26歲女子工作久坐腰背痛 求醫揭臀壞死 醫生教1招自測症狀

久坐不但容易致肥,引發腦退化,還有其他威脅,嚴重起來可致猝死!近日浙江一名26歲女子因為工作久坐,腰痛難忍,求醫後證實患上「死臀綜合症」。如何預防「屁股壞死」?出現甚麼症狀最危險?醫生教做1個動作,即可作自我檢測。要減低風險,就要避免3大禁忌,其中包括勿選太軟的座椅。

久坐腰背痛 求醫揭患死臀綜合症

綜合內媒報道,該名26歲女子為室內設計師,她兩個月前開始腰痛,以為是平時少運動所致。故此,近一個月,她開始慢跑並做健身運動,但卻發現膝蓋痛,遂往求醫,在針灸推拿科接受治療。

接診醫生夏煥娟發現,該女子體型偏肥,未結婚也未懷孕,但臀部卻鬆鬆垮垮,像「媽媽臀」一樣。到底是甚麼原因?經問診後得知,該女子每天工作逾10小時,並要經常加班,久坐與睡覺時間相差不大,證實患上「死臀綜合症」。

為何久坐易引發「死臀綜合症」?

甚麼是「死臀綜合症」?根據泉州市安溪縣人民政府網站資料,「死臀綜合症」一個最關鍵的風險因素就是:久坐。

 
 
 
 
 
 
 
 

 

為何久坐會引發「死臀綜合症」?因為臀肌一直受壓,而且處於鬆弛無力的狀態。長此下去,大腦適應了這種非正常的狀態,神經信號的發射逐漸減弱。

當需要臀肌再工作的時候,它似乎忘記其功能,無法如常收縮,因而引發腰部、髖部及膝關節疼痛等不適症狀。

甚麼是「死臀綜合症」?容易引致腰背痛?

根據安溪縣人民政府網站資料,首次提出「死臀綜合症」(Dormant Butt Syndrome)的,是美國俄亥俄州維拉克斯醫療中心一位理療師Chris Kolba,醫學上稱為「臀肌失憶症」(Gluteal Amnesia)。

 
 
 
 
 
 
 
 

為甚麼「死臀綜合症」會引致腰痠背痛?臀肌由許多或大或小的肌肉構成,包括臀大肌、臀中肌、臀小肌。臀部肌肉中,肌肉最大、力量最強的就是「臀大肌」。

「臀大肌」有何作用?

  • 主要負責腿後伸、外旋髖關節、穩定骶髂關節等.
  • 當下肢固定時,可伸直軀幹,防止軀幹向前傾
  • 維持站立姿勢最重要的肌肉,同時在日常生活中,走路、跑步、起立等動作,也需要運用臀部肌肉。

「臀中肌」、「臀小肌」的作用:

  • 幫助髂關節伸展,可向內、向外旋轉

「死臀綜合症」自測方法 出現3症狀風險高

如何得知自己是否「死臀綜合症」高風險人士?夏煥娟醫生教做1個動作,自我檢測「死臀綜合症」的症狀。

 
 
 
 
 
 

 

她表示,可對著鏡子,做「過頭深蹲」的姿勢,蹲下時,觀察以下3件事:

  • 膝關節是否內扣
  • 骨盆是否前傾
  • 腰椎是否過度彎曲

若出現以上情況,則須加倍關注自身狀況,咨詢醫生意見。

預防「死臀綜合症」3大方法

夏煥娟醫生提出以下建議,以保護臀部健康:

  • 控制體重,以免下肢受壓過大
  • 勿久坐,建議每小時也起來活動,每次持續1至3分鐘,伸展肌肉
  • 勿選太矮或太軟的座椅

延伸閱讀:久坐出現機艙症候群 增血栓猝死風險

機艙症候群6症狀恐猝死
機艙症候群6症狀恐猝死
機艙症候群症狀:腳脹
機艙症候群症狀:腳脹
機艙症候群症狀:腳腫
機艙症候群症狀:腳腫
機艙症候群症狀:頭昏腦脹
機艙症候群症狀:頭昏腦脹
機艙症候群症狀:咳嗽
機艙症候群症狀:咳嗽
機艙症候群症狀:胸痛
機艙症候群症狀:胸痛
機艙症候群症狀:呼吸困難
機艙症候群症狀:呼吸困難
 
T03

 

點擊以下6大平台 接收加拿大新聞及生活資訊
加拿大星島WhatsApp報料熱線:(437)428-9394

下載「星島新聞(加拿大版)」App,隨時看到最新最快新聞:
iPhone:https://apple.co/2IBi812
Android:https://bit.ly/2Pe8anu

訂閱加拿大星島網電郵快訊,每天可收到最快新聞資訊電郵: https://www.singtao.ca/subscribe/singtao.php

>>>訂閱CCUE YouTube 頻道,查看更多吃喝玩樂、生活資訊影片。
share to wechat

延伸閱讀

share to wechat

延伸閱讀

美國新冠確診當流感不用再隔離 退燒24小時即可正常活動

美國列車又双叒叕出事故  賓夕凡尼亞州發生三列列車相撞脫軌

遊日注意︱北海道利尻山雪崩 消息: 3人被困

豐田原創動畫《GRIP》首播|GR系列3大車款力戰無人駕駛集團 首季5集網上免費睇

都市網新聞