【高慧然专栏】日子有功

我突然会做Handstand手倒立了!手倒立是瑜伽中一个中高难度的动作,也是很多瑜伽爱好者渴望学会,但可能始终都无法学会的动作。
  
学习瑜伽初期,我就非常轻松地学会了头倒立,后来又掌握了肘倒立。可是手倒立是另一个层次的动作,它只用两只手掌支撑地面,对手臂肌力、肩背肌力、腰部肌力的要求非常高,还需要核心肌力的配合。对我来说手倒立太难,常常试,常常失败。
  
我没有很刻意地去练习手倒立,只是隔些日子就自己在家试一试。几天前,我跟往常一样在家中试练,没想到竟然成功了!当下不觉得惊喜或兴奋,反而有点恐惧,怕自己支撑不了,会发生意外,很快下来了。
  
过了几天我再试,很轻松地做到了,这次我努力克服恐惧,坚持了十几秒钟。后来再练,动作就慢慢娴熟起来。
  
我是在不知不觉中学会这个动作的。
  
如果要我总结练习手倒立的经验和步骤,我其实说不出来。我想到了四个字:日子有功。
  
每天上不同的瑜伽课和健身课程,锻炼全身不同部位的肌力。还有因为兴趣,每星期打五次网球……慢慢地好像把自己练成了一个铁人。两个月前我要为车子换雪胎,只用了六分钟时间,就把四个车胎搬上了车身巨高的4 Runner车尾箱。要知道,4 Runner的车胎有七十、八十磅重,而且体积巨大。
  
这件事给了我极大的鼓舞。原来当你决心做到一件事,或者学会一种技能,只要有毅力,每天一点一点坚持下去,每天进步一点点,日子有功,有一天,你会发现自己的蜕变。

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