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超市十大推介｜棉花糖提子$6.99、牛頭牌米$15.98、牡丹圓米$11.98、新鮮生蠔或熟蝦$9.99、史雲生清雞湯$0.88 黎太精選今期十大必買貨品（12月26日起）
【精明消費】市面上售賣的提子品種有很多，而大家有沒有品嚐過「棉花糖提子」呢？它的外形是橢圓形狀，外表淺綠色，皮薄多汁，無籽，香脆可口、帶有棉花糖味。雖然價錢比其他品種的提子偏貴，但我極力推介大家試試這款帶有獨特棉花糖味的提子。
超市十大推介｜萬歲粟米油$8.99、皇帝蟹腳或蟹鉗$25、牛扒$8.88、新鮮雞翼$3.99 黎太精選今期十大必買貨品（12月19日起）
【精明消費】今期一個珍寶菠蘿只賣$1.84，大家除了食用它，可以嘗試用它做面部美容。菠蘿含有一種叫做菠蘿蛋白酶的強效酶，它可以分解並幫助清除死皮細胞。只需在臉部和頸部摩擦新鮮的菠蘿，避免敏感的部位（傷口或暗瘡），讓果汁靜置在面上約5分鐘，然後沖洗。這美容方法會令你皮膚看起來更有光澤、更漂亮。
【精明消費】Walmart 最新一期店內優惠（12月19日至12月25日）
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超市十大推介｜松露醬$9.99、雜錦海鮮$12.99、忌廉泡芙$11.99、加拿大秀珍菇$9.99、煙三文魚$19.99 黎太精選今期十大必買貨品（12月12日起）
【精明消費】大家平日有沒有吃蘑菇的習慣？蘑菇可以降血壓、增強免疫力以及改善腸道等多種好處。今期我將會刊登的食譜是「忌廉味噌烏冬」，當香滑的忌廉與濃稠帶鹹味的味噌醬混合，加入菇菌，是一款零失敗的食譜。大家今個星期，記得走到超市選購定自己喜歡的菇箘煮烏冬。
【精明消費】Canadian Tire最新一期店內優惠（12月12日 — 12月22日）
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Walmart 最新一期店內優惠（12月12日至12月18日）
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超市十大推介｜罐頭湯$0.77、雞上髀$4.77、蘋果$0.68、火腿$1.99、花奶$1.66！黎太精選今期十大必買貨品（12月5日起）
【精明消費】聖誕節開大食會要準備一款肉類做主菜，我建議一款簡易主餐是「蜜汁烤火腿」，適逢今個星期超市推出特惠價，大家可以買定，我的有關食譜會在聖誕節前推出。
超市十大推介｜班戟粉$2.99、紅蘿蔔$0.88、芥花籽油$8.88、生蠔$9.99、花奶$1.47！黎太精選今期十大必買貨品（11月28日起）
【精明消費】我上周分享的食譜「飯煲蛋糕」，主要食材就是用今期特價的班戟粉，大家不妨也嘗試製作一個鬆軟、綿密、濕潤、滿有蛋香的蛋糕，當你試過，一定會好好收藏我這食譜。
超市十大推介｜蘋果汁$3.49、三文魚$3、藍莓$2、全條牛柳$10.88、鱈魚柳$9.99！黎太精選今期十大必買貨品（11月21日起）
【精明消費】這個星期天氣漸涼，加上不少女性容易手腳冰冷，今期超市蘋果汁特價，推薦大家可將蘋果汁加熱後，加上肉桂，一杯暖烘烘的蘋果肉桂茶即成。蘋果及肉桂的功效很多，蘋果防止身體吸收過多脂肪，膳食纖維同時可以清理腸道。蘋果與肉桂都可以暖身，促進血液循環。
超市十大推介｜牛油$4.5、雞髀$1.99、意粉醬芝士$1.77、無核甜橙$0.74、牛油果$1.94！黎太精選今期十大必買貨品（11月14日起）
【精明消費】聖誕節將至，不少人都會自己動手製作甜品，與家人及朋友歡度佳節，而這星期牛油減價，大家不妨可以購入。還有下星期多倫多黎太廚房的食譜會用到班戟粉，大家可以先購入，再跟著我製作出美味的食物。
