夜尿成因｜夜尿多是前列腺癌症状？饮1种果汁可预防？拆解夜尿9大成因+教5招改善

晚上多夜尿是前列腺癌的症状？有医生表示，夜尿问题不只困扰男性，女性也可能受影响。除了泌尿道出现问题外，有9大因素会导致夜尿多。医生教5招预防夜尿多的问题，其中，喝1种果汁有助改善。

夜尿多是前列腺癌症状？医生拆解9大成因

家医科医生李思贤在其网站发文指，夜尿是常见的问题，虽然不会有生命危险，但会严重影响患者的睡眠质素，有人会一晚内起床数次。

李医生指，一般人以为夜尿是男性前列腺老化后产生的正常反应，但夜尿还会出现在女性身上，更可能反映其他身体部位出问题。他表示，有9种因素会导致夜尿，更有可能是患癌先兆。

夜尿9大成因

夜尿9大成因

1. 前列腺肥大：男性频繁夜尿的最常见原因，50岁以上男性有50%会出现，70岁或以上男性就有80%会出现。
2. 前列腺癌：可能引致夜尿的原因之一。
3. 刺激性膀胱（间质性膀胱炎）：女性夜尿的原因可能与刺激性膀胱有关，尤其是尿道感染或饮食中受刺激。
4. 胰岛素过高：胰岛素过高导致膀胱过度活跃，可透过少吃宵夜，或晚餐时少吃高糖份食物，以改善睡眠时的高胰岛素状态。
5. 心脏衰竭：心脏衰竭有可能导致夜间频繁起床小便。
6. 下肢水肿：当身体躺下时就会重新吸收腿部的液体，导致尿急。
7. 晚餐时喝了酒
8. 饮用了大量水分
9. 睡眠窒息症

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5招改善夜尿情况 饮1种果汁可预防？

夜尿问题令人感到困扰，长期睡眠欠佳，可引发不少问题？饮果汁竟有助改善？李思贤医生指出，有5种方法可改善或预防夜尿问题：

改善夜尿问题5大方法

1. 减少摄取高糖、高碳水食物，改变进食频率，对前列腺肥大人士有所帮助。
2. 泌尿道感染人士可饮用蔓越莓汁或服用D-甘露糖改善夜尿，而D-甘露糖也能预防大肠杆菌在泌尿道滋生，减少泌尿道感染的风险。
3. 晚餐后避免饮用大量的水分，包括酒精。
4. 睡眠窒息症患者应进行专业评估，考虑是否需要用睡眠追踪器监测睡眠质量。
5. 若患有心脏衰竭或下肢水肿，应向心脏科医生求医。

李医生引述知名美国神经内科医师Andrew Huberman的建议指，饮用过量水分会导致尿液增加，因此应看时间补充水分。人体在起床后的10小时内，肾脏过滤功能较好；至10小时后，过滤效率就会慢慢递减。因此，应多在白天摄取水分，分成多次慢慢喝，并于晚上减少摄取，就能减少夜尿情况。

前列腺癌9大症状 夜尿等小便问题较常见

经常有夜尿问题，可能是前列腺癌症状，不容忽视。前列腺癌在香港男性致命癌症排第4名，其发病率在45至65岁年龄层中位列第3。

根据香港医管局资料，前列腺癌病发初期病征不明显，若出现以下1种或多种症状，则可能代表肿瘤增大或已转移：

香港医管局指，前列腺癌早期并无任何病征，若有征状多为小便困难，久久不能排出尿液、小便缓慢或不畅顺、小便带血、下背、盆骨和股部疼痛。但若发现盘骨、背及臀部疼痛，则可能反映已恶化，肿瘤已扩散至其他部位。

预防前列腺癌4大饮食贴士

除了增加运动量，提升心肺功能之外，还可以如何避免前列腺癌？香港卫生署建议，主要从改善生活方式着手，特别是下列4种饮食习惯，例如少吃高脂肉类也有助减低风险：

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