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超市十大推介｜抱子甘藍 $2.98、火雞 $0.99、金寶濃湯 $0.77、菜油 $5.99 黎太精選今期十大必買貨品（12月4日起）
我會分享「蜂蜜黑醋烤抱子甘藍」，用酸酸甜甜的的蜂蜜黑醋汁，可以帶走抱子甘藍的苦澀味。
超市十大推介｜西冷牛扒 $10.88、無皮雞胸肉 $4.88、甜啤梨 $0.98、特瘦雞肉碎 $2.88 黎太精選今期十大必買貨品（11月27日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，當你購買大包裝的食物，但又未能一餐享用全部的時候，我建議大家用真空包裝機處理食物，用真空包裝機好處是可以防止食物脫水和冷凍燒焦。真空處理，沒有了氧氣，細菌就無法生長，可以延長了保質期。把壓縮包裝好的食物儲存在冰箱或冰櫃，佔用的空間變得更小。
超市十大推介｜石榴 $0.99、無皮雞脾肉 $5、豬背排骨 $3.88、全條牛柳 $12.99 黎太精選今期十大必買貨品（11月20日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，最近是品嚐石榴的季節，石榴熱量和脂肪含量低，但纖維、維生素和礦物質含量高。好處包括抗氧化劑、心臟健康、泌尿系統健康、運動耐力等。剝石榴時建議在水盆裏操作，防止汁液四散，而且白膜會浮起，籽會沉底，容易分離。紅色果液容易染色，切的時候可以墊紙巾或用容易清洗的砧板。
超市十大推介｜免費薯仔、廚具買1送1、甜橙 $0.99、碎牛肉 $4.77、大白雞蛋 $3.99 黎太精選今期十大必買貨品（11月13日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，每星期會介紹大家購買特價食物之外，還會推介特價優惠的家庭用品。適逢黑五及聖誕來臨，大家一定要留意我每星期的推介，做個精明消費者。
超市十大推介｜肉批$1、雞脾肉$5.99、大白雞蛋 $4.88、豬扒肉 $2.99、泰國香米 $15.99 黎太精選今期十大必買貨品（11月6日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，適逢今期雞脾肉和白米做特價，大家可以依我的食譜「冬菇滑雞煲飯」做個暖笠笠煲仔飯。而下一期的食譜「啤酒炸魚」，黑線鳕是其中一款適合作炸物的魚柳。
超市十大推介｜西冷牛扒 $9.88、牛油果$2.5、意大利栗子$2.99、老干媽辣椒油$2.98、洋蔥紅蘿蔔$0.99 黎太精選今期十大必買貨品（10月30日起）
【精明消費】栗子是一種營養豐富的堅果類食物，而意大利產地的栗子味道是特別香甜。用它作小食、甜品、煲粥煲湯也可以。栗子益處是補脾健胃、益氣強身、強化骨骼和保護心血管。用栗子加生腰果煲湯，可以代替肉類，口感不膩，但一樣做到湯帶鮮甜濃郁的效果。秋天天氣需要滋補，大家可以搜尋我「羊肚菌素湯」的食譜作家庭湯水。
超市十大推介｜牛油果$3、營多印尼撈麵$2.88、雞髀 $1.98、三文魚柳$9.88 黎太精選今期十大必買貨品（9月4日起）
【精明消費】牛油果是一種營養豐富的水果，它可以降低壞膽固醇，增加好膽固醇，保護心血管健康。今期RealCanadianSuperstore特價，$3每袋5個，好抵買。
超市十大推介｜雞髀$2.88、維他奶$3.98、雞全翼$3.99、西瓜$3.99、新鮮魚柳 $8.99、士多啤梨 $1.94 黎太精選今期十大必買貨品（6月26日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，喜歡吃「車厘子」或「西瓜」的話，這是價廉物美的品嚐期。炎熱的日子，大家可以準備燒烤食物來慶祝七月一日的加拿大日，烤雞翼，熱狗腸就是最佳之選。
超市十大推介｜去骨去皮雞髀肉$4.99、AAA級法蘭西牛扒$15.99、野生鱈魚柳$10.99、李錦記鮮味生抽$5.98 黎太精選今期十大必買貨品（6月5日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，今期大家可以購買「野生鱈魚柳」，它含豐富蛋白質和歐米茄-3脂肪酸，烹煮方法可以煎、烤或蒸。而今期特惠價的「消化餅」比其他餅乾香脆，很適合做凍餅的餅底（黎太食譜：免焗咖啡乳酪凍餅或免焗乳酪忌廉芝士凍餅）。
