经常感冒/咳嗽/鼻敏感？气虚人最易病？7症状是警号 推介4款食疗补肺强身

经常感冒或鼻敏感发作，与体质有关？注册中医师马琦杰表示，生病后若没有好好调理，容易形成气虚体质，并反复生病。他提醒，身体若出现7大症状，需注意补脾肺，以免形成易生病体质。他推介4款汤水茶疗，有助提升免疫力。

经常感冒/咳嗽/鼻敏感？气虚人最易病？

注册中医师马琦杰在Facebook专页撰文讲解为何大病一场后，症状难断尾。他指出，很多人在感染流感或新冠肺炎后，常有长期咳嗽、气喘，甚至引发鼻敏感或气管敏感。尤其长者和小孩，在寒冷又潮湿的日子，情况更为严重。

根据香港卫生署资料，感冒常见喷嚏、鼻塞、喉咙痛等8大症状，其并发症及潜伏期如下：

 马医师提醒，若染病后1至2个月仍未开始调理，并出现长期咳嗽、疲倦、失眠，情况严重则有机会夹杂其他病症，务必求诊治疗，因长此下去可引致“肺脾气虚”。

他解释，从中医角度来看，肺脾气虚者容易形成“气虚体质”，变得较容易生病，例如鼻敏感、气管敏感的长期咳嗽、外感感冒，甚至肺炎。

身体出现7大症状 是脾虚易病警号

马琦杰医师指出，如果身体出现以下7大症状，则可能代表有脾虚问题：

脾虚7大症状

1. 大便黏腻
2. 手脚冰冷
3. 贫血
4. 身体肥胖
5. 胸闷气短
6. 食欲下降
7. 舌苔厚白或黄

推介4款补脾肺食疗 提升免疫力防生病

马琦杰医师建议，最好的解决办法是补脾益肺，提升身体机能，调节免疫力，以赶走邪气、病毒及细菌。他推介4款汤水茶款，具健脾、保肺、理气、袪湿等功效，减少生病。

增强免疫力食疗1：三养水（功效/材料/做法）

 

增强免疫力食疗2：陈皮水（功效/材料/做法）

 

袪湿茶疗：成人行气祛湿茶+小童健脾补肺茶

感冒后7招加快康复 防再受感染

除了以健脾食疗促进免疫力之外，马医师亦提醒感冒初愈时，应注意下列日常生活：

1. 留家抗病，不要聚会，自备饭盒。
2. 不要饮冰冻、惹湿、煎炸和甜腻的食物。
3. 不要随便渴大补的老火汤。
4. 食清淡的食物，蒸煮为主。
5. 不要挨夜，紧记早睡早起。
6. 做30分钟运动。
7. 浸浴浸脚以加速血液循环。

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