認知障礙症是港人10大殺手 腦退化早期1症狀易忽略 洗澡時用1招可自測

認知障礙症除了令人記性變差，還會出現其他症狀。美國一項研究指，腦退化症除了會影響腦部功能，例如導致記憶力變差、失去自理能力等，也會影響其他身體部位的運動。研究又發現，早期腦退化症可能會令患者身體出現1種變化，洗澡時可用1招自測腦退化症狀。

腦退化早期1症狀易忽略 洗澡時用1招可自測

根據醫管局資料，認知障礙症又稱「老人癡呆症/腦退化症」，是大腦神經細胞病變，引致腦部功能不正常地衰退的病患之統稱，亦是一種因腦部功能喪失而出現的疾病。腦退化症會影響人的記憶、思維、語言、判斷能力、行為及性格。

美國芝加哥大學（University of Chicago）日前研究有關認知障礙症（腦退化症）的早期症狀，並觀察能否從其他感官提早發現患上該病。

如何可自測認知障礙症？研究結果如下：

自測腦退化症狀

芝加哥大學日前進行有關腦退化的研究

分析515名長者數據

發現腦退化症會令嗅覺退化

嗅覺能力也是記憶力之一

腦退化症會影響嗅覺功能

除了常見自測方法

可用是否聞到氣味進行測試

患上腦退化症後，嗅覺會出現甚麼變化？

無法聞到兩種氣味

洗頭水或沐浴露的香味

烹飪時食物散發的氣味

出現以上情況就可能是腦退化症狀

研究團隊鎖定嗅覺進行研究，收集並分析515名長者的嗅覺數據。結果發現，腦退化症除了會令腦部功能喪失，連嗅覺功能也會有所退化。故此，若出現上述2種情況，即可能出現腦退化症徵兆。

認知障礙症為港人10大殺手 早/中/晚期症狀如何分辨？

根據衞生署資料，認知障礙症（腦退化症）是香港10大殺手。香港每10名70歲或以上長者中，就有1人患上認知障礙症；而每3名85歲或以上長者中，則有1人患上認知障礙症。預計到了2036年，全港的認知障礙症患者人口將高達28萬。

認知障礙症有甚麼徵兆？情緒變幻無常是早期症狀之一？醫管局指出，腦退化症患者早、中、晚期症狀如下，：

認知障礙症症狀

早期（第1-2年）

1.失去短期記憶

2.表達或理解抽象事情時感困難，如表達身體不適、心情感受等

3.情緒或行為變幻無常

4.學習新事物及跟隨複雜指令感困難

5.判斷力減退

6.基本自理活動仍能應付，但需旁人提醒

中期（第2-5年）

1.混淆遠期記憶和現實情況記憶

2.偶有詞不達意的情況

3.行為性格轉變，或會容易情緒不穩

4.需別人協助日常自理活動

晚期（第5年後）

1.記憶缺損，連熟悉的人和事也會忘記

2.身體活動及精神狀況出現衰退

3.未能有效表達及溝通

4.不能處理日常生活

5.需要長期照顧

6.生理時鐘混亂

中大教3分鐘自測腦部健康 及早發現認知障礙症

認知障礙症患者早期判斷力會下降？想更進一步了解徵兆？香港中文大學內科及藥物治療學系腦神經科提供3分鐘簡單測試（AD8）作腦退化初步評估，有助及早發現早期認知能力變化，偵測早期認知障礙症先兆：

認知障礙症初步評估

1.對嗜好及活動興趣減少。

2.判斷力出現問題，如：決定事情的能力退步。

3.重覆問同一個問題或講述同一事情。

4.學習新事物時有困難，如：不能學會使用電話。

5.忘記正確的年份和月份。

6.不能處理較為複雜的財務問題，如：稅單、雜費。

7.忘記重要約會、覆診日期。

8.持續（如一星期內數次或更頻密）出現思考和記憶方面的問題。

完成測試後，可【按此】了解結果。內科及藥物治療學系腦神經科指，此測試只是初步評估，並不能代替專業臨床認知評估。如對測試結果有任何疑問，請尋求專業協助。

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5大護腦防腦退化飲食法

1. 多喝水

每天要喝2.5L水

2. 控制熱量攝入

少吃一點

3. 每週至少吃一次魚

補充DHA

研究指，每周吃一次魚，腦退化風險減33%

4. 吃彩虹蔬果

補充各種營養素

5. 適量攝取好澱粉

增加快樂荷爾蒙

如燕麥、南瓜等

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