皮膚痕癢喝奶茶吃雞蛋更嚴重？中醫教飲食宜忌 推介17種食物潤燥止痕

秋冬天氣乾燥，皮膚容易痕癢、敏感、脫皮，吃甚麼有助改善？註冊中醫師梁尹倩指出，一些常吃的食物及飲品，例如奶茶、雞蛋，也可能加重症狀。她教飲食宜忌，建議大家提防21種食物，並推介17種食物，以紓緩皮膚痕癢敏感情況。

天氣乾燥皮膚痕癢脫皮 中醫教飲食宜忌

註冊中醫師梁尹倩（Cinci）在「CheckCheckCin」facebook專頁發文表示，如果皮膚敏感狀況，例如泛紅、脫皮、痕癢等，可能是受秋冬乾燥天氣影響。要改善此情況，建議諮詢註冊中醫師，對症下藥，並注意日常飲食。若因天氣引發乾燥痕癢的症狀，適當調整飲食習慣，有助身體功能恢復，加快康復。

皮膚痕癢忌吃21種食物 奶茶雞蛋茄子易致敏？

甚麼食物容易引發皮膚痕癢？除了海鮮，部份蔬菜也易敏？避免症狀加劇，梁尹倩醫師建議飲食時避免以下17種食材、4種飲品。

皮膚痕癢忌吃的食物

香口、油膩煎炸及辛辣食物

辛辣發散之物

薑、蔥、蒜、洋蔥等

發物

牛、羊、牛奶

雞蛋、菇菌、竹筍

茄子、鵝、鰻魚及有殼海鮮

飲品

咖啡、奶茶

啤酒、凍飲

 

皮膚痕癢忌吃的食物

• 香口、油膩煎炸及辛辣食物
• 辛辣發散之物，例如：薑、蔥、蒜、洋蔥
• 發物，例如：牛、羊、牛奶、雞蛋、菇菌、竹筍、茄子、鵝、鰻魚及有殼海鮮
• 部份飲品，例如：咖啡、奶茶、啤酒、凍飲

紓緩皮膚痕癢 推介17種食物潤膚止痕

在乾燥天氣，不只雪梨及雪耳，還有多種食物可潤燥潤膚。梁尹倩醫師教3大飲食建議，推介17種食物緩解皮膚痕癢不適症狀。

天氣乾燥宜吃食物

潤肺養陰的食材

雪耳、芝麻、蜂蜜

花旗參、杏仁、百合

玉竹、沙參、枸杞

石斛、海底椰

潤燥養肺的水果

梨、杮、甘蔗

無花果、枇杷等

飲品

每日飲一杯米水，強健脾胃

天氣乾燥、皮膚痕癢，可以吃以下食物紓緩：

• 潤肺養陰的食材：例如雪耳、芝麻、蜂蜜、花旗參、杏仁、百合、玉竹、沙參、枸杞、石斛、海底椰等
• 潤燥養肺的水果：例如梨、杮、甘蔗、無花果、枇杷等
• 每日喝一杯米水，有助強健脾胃

內容獲註冊中醫師梁尹倩授權轉載

梁尹倩（Cinci EC）：香港註冊中醫，修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士，《飲湯》系列作者及兩孩之母。

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延伸閱讀：吃南瓜濕疹更嚴重？10種食物加劇皮膚痕癢

加劇皮膚敏感的發物

竹筍

牛肉

鵝肉

鵝肉 VS 鴨肉

鵝肉、 鴨肉：性質及對皮膚的影響

鴨肉功效

鴨肉食用宜忌

蝦

蟹

洋蔥

洋蔥對皮膚的影響

茄子

茄子屬性

茄子對皮膚的影響

南瓜

南瓜性質及功效

南瓜食用宜忌

菇菌類（冬菇/蘑菇）

10種發物加劇皮膚敏感

蔥

蔥性質及功效

蔥食用宜忌

 

延伸閱讀：轉季鼻敏感皮膚敏感 推介16種食物紓緩

紓緩敏感食物

紓緩敏感食物：白肉番石榴

紓緩敏感食物：紅肉番石榴

紓緩敏感食物：木瓜

紓緩敏感食物：奇異果

紓緩敏感食物：橙

紓緩敏感食物：苦瓜

紓緩敏感食物：西蘭花

紓緩敏感食物：芥蘭

紓緩敏感食物：三文魚

紓緩敏感食物：秋刀魚

紓緩敏感食物：牛油果

紓緩敏感食物：洋蔥

紓緩敏感食物：蘋果

紓緩敏感食物：番茄

紓緩敏感食物：提子

紓緩敏感食物：莓果

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