【高慧然專欄】日子有功

我突然會做Handstand手倒立了！手倒立是瑜伽中一個中高難度的動作，也是很多瑜伽愛好者渴望學會，但可能始終都無法學會的動作。
　　
學習瑜伽初期，我就非常輕鬆地學會了頭倒立，後來又掌握了肘倒立。可是手倒立是另一個層次的動作，它只用兩隻手掌支撐地面，對手臂肌力、肩背肌力、腰部肌力的要求非常高，還需要核心肌力的配合。對我來說手倒立太難，常常試，常常失敗。
　　
我沒有很刻意地去練習手倒立，只是隔些日子就自己在家試一試。幾天前，我跟往常一樣在家中試練，沒想到竟然成功了！當下不覺得驚喜或興奮，反而有點恐懼，怕自己支撐不了，會發生意外，很快下來了。
　　
過了幾天我再試，很輕鬆地做到了，這次我努力克服恐懼，堅持了十幾秒鐘。後來再練，動作就慢慢嫻熟起來。
　　
我是在不知不覺中學會這個動作的。
　　
如果要我總結練習手倒立的經驗和步驟，我其實說不出來。我想到了四個字：日子有功。
　　
每天上不同的瑜伽課和健身課程，鍛煉全身不同部位的肌力。還有因為興趣，每星期打五次網球……慢慢地好像把自己練成了一個鐵人。兩個月前我要為車子換雪胎，只用了六分鐘時間，就把四個車胎搬上了車身巨高的4 Runner車尾箱。要知道，4 Runner的車胎有七十、八十磅重，而且體積巨大。
　　
這件事給了我極大的鼓舞。原來當你決心做到一件事，或者學會一種技能，只要有毅力，每天一點一點堅持下去，每天進步一點點，日子有功，有一天，你會發現自己的蛻變。

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