心臟衰竭症狀｜港男腳腫求醫揭心臟衰竭 跑步吃力是警號？

心臟衰竭症狀｜退休了四年的陳先生近兩星期發覺兩個腳跟開始腫脹起來，起初不以為意，躺在床上就消退了一些，可是情況並沒有好轉，而且愈來愈差，鞋子也穿不上，腳上的腫脹已經延伸到腰上，還不時咳嗽。其後，他終於看了醫生，醫生為他進行了心臟超聲波檢查，告訴他患有心臟衰竭。超聲波報告顯示，他的心臟肌肉沒有肥大，心瓣也沒有明顯缺損，但左心室肌肉有多處弱點，心臟功能只餘19%。陳先生聽見後很憂心，擔心會負累家人。

心臟衰竭症狀｜港男腳腫揭心臟衰竭 跑步曾感吃力
陳先生今年59歲，從來沒有甚麼大病，他憶述自己過往幾年前的健康情況和生活習慣：原來他5年前已開始發覺身體轉差，原本一星期三次，每次3,000米的緩步跑，也因感到異常吃力而放棄了。他為了身體好，戒掉30多年的抽煙習慣，可是飲食習慣並沒有改變，繼續喜歡喝啤酒和凍飲，吃完宵夜才睡覺，形容自己曾經為「肥仔」。

他過往有緩步跑的習慣，對自己心臟出問題感到很突然。然而，當他回想起年青時接受身體檢查，都發覺自己的心跳率較正常人為快，或已反映他的身體或心臟有潛在健康問題。

心臟衰竭症狀｜心臟衰竭分4大等級 易氣喘要小心
醫學上，心臟功能常指血液從左心室泵出的能力，即血液容量輸出主動脈的分量，一般健康人士是六至七成，陳先生的心臟功能只是別人的大約三分一，即使如此，對基本日常活動影響未算嚴重。現時醫學上，心臟衰竭的嚴重性可分為四級，分類是按徵狀為準則，陳先生心臟衰竭的嚴重性屬於第二至三級，較勞累的活動會出現氣喘等不適徵狀。

陳先生沒有心臟病記錄，卻突然發覺心臟衰竭，而且情況較嚴重，但從他的生活習慣來看，原因多是慢性輕微心肌缺血情況所致；心肌逐步損壞，因此徵狀不會明顯，令人忽略了心臟損壞的危機。

心臟位於兩個左右肺葉之間，被肺部和橫隔膜等組織包圍。心臟在有限的空間跳動，其舒張和收縮跳動，會將血液送進冠狀動脈，供應心臟肌肉；心臟之下為橫隔膜肌肉，這層肌肉之左下方是胃臟。心臟、胃臟有著連貫的關係，心臟的跳動和胃臟消化活動，互相影響。

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預防心臟衰竭｜維持心臟健康4大方法 凍飲勿喝太多
維護心臟健康，筆者會建議以下做法：

維持心臟健康方法｜1. 良好飲食習慣：

每餐只吃八分飽，和睡前避免進食，胃臟脹大和平臥姿勢均會壓迫心臟，減少心臟跳動空間，影響血流；因此飽飯後，宜作輕鬆散步，避免胃臟窒礙心臟跳動。
維持心臟健康方法｜2. 避免飲用冰凍飲料：

食道與心臟為鄰，持續飲用冰凍飲料會令心臟血管收縮，影響心臟血液循環，尤其在運動後，心臟還是熱騰騰地急速跳動，當喝下大量凍飲，持續的冷水就在隔鄰，直接冷凍心臟肌肉血管，心臟造成損害。
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維持心臟健康方法｜3. 有益心臟的運動：

雙手臂和腹式呼吸運動，緩慢動作，讓心臟有充足空間跳動。
維持心臟健康方法｜4. 進食含高硝酸鹽的蔬菜：

醫學上，含硝酸鹽藥物，包括硝酸甘油﹙脷底丸﹚，不少都能擴張心臟血管，用於治療心絞痛或缺血性心臟病；其實，不少蔬菜類食物都含高硝酸鹽，如菠菜、白菜、西生菜和紅菜頭等，都對心臟健康有幫助；但要留意，硝酸鹽與亞硝酸鹽不同，亞硝酸鹽是防腐劑，不宜服用。
許多人都認為心臟衰竭後，情況只會日漸轉差；事實上，患者若能好好保護心臟，維持健康的生活習慣，經常監察身體變化，循序漸進地進行簡單的運動，讓心臟有合適的營養，跳動的空間，及充足的血液流動，大有機會改善心臟和身體狀況。

撰文：香港都會大學護理及健康學院 高級講師 朱賢文

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衞生署又指，冠心病由個別或多種因素綜合所致，成因如下：

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護心食物：莓果（iStock圖片）

護心食物：深綠葉蔬菜（iStock圖片）

護心食物：番薯/番薯葉（iStock圖片）

護心食物：燕麥（iStock圖片）

護心食物：堅果種子（iStock圖片）

護心食物：三文魚（iStock圖片）

護心食物：原味乳酪（iStock圖片）

護心食物：黑朱古力（iStock圖片）

 

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