超市十大推介｜牡丹圓米/牛頭牌泰國香米$15.98、冰鮮大蝦$4.99、雞髀$1.99、營多印尼撈麵$2.88 黎太精選今期十大必買貨品（5月22日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，今期可以到超市購買圓米或泰國香米，相信是全年最抵價。而營多撈麵特惠價減至$2.88，相信是全年最優惠的售賣價。5月22日至5月28日精選特價：Walmart
超市十大推介｜牛排骨$9.88、粟米$0.44、清雞湯$0.88、魚柳$8.88、珍寶香腸$3.98 黎太精選今期十大必買貨品（5月15日起）
【精明消費】今期食譜將會是「黑啤酒燉牛小排骨」，恰巧今期超市有特價牛排骨，大家可以在這長周末依我的食譜做這道簡單菜。購買牛排骨時，要選擇一條大骨連肉，這款切法才適合長時間炆燉。切片牛排骨，只適合煎或烤。
超市十大推介｜鹹牛肉$2.77、豬背排骨$3.99、牛肩胛肉$6.99、雞髀肉或雞胸肉$4.66、金寶雞湯$1.5 黎太精選今期十大必買貨品（5月1日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，今期推介大家到超市購買特價「豬背排骨」，它的肉質比其他的排骨嫩滑，脂肪也比較少。5月1日至5月7日精選特價：Longos
超市十大推介｜Häagen-Dazs雪糕$4.99、牛肋扒$7.88、全隻熟龍蝦$12、史雲生清雞湯$0.98、金寶濃湯$0.77 黎太精選今期十大必買貨品（4月17日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，今期推介大家到超市購買特價金寶罐裝濃湯和史雲生清雞湯，這個價都應該是全年最抵購入價。4月17日至4月23日精選特價：Longos
超市十大推介｜松露$9.99、菜油$5.88、清雞湯$0.98、哈蜜瓜$1.88、AAA級西冷牛扒$16.99 黎太精選今期十大必買貨品（4月10日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，今期推介大家到超市購買特價豬扒肉和去皮帶骨雞胸肉，除左做餸菜，還可以考慮用它煲湯，湯底會更加香濃美味。4月10日至4月16日精選特價：Fortinos
超市十大推介｜有機牛奶$8.99、雞全翼$3.99、牛油$4.87、紅芒果$1 黎太精選今期十大必買貨品（4月3日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，今期推介大家到超市購買特價鬆餅、豬柳肉、芝士片、薯仔波，可以考慮在家自製豐富的麥記早餐。4月3日至4月9日精選特價：FreshCo
超市十大推介｜去骨去皮雞髀肉$4.66、多款意粉$0.98、聖路易肋排$3.99、薰衣草味芝士$6.29 黎太精選今期十大必買貨品（3月27日起）
【精明消費】今期極力推介大家試試「聖路易肋排」，它是豬胸骨的下半部，美式的切法，只有5至6條肋排被視為聖路易肋排（St.LouisStyleRibs），它肉質非常嫩滑，很適合用作煎、蒸、烤煮法。
超市十大推介｜加拿大純正楓糖漿$7.99、豬背排骨$2.99、新鮮蕃茄$2.99、有機雞槌或雞翼$6.99、迷你甜椒$3.99 黎太精選今期十大必買貨品（3月13日起）
【精明消費】純正楓糖漿是含有豐富的抗氧化劑，可以使心臟和免疫系統更健康，它還具有保護身體免受自由基侵害的抗氧化特性。品嚐楓糖漿，可以用它塗麵包，做甜品。3月13日至3月19日精選特價：FarmBoy
超市十大推介｜冰鮮大生蝦$4.99、三文魚$3.99、新鮮雞槌或雞上髀$1.99、韓式牛仔骨$9.99 黎太精選今期十大必買貨品（2月27日起）
【精明消費】住在加拿大，以三文魚做主菜是非常普通，價錢也便宜。今次在文末同大家分享兩個簡易的三文魚食譜。2月27日至3月5日精選特價：FoodBasics
超市十大推介｜心形意大利雲吞$6.99、三花淡奶$1.75、魚柳$9.99、AAA級牛仔骨$11.99、冰鮮皇帝蟹鉗$29.99 黎太精選今期十大必買貨品（2月13日起）
【精明消費】與你的家人、伴侶度過一個溫馨的情人節和家庭日，當然以豐富的一餐來慶祝就最實際。大家可以去購物前，記下我今期的十大推介，慳錢當中也可以吃得豐富。2月13日至2月19日 精選特價：Metro
超市十大推介｜白蘿蔔$0.98、新鮮三文魚件/冰鮮龍蝦尾$3.99、拉麵$8.98、雞上髀或雞槌$2.49、蘋果汁$3.49 黎太精選今期十大必買貨品（1月30日起）
各大超市每星期特價產品多得令人眼花繚亂，究竟Flyer上的食物是否真的抵買？作為精明消費者，最好「慳得一蚊得一蚊」，CCUE請來多倫多黎太廚房的黎太，每星期幫大家選出當期最優惠食材，並提供烹調方法建議，務求慳到盡！