚼劲。酸种面包的升糖指数（GI）较低，能延长饱肚感，更适合需要控制血糖或是减重人士食用。酸种面包中的活酵母及乳酸菌对肠道环境有益，类似益生菌的功效，长久有助改善肠道健康。

10月3日 - 10月9日精选特价：

Farm Boy

新鲜酸种面包
$3.99/每个540克

FreshCo

意大利栗子
$5.99/每磅

加拿大冰鲜煮熟雪蟹脚
$12.99/每包454克

No Frills

朱古力奶
$0.77/每盒750毫升

椰菜花
$1.44/每个

Food Basics

特大红色或绿色无核提子
$1.88/每磅

Walmart

安省苹果
$0.68/每磅

三花淡奶
$1.27/每罐

Longos

AAA级西冷牛扒
$14.99/每磅

Real Canadian Superstore

鸡翼或去皮鸡胸肉
$3.99/每磅

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各大超市每星期特价产品多得令人眼花缭乱，究竟Flyer上的食物是否真的抵买？作为精明消费者，最好“悭得一蚊得一蚊”，CCUE请来多伦多黎太厨房的黎太，每星期帮大家选出当期最优惠食材，并提供烹调方法建议，务求悭到尽！

资料提供：多伦多黎太厨房

制作：CCUE

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【自煮圣诞大餐】重温：

头盘：三样食材速成圣诞头盘：吞拿鱼他他

配菜：饱肚又营养圣诞配菜：马铃薯批

主菜：零失败圣诞主菜：烤焗嫩火鸡

甜品：黄金比例做出最好食的甜品：奶冻

特别菜式：压轴登场特别配菜：西兰花圣诞树

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