超市十大推介｜李錦記蠔油$2.99、泰國香米$15.99、芝士$2.99、果醬$5.99、意大利栗子$4.99、咖啡機全年最低價$59.97！黎太精選今期十大必買貨品（11月7日起）
【精明消費】溫馨提示大家，入冬前必備的糧食，例如大包裝的食油和白米，適逢減價就要入貨，盡量避免在大雪天購買太重太大包裝的食物。11月7日-11月13日精選特價：
Walmart 最新一期店內優惠（10月31日至11月6日）
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超市十大推介｜AAA級牛柳$19.99、18隻大白蛋$4.88、火腿$2.49、火雞$0.99 黎太精選今期十大必買貨品（10月10日起）
【精明消費】感恩節，你有沒有想過在家準備一頓豐富的晚餐？我已為大家做足功課，大家可以去以下超市搜購品質好、價錢合理的肉類作主菜。10月10日-10月16日精選特價：Farmboy
超市十大推介｜新鮮酸種麵包$3.99、冰鮮煮熟雪蟹腳$12.99、朱古力奶 $0.77、雞翼或去皮雞胸肉 $3.99 黎太精選今期十大必買貨品（10月3日起）
各大超市每星期特價產品多得令人眼花繚亂，究竟Flyer上的食物是否真的抵買？作為精明消費者，最好「慳得一蚊得一蚊」，CCUE請來多倫多黎太廚房的黎太，每星期幫大家選出當期最優惠食材，並提供烹調方法建議，務求慳到盡！
超市十大推介｜冰鮮巴沙魚扒 $7.99、新鮮青口$5.99、雞胸肉$4.88 黎太精選今期十大必買貨品（9月26日起）
我每次到法式餐廳，都會品嘗一碗「法式芝士洋蔥湯」，但往往都感到味道太鹹。適逢安省洋蔥收成期，大家可以親手煮這款濃湯，花費不多。「法式芝士洋蔥湯」的主要食材是洋蔥、牛肉濃湯、法式麵包和莫薩里拉芝士。我今期還有推介是「冰鮮巴沙魚扒」，我試過用豆豉蒸，魚的肉質和味道都令我滿意。最後介紹大家可以選用以下牌子的粟粉，打芡一流。
Walmart 最新一期店內優惠（9月26日至10月2日）
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Walmart 最新一期店內優惠（8月15日至8月21日）
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精明消費｜多款AAA級牛扒$16.49起、萬字醬油$3.48、1.9公升李錦記生抽$5.48 、大容量粟米油$8.88 黎太精選各大超市flyer優惠（6月6日起）
各大超市每星期特價產品多得令人眼花繚亂，究竟Flyer上的食物是否真的抵買？作為精明消費者，最好「慳得一蚊得一蚊」，CCUE請來多倫多黎太廚房的黎太，每星期幫大家選出當期最優惠食材，並提供烹調方法建議，務求慳到盡！
精明消費｜超平30隻大蛋$6.49、氣冷雞髀$3.99、牛油$4.87、抱子甘藍 $1.99 各大超市精選推介（3月21日起）
【精明消費】甚麼是氣冷雞（Air-chilledchicken）？在加拿大屠宰家禽，必須冷卻到一定的溫度，以確保食物安全。這可以透過兩種方式來完成：浸泡在冷水中或空氣冷卻。在空氣冷卻期間，每隻家禽在大約三個小時內冷卻，然後被轉移到監控的溫控室中，純淨的空氣會冷卻它們。空氣冷卻過程的好處，雞肉不會吸入其他水份，這樣可以保持肉質和味道完整無損。
精明消費｜30隻大蛋$7.99、鹽醃牛腩$5.99、芒果$6.77一箱、8公斤雄雞米$13.99 各大超市精選推介（3月14日起）
【精明消費】如果大家會在家做麵包，今期有特價$3.97一樽酵母，切忽錯過。生活忙碌，大家可以考慮快煮「碟頭餐」，例如「菠蘿雞粒炒飯」，適逢今期超市有菠蘿、雞胸肉、大白雞蛋和茉莉香米都減價。又或者「醬汁雞肉意大利粉」，用意粉醬之外，也可以用金寶忌廉湯作醬汁。今期到超市買餸之餘，不妨買些鮮花放置室內，可以美化家居，更可以提升心情。