经常感冒/咳嗽/鼻敏感?气虚人最易病?7症状是警号 推介4款食疗补肺强身
经常感冒或鼻敏感发作,与体质有关?注册中医师马琦杰表示,生病后若没有好好调理,容易形成气虚体质,并反复生病。他提醒,身体若出现7大症状,需注意补脾肺,以免形成易生病体质。他推介4款汤水茶疗,有助提升免疫力。
经常感冒/咳嗽/鼻敏感?气虚人最易病?
注册中医师马琦杰在Facebook专页撰文讲解为何大病一场后,症状难断尾。他指出,很多人在感染流感或新冠肺炎后,常有长期咳嗽、气喘,甚至引发鼻敏感或气管敏感。尤其长者和小孩,在寒冷又潮湿的日子,情况更为严重。
根据香港卫生署资料,感冒常见喷嚏、鼻塞、喉咙痛等8大症状,其并发症及潜伏期如下:
马医师提醒,若染病后1至2个月仍未开始调理,并出现长期咳嗽、疲倦、失眠,情况严重则有机会夹杂其他病症,务必求诊治疗,因长此下去可引致“肺脾气虚”。
他解释,从中医角度来看,肺脾气虚者容易形成“气虚体质”,变得较容易生病,例如鼻敏感、气管敏感的长期咳嗽、外感感冒,甚至肺炎。
身体出现7大症状 是脾虚易病警号
马琦杰医师指出,如果身体出现以下7大症状,则可能代表有脾虚问题:
脾虚7大症状
- 大便黏腻
- 手脚冰冷
- 贫血
- 身体肥胖
- 胸闷气短
- 食欲下降
- 舌苔厚白或黄
推介4款补脾肺食疗 提升免疫力防生病
马琦杰医师建议,最好的解决办法是补脾益肺,提升身体机能,调节免疫力,以赶走邪气、病毒及细菌。他推介4款汤水茶款,具健脾、保肺、理气、袪湿等功效,减少生病。
增强免疫力食疗1:三养水(功效/材料/做法)
增强免疫力食疗2:陈皮水(功效/材料/做法)
袪湿茶疗:成人行气祛湿茶+小童健脾补肺茶
感冒后7招加快康复 防再受感染
除了以健脾食疗促进免疫力之外,马医师亦提醒感冒初愈时,应注意下列日常生活:
- 留家抗病,不要聚会,自备饭盒。
- 不要饮冰冻、惹湿、煎炸和甜腻的食物。
- 不要随便渴大补的老火汤。
- 食清淡的食物,蒸煮为主。
- 不要挨夜,紧记早睡早起。
- 做30分钟运动。
- 浸浴浸脚以加速血液循环。
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