【高慧然专栏】日子有功

我突然会做Handstand手倒立了！手倒立是瑜伽中一个中高难度的动作，也是很多瑜伽爱好者渴望学会，但可能始终都无法学会的动作。
　　
学习瑜伽初期，我就非常轻松地学会了头倒立，后来又掌握了肘倒立。可是手倒立是另一个层次的动作，它只用两只手掌支撑地面，对手臂肌力、肩背肌力、腰部肌力的要求非常高，还需要核心肌力的配合。对我来说手倒立太难，常常试，常常失败。
　　
我没有很刻意地去练习手倒立，只是隔些日子就自己在家试一试。几天前，我跟往常一样在家中试练，没想到竟然成功了！当下不觉得惊喜或兴奋，反而有点恐惧，怕自己支撑不了，会发生意外，很快下来了。
　　
过了几天我再试，很轻松地做到了，这次我努力克服恐惧，坚持了十几秒钟。后来再练，动作就慢慢娴熟起来。
　　
我是在不知不觉中学会这个动作的。
　　
如果要我总结练习手倒立的经验和步骤，我其实说不出来。我想到了四个字：日子有功。
　　
每天上不同的瑜伽课和健身课程，锻炼全身不同部位的肌力。还有因为兴趣，每星期打五次网球……慢慢地好像把自己练成了一个铁人。两个月前我要为车子换雪胎，只用了六分钟时间，就把四个车胎搬上了车身巨高的4 Runner车尾箱。要知道，4 Runner的车胎有七十、八十磅重，而且体积巨大。
　　
这件事给了我极大的鼓舞。原来当你决心做到一件事，或者学会一种技能，只要有毅力，每天一点一点坚持下去，每天进步一点点，日子有功，有一天，你会发现自己的蜕变。

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