一年2000萬人確診癌症!癌症名醫推介3大防癌飲品 可防大腸癌皮膚癌 這種茶也有效

如何從飲食入手減低患癌風險?日本一名癌症外科名醫推介3種飲品,有強大的抗氧化功效,有助預防皮膚癌、大腸癌等癌症,更可保護心血管健康。每天喝多少杯,防癌效果最好?

癌症名醫推介3大防癌飲品 防大腸癌皮膚癌

日本癌症外科醫生濟陽高穗(済陽高穂)著有《天天這樣吃,讓癌細胞消失:癌症被治癒的人都吃這些,日本抗癌權威八大飲食法,轉移、復發、癌末通通都有救》一書,教大眾如何通過飲食對抗癌症及預防癌症的發生。其中,他在書中推介3種常見飲品,全部有防癌功效。

3種防癌飲品

 

喝甚麼飲品可預防大腸癌/皮膚癌等癌症?

防癌飲品丨1. 紅茶

  • 防癌成分:抗氧化類黃酮,包括兒茶素及茶黃素。完全發酵的紅茶,與未發酵的綠茶及半發酵烏龍茶同樣富含兒茶素,但紅茶的兒茶素會轉化成茶黃素,其抗氧化的能力卻不會受損。
  • 保存方法:建議保持於密封容器內,並放置在陰暗處,以避免氧化及保留營養。
  • 推介飲法:下午喝1杯紅茶,舒緩身心之餘,亦有助促進抗氧化

防癌飲品丨2. 咖啡

  • 可預防癌症:大腸癌、皮膚癌等
  • 防癌成分:多酚,例如綠原酸,其含量可媲美紅酒。抗氧化效果顯著,防癌更同時可保護心血管。
  • 推介飲法:為避免攝取過量,1天須以3杯為上限,建議最好挑選品質好的咖啡飲用

防癌飲品丨3. 朱古力

  • 可預防癌症:大腸癌、皮膚癌等
  • 防癌成分:可可豆含有植化素「可可多酚」,抗氧化效用強大,更有效促進血管健康。
  • 其他成分:維他命B群、鉀、鈣等
  • 推介飲法:避免選擇添加了很多糖分與添加物的可可飲品;喝純可可又怕苦、想調整甜度時,建議加入少許麥蘆卡或樹木系蜂蜜,或者含消化酵素的黑糖。

全球第2大致命癌症 大腸癌12大症狀

根據香港癌症網上資源中心資料,早期的大腸癌可能全無症狀。若大便或排便習慣,以及身體出現了以下變化,就應注意患上大腸癌的可能性:

 

大腸癌有何常見症狀?纖維攝取不足易患大腸癌?

  • 大便或排便習慣變化:大便帶血、大便呈黑色、大便帶黏液、持續便秘、持續腹瀉、糞便形狀改變(幼條狀)
  • 其他身體變化:體重無故下降,或者出現下腹發脹、腸絞痛、手腳冰冷、疲倦、心跳加速、氣喘、面色蒼白或頭暈

據香港醫管局資料,大腸癌的風險因素包括飲食中的纖維含量不足、進食大量紅肉和加工肉食、缺乏體能活動、肥胖、飲酒和吸煙。若及早發現並接受治療,很多大腸癌個案均可根治,大腸癌整體患者的5年相對存活率為58.2%。

  • 大腸癌第1、2期患者的5年相對存活率甚高,分別為95.7%及87.3%
  • 大腸癌第3期的5年相對存活率下降至68.7%
  • 大腸癌第4期的5年相對存活率進一步下降至9.3%。

皮膚癌9大徵兆 黑痣出現變化要小心

皮膚癌亦為常見癌症之一。據香港醫管局資料,皮膚癌的名稱是按出現癌變的細胞而命名的,最常見的有三種,包括基底細胞瘤、鱗狀細胞瘤(兩者統稱為非黑色素瘤皮膚癌)及黑色素瘤皮膚癌。其他皮膚癌病,如汗腺和毛囊出現的皮膚癌則很罕見。

 

皮膚癌9大徵兆

根據香港癌症網上資料中心資料,不同種類的皮膚癌有不同的徵狀,比較常見的徵狀有9種:

  1. 皮膚上發現新的斑塊,看上去和附近的斑點不同。
  2. 患處痕癢、疼痛或發炎。
  3. 傷口長期無法癒合。
  4. 痣或斑點變大、變形或變色。
  5. 身上的痣出現外觀不對稱。
  6. 身上的痣出現邊緣不規則或模糊不清。
  7. 身上的痣出現顏色不均勻、深淺不一。
  8. 身上的痣出現大小超過6毫米或有變大的情形。
  9. 身上的痣出現表面有不規則的隆起現象。

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