逆轉糖尿病|口渴夜尿多恐患糖尿病?自測7大症狀 醫生教1招減44%風險

糖尿病越見普遍,除了抽血檢查血糖外,還有其麼方法能及早發現跡象?如何逆轉?有醫生教自測7大症狀,若經常感到口渴,也有可能患病先兆。另外,他又教用1招減低患糖尿病風險44%。

口渴夜尿多是糖尿病先兆?驗血糖前自測7大症狀

新陳代謝科醫生周建安在初日診所YouTube頻道中表示,有不少都市人看似平日十分健康,但進行身體檢查後才發現血糖超標,可能患有糖尿病。他指出,要判斷有沒有患上糖尿病,在抽血檢查前可自測7大症狀,可從皮膚、視力、小便等方面評估風險。

如何自測糖尿病症狀?

自測糖尿病7大症狀

1. 皮膚皺摺處變黑

  • 當身體胰島素阻抗情況嚴重時,皮膚的皺摺處譬如頸部、腋下,通常會出現皮膚變厚、變黑的情況,即是「黑色棘皮症」。
  • 原因:糖分與胰島素作用,會導致皮膚角質增生、膠原蛋白被破壞,因而令皮膚皺摺處變黑。若出現此情況,有機會是糖尿病症狀。

2. 食量飲水量排尿量變多

  • 原因:當血糖不斷上升時,身體為了排出過多糖分就會不停想小便。排糖的過程會排出水分,導致口渴想喝水。當身體出現糖分流失,代表進食的食物沒有完全被吸收,食量也會變大。

3. 容易疲累

  • 原因:血糖不斷從小便流失時,會開始出現能量不足和脫水,感到疲累和爍熱。
  • 建議:出現這症狀時血糖可能已經不受控制,要盡快求醫。

4. 尿道感染

  • 原因:如果血糖過高,有大量糖分會從小便排出,一旦飲水量不足就會在尿道滋生各種細菌,引發尿道感染。

5. 視力模糊

  • 原因:血糖持續過高會導致眼角膜水腫,令視野變得模糊。突然視力模糊且原因不明,就有機會是糖尿病先兆。
  • 影響:若患上糖尿病,更有機會引發視網膜病變、黃斑部病變、青光眼等併發症。

6. 體重莫名快速下降

  • 原因:嚴重糖尿病會導致脫水,體重也因而急速下降。若2個月內體重跌10公斤,就要小心!

7. 傷口難癒合

  • 原因:嚴重糖尿病患者的血液中也含糖,高糖分適合細菌大量滋生,甚至因糖毒影響令免疫細胞無法到達傷口處清除細菌。出現此狀況時,一般已屬於糖尿病後期。

【同場加映】黑色棘皮o症是糖尿病徵兆之一 提防3大常見症狀

 

為何血糖過高會變成「糖尿病」?

綜合香港醫管局及衞生署資料,「糖尿病」是一種代謝失調的慢性疾病。當人體攝取碳水化合物(包括糖分、澱粉質等)的時候,經消化後會轉化成葡萄糖,並由小腸吸收進入血液循環系統,成為「血糖」。

胰臟會分泌胰島素,讓血糖進入細胞以供運用。若胰島素分泌不足,或是身體未能有效運用胰島素時,就會影響血糖的調節,導致血糖過高。當血糖超過腎臟的負荷,血液中的糖分就會經由尿液排出,故稱為「糖尿病」。

醫生教3招預防糖尿病 1行為減44%風險

如何及早預防或降低糖尿病風險?周建安醫生表示,可做3件事以減低糖尿病發病風險。如果越早進行,逆轉胰島素阻抗和成功降血糖的機會就越高,可避免患上糖尿病。

如何可以避免患上糖尿病?

 

預防糖尿病3大方法  穩定血糖/降低胰島素阻抗

1. 控制飲食及體重

  • 飲食:建議進行低碳飲食。
  • 體重:有研究指出,每減1%體重,就可以降低16%患糖尿病風險,建議高血糖或胰島素阻抗人士減7%體重。

2. 適當運動

  • 有研究顯示,每周進行150分鐘中等強度運動(每次做10分鐘),即使體重不下降,也能降低44%患糖尿病風險。

3. 服用藥物

  • 服用降低胰島素阻抗的藥物,能有效延緩胰臟細胞退化,降低未來惡化成糖尿病的風險。

 

T10

---------------------------------------------

>>>立即瀏覽【移民百答】欄目:新移民抵埗攻略,老華僑也未必知道的事,移民、工作、居住、食玩買、交通、報稅、銀行、福利、生育、教育。

>>>即讀【新移民專欄】:新移民第一身經驗,與你分享當下年輕移民生活日常大小事,即讀「新移民專欄」。

>>>下載【星島新聞(加拿大版) 】App,隨時看到最新最快新聞:
iPhone:https://apple.co/2IBi812
Android:https://bit.ly/2Pe8anu

>>>訂閱【加拿大星島網電郵快訊】,每天可收到最快新聞資訊電郵:
https://www.singtao.ca/subscribe/singtao.php

>>>立即關注加拿大星島新聞網TG Channel,讓加國新聞無遺漏全天候向你推送:
https://t.me/singtaoca

>>>訂閱CCUE YouTube 頻道,查看更多吃喝玩樂、生活資訊影片。
點擊以下6大平台 接收加拿大新聞及生活資訊
share to wechat

延伸閱讀

延伸閱讀

肺癌|男星26歲確診肺癌晚期 忽略1症狀被判剩3個月命 出現7徵兆:要小心·· i:

25歲女每日喝1種飲品 昏迷入院險洗腎喪命 出現8症狀要小心

澳洲127年歷史中國舞龍遭潑油損毀 警拘2人疑涉種族主義

新研究:人生中創傷經歷 可致腦退化風險增

都市網新聞