吃保健品配茶咖啡超錯？魚油益生菌忌與藥物同吃？犯6禁忌恐傷肝腎

服用保健品時不可以配茶和咖啡？魚油益生菌與藥物一同吃會有反效果？有營養師表示，服用保健品時要注意6大禁忌，一旦不小心觸犯，除了會令保健品失去作用，更有可能會傷害肝腎。

保健品不可配茶咖啡？拆解6大禁忌

營養師彭逸珊在Facebook專頁發文指，現代人平日工作壓力大，難以顧及飲食均衡，因此很多人會選擇服用保健品補充額外營養，例如維他命B雜、維他命C、魚油等。然而，服用保健品要小心6大禁忌，否則可能會令肝腎受損，導致補身變傷身。

服用保健品6大注意事項

服用保健品6大禁忌

1. 勿取代日常營養

• 原因：保健品的營養不能取代日常飲食，只有從正餐中吸收營養才是主要方法。
• 建議：應該在正餐中吸收不夠營養時才服用保健品補充。

2. 勿配茶、咖啡服用

• 原因及建議：保健品應配開水服用，茶和咖啡的成分可能會影響保健品吸收。

3. 勿取代藥物功能

• 原因及建議：保健品只有預防疾病功能，一旦已經生病，應馬上求醫服藥而非服用保健品。

4. 勿隨意聽從別人推薦

• 原因及建議：每個人身體狀況不同，應選擇適合自己的保健品，而非聽從別人推薦後選擇保健品。

5. 勿與藥物同時服用

• 原因：有些治療疾病的藥物與保健品一起服用，可能會令保健品失去作用，甚至產生反效果，造成身體負擔。
• 藥效相沖的藥物例子：抗生素vs益生菌；阿斯匹靈vs魚油；抗凝血藥vs輔酶Q₁₀。

6. 勿過量服用保健品

• 建議：保健品的服用份量應依照產品標示，切忌自行增加劑量或服用頻率。

T10

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