哮喘成因｜溫差大/做運動也易致哮喘狂咳 專家列10大成因 教冬天防發作方法

哮喘是一種影響呼吸道的慢性疾病，特徵是對各種刺激物的過敏反應，引起支氣管痙攣。常見症狀包括喘息、胸悶，以及持續的咳嗽。在極端情況下，哮喘發作可能導致生命危險。本地研究顯示，約有10%的兒童和5%的成人都經歷過哮喘症狀。哮喘與遺傳和環境因素有關，但不具傳染性。

哮喘10大成因 溫差大塵多也易引發

哮喘成因

1.家居內存有誘發哮喘的物質

塵埃恙蟲

寵物的毛及排洩物

盆栽植物的花粉

2.污濁空氣

汽車廢氣

地盤的泥塵

香煙的煙霧

3.寒冷空氣

天氣突然轉冷

氣溫突然轉變，例如出入冷氣房間

4.引致敏感反應的食物或藥物

5.患上呼吸道感染疾病

6.情緒緊張或低落

7.劇烈運動

哮喘的潛在觸發因素極其多樣，包括病毒感染（如流感）、各種致敏原（室內塵蟎、寵物皮屑、花粉）、寒冷天氣下運動、情緒波動（包括興奮、恐懼或憤怒）、空氣污染、天氣變化、吸煙（包括二手煙和電子煙）、某些藥物（如阿斯匹靈）以及一些食品添加劑或致敏食物（如花生）。了解這些潛在的觸發因素對於預防和管理哮喘發作至關重要。

冬季寒冷天氣 忽略4件事恐哮喘發作

冬季氣溫下降使哮喘患者面臨的發作風險會增加。以下因素在寒冷天氣中可能引發或加重哮喘症狀：

1. 冷空氣會引起氣道痙攣，導致呼吸困難。
2. 冷空氣的乾燥性質可能刺激呼吸道。
3. 在冷空氣中，感冒和流感等呼吸道疾病更為常見，因此增加感染風險。
4. 在冬季時，因較少打開窗戶，所以令室內空氣污染物質濃度升高。

冬天預防哮喘發作10大方法

為減少因寒冷天氣而引發哮喘的風險，患者應採取以下措施：

1. 穿戴多層保暖衣物以保持身體溫暖，特別要注意保護喉嚨和胸部。
2. 使用口罩或圍巾保護口鼻，以暖化和增加吸入空氣的濕度。
3. 避免在寒冷的環境中進行劇烈運動。
4. 保持室內空氣流通，也可加以使用空氣淨化器，以改善室內空氣質素。
5. 按照醫生指示使用哮喘藥物，包括定期使用控制性吸入劑。
6. 使用峰流速計定期監測肺功能。
7. 及時接種流感和肺炎球菌疫苗。
8. 與醫生合作，制定個人化的哮喘行動計劃。
9. 避免接觸已知的哮喘誘發因素。
10. 避免吸煙和接觸煙草。

撰文：賴婉君 香港都會大學護理及健康學院副教授
 

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床單塵蟎細菌｜床單第7日的細菌量，一星期已明顯增加（圖片來源：time4sleep）

床單塵蟎細菌｜床單第14日的細菌量，兩星期後開始變得密集（圖片來源：time4sleep）

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床單塵蟎細菌｜床單第28日的細菌量，1個月後已多得恐怖，十分密集（圖片來源：time4sleep）

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