室內中暑20分鐘可致命 體溫超過1度數高危 4招慳電降溫即減5度

近日天氣炎熱，香港天文台連續兩日錄得攝氏35度高溫，並多次發出警告提防中暑。有外國研究指，中暑患者如果體溫超過1個度數，持續20分鐘就已經有致命風險，即使在室內也要小心。專家教4招省電又降溫的室內消暑方法，可立即減5度！

中暑致命｜中暑20分鐘足以致命 體溫超過1度數高危
根據《國際運動醫學雜誌》一項研究，如果中暑導致體溫過高，就會增加死亡風險。研究結果如下：

降溫方法｜室內仍會中暑 4招慳電降溫即減5度
身處室內仍有中暑風險，開冷氣降溫又怕電費過高？台灣電力公司教導4招省電又降溫的方法。

慳電降溫方法1：拉窗簾
白天出門前拉上窗簾，可以阻隔熱力由窗戶進入室內，降低室內溫度。
慳電降溫方法2：貼隔熱貼
在玻璃窗上貼隔熱貼，可防止紫外線和熱力進入室內，搭配拉窗簾更可令室內溫度下降3至5度。
慳電降溫方法3：關閉電器電源
家中電器也是室內的熱能來源，出門前關閉運作中的電器，既降溫又省電。
慳電降溫方法4：拖地
拖地可以令地板降溫，從而降低室溫。
台灣電力公司又建議，外出回家後可以先打開窗戶，並搭配風扇向窗外吹，這樣就可以不需開冷氣亦能驅除室內熱氣。如果天氣十分炎熱，可以將冷氣設定為26至28度，再搭配風扇使用，省電又涼快。

中暑症狀｜中暑前身體4大變化 熱水腫/熱痱/熱痙攣/熱暈厥
重症科醫生黃軒曾在其facebook專頁發文指出，在高溫天氣下，中暑死亡率高。在未中暑前，身體受高溫影響，已出現一些變化，不少人也沒忽略了這些中暑先兆。

他指出，中暑前身體有機會出現以下4大變化，若發現這些症狀須特別小心：

自測中暑方法｜1分鐘自測是否中暑
如何及早知道自己是否中暑？根據急診室醫生洪子堯在其著作《1分鐘救命關鍵！你一定要知道的居家急救手冊》指出，當懷疑出現中暑時，可以自行或為他人檢視以下症狀，當大多數症狀符合便可能是中暑症狀：

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另外，最近有不少人在高溫下戶外工作，引致熱衰竭或中暑。綜合本港勞工處及台北市立聯合醫院忠孝院區職業醫學科主治醫生游文茹的資料，在高溫下進行戶外工作時，可採取以下措施預防中暑：

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