【港青在加國436】善待身體

【專欄】近月忙於瑜伽導師訓練的我，除了考筆試，也會每天早上去上瑜伽班。按道理說，做瑜伽不該勉強自己，一周上三四課就很足夠了。而且做完瑜伽後，我還是堅持每天走路一萬步。但是我總是學不會適可而止，沒有給身體足夠的休息，已經犯了瑜伽哲學中的大忌 —— Brahmacharya yama（梵文裡類似中庸/不縱慾的意思）和Aparigraha（不貪婪）。自然地，最近這兩個禮拜，我的膝蓋受傷了。

不知道是拉傷肌肉，還是傷及關節，反正膝蓋上方痠痛得很，連走路都會偶爾感覺刺痛。起初，我還是無視痛楚，繼續每天上瑜伽課，但是痛楚越發嚴重。適逢父母來加，他們便總是嘮叨，叫我別勉強身體，讓肌肉和關節休養，不然老了就「知味道」。心不甘情不願的，我還是得暫停一下瑜伽訓練，待膝蓋和小腿好一點後，才回歸練習，反正也差不在一時。有時候，我也不知道自己在趕什麼。

起初，我心情很沮喪。瑜伽是我生活的一部份，沒能去上課令我感覺空虛得很，彷彿有未竟之事一樣，也自覺很「廢」；我也責怪自己，沒有適可而止，導致膝蓋受傷，笨死了。但是，因為受傷，我也查閱了不少我相信這些知識，對我日後的瑜伽教學會有幫助的。經一事，長一智。以後練瑜伽的時候，我會多聆聽身體的感受，免得又再受傷。一輩子這麼長，我們就只有一個身體。它承載著我們的生命。所以，請善待它。（這也是我對自己的提醒）

文：純一