養生習慣｜女子1養生習慣 致氣喘肺部變白險缺氧 揭2類人最高危

沒事多喝水大家都知道，一名患有糖尿病、心臟衰竭的60歲阿姨，長期需服用藥物治療，因擔心體內累積過多「毒物」，因此每天認真飲用2500c.c.的水，想藉由喝水排毒。未料過了2週，她發現腳越來越腫，且一運動就暴喘，就醫一照X光，驚見「肺都白了」。

心臟外科醫生袁于婷在《醫師好辣》節目中指出，該名60歲阿姨因疾病需長年服用多種藥物，因聽聞友人勸告「藥物就是毒物」，而若要排毒最好的方法就是喝水，她開始每天飲水2500c.c.，還有吃水果、喝湯額外攝取的水分。沒想到不到2週，她雙腿暴腫，一運動就喘，晚上甚至喘到無法躺平睡覺，只能坐著睡，就醫照X光出現肺水腫、肺積水現象「她的肺都變白了」。

袁于婷解釋，因阿姨本身是心臟衰竭患者，當下擔心病況若再惡化恐會缺氧，就得插管治療，因此緊急安排她住院，並給予氧氣面罩、強心劑及利尿劑，幫助她將體內水分排出，所幸經過幾天治療後病況即好轉。

袁于婷也提醒，「多喝水排毒」是很好的概念，也是很棒的養生方式，的確可增加新陳代謝，但有些患者不適合，像是心臟衰竭者，因心臟幫浦不夠力，水分排不出去；另外，腎臟病患者也無法順利排水，因此若為前述心臟、腎臟功能不佳的患者，不應該喝水養生，而是要「限水」養生才對。

本文獲「中天新聞網」授權轉載

延伸閱讀：6大錯誤飲水飲湯習慣 易中毒致癌
心臟內科醫生祝年豐曾表示，喝水可以促進身體循環和製造尿液，讓身體排出毒素或代謝物，對身體很重要。不過，若採用錯誤方式飲水飲湯，則有機會令身體攝入毒素，引發健康問題。他指出，以下6個常見飲用方式會引致肥胖、增加患癌等風險：

延伸閱讀：1種飲水方法易致水中毒
台灣毒理專家名威指出，低血鈉症最常出現在運動時間長、低強度的耐力性運動中，例如馬拉松、三項鐵人、騎車環島、登山健行等，發生的原因可能是長時間（2小時以上）的運動造成過度流汗，電解質大量流失，讓抗利尿激素荷爾蒙（antidiuretic hormone，ADH）持續分泌，但若只補充水分，就很可能造成潛在水中毒，尤其容易發生在有過高或過低的 BMI 的人身上。

至於喝多少水會中毒？招名威教授引述台灣衛福部的數據，簡單公式如下：

延伸閱讀：醫生揭每人最佳每日飲水量
每人每日到底要喝多少水？台灣基因營養功能醫學專家劉博仁醫生曾提供以下詳細的計算方法：

6類人要限制飲水量

劉醫生又提醒，以下6類人要限制每日飲水量：

延伸閱讀：飲水不足可致口腔問題
台灣牙科醫生劉馥萱曾在其Facebook專頁發文表示，喝不夠水可引致口腔問題。她曾接觸過一些嘴唇乾裂的病人，仔細詢問下才發現他們都沒有經常飲水的習慣。劉醫生提醒，飲不夠水可能會對口腔造成以下4種傷害：

T03

---------------------------------------------

>>>立即瀏覽【移民百答】欄目：新移民抵埗攻略，老華僑也未必知道的事，移民、工作、居住、食玩買、交通、報稅、銀行、福利、生育、教育。

>>>即讀【新移民專欄】：新移民第一身經驗，與你分享當下年輕移民生活日常大小事，即讀「新移民專欄」。