香港腳症狀｜汗水雨水罨腳易有香港腳極痕癢 4類人易中招 8招袪濕止痕

夏天又熱又多雨，大汗、雨水「罨腳」易引發香港腳！有中醫師指，傳染性強，復發率高，不易痊癒。有4類人為高危一族，腳汗多、或需要長時間穿皮鞋人士要小心。醫師教分香港腳3大類型及症狀，並教1方法減少穿鞋時雙腳出現的濕氣，按摩7位置亦有效袪濕止痕。

香港腳成因｜汗水雨水罨腳易有香港腳 傳染性復發率高
六福堂中醫診所在其facebook專頁發文指，「香港腳」在醫學上稱為「足癬」。中醫認為，「香港腳」屬於濕邪引起的疾病，傳染性強，而且不易治癒，復發率高。「香港腳」主要是感染癬菌引起，多數因為足部多汗潮濕或鞋襪不通氣所致。尤其是潮濕悶熱的夏天，香港腳症狀會加劇，到秋冬季則會減輕。

香港腳症狀｜香港腳分3大證型 皮膚易痕癢出疹出水泡
六福堂中醫診所中醫師指，香港腳分3大類型，主要有4大發病位置，出疹出水泡亦可能是此病症狀。

香港腳證型｜1.鱗屑水疱型（最常見）
發病部位：腳趾間、足跖（腳趾與腳掌相接處）及其側緣
症狀：反覆出現聚集或散落的針頭大小丘疹及疱瘆，角質層增厚，疱液透明，黴菌造成不同程度的炎性反應和瘙癢；疱疹乾後會脫屑。
香港腳證型｜2. 浸漬糜爛型（易復發感染）
發病部位：第三、第四、第五腳趾間
症狀：初期腳趾間、角質層感覺潮濕、發白、鬆軟；皮屑剝落後露出紅色濕潤糜爛面或蜂窩狀基底，可能會有少許渗液，有瘙癢感。
香港腳證型｜3. 角化過度型（好發於年長者身上）
發病部位：足跟、足跖 （腳趾與腳掌相接處）及其側緣
症狀：角質層增厚、粗糙、脫屑、乾燥，容易發燒皸裂，病程較長，且多年不痊癒。
醫師提醒，回家後要趕緊脫下襪子、清洗雙腳，以免成為黴菌生長的潮濕環境，也可以順便檢查一下腳底，看看是否有患上香港腳的跡象。

香港腳高危一族｜4類人易患香港腳 愛吃辣高危易中招
醫師指出，有4類人特別容易患香港腳，原因如下：

香港腳高危一族｜1. 體質燥熱人士
體內濕邪易聚集腳底，形成適合黴菌的潮濕環境
香港腳高危一族｜2. 愛吃辛辣燥熱者
飲食不節制進而與濕結合，轉化成為濕熱，加劇症狀

香港腳高危一族｜3. 常穿不透氣鞋子者
足部所排蒸氣易滯留鞋內，形成適合黴菌的潮濕環境

香港腳高危一族｜4. 足部易大量出汗者
大量出汗滯留鞋中，形成適合黴菌的潮濕環境
香港腳改善預防方法｜按摩7大穴位去濕止痕 1招減少雙腳濕氣
六福堂中醫診所中醫師教按摩足部7大穴位，有助袪濕止痕，減輕足部壓力，有助修復及滋潤患處。7大按摩位置及功效如下：

香港腳改善預防方法｜按摩7大穴位去濕止痕

改善預防香港腳｜穴位按摩
公孫穴
陰陵泉穴
足三里穴
豐隆穴
八風穴
血海穴
三陰交穴
醫師建議，可以在鞋內灑上一些漢方爽身粉，幫助減少鞋內濕氣，讓雙腳呼吸的同時，也可以降低患上香港腳的風險。

香港腳改善預防｜足部日常保養4大方法 少喝凍飲可防香港腳
中醫師建議從飲食及生活習慣入手，保持皮膚乾爽、清潔，避免濕氣積聚。足部日常保養4大建議如下：

香港腳日常保養｜1. 保持足部乾爽
洗澡或游泳後應儘早擦拭，保持趾縫間乾燥，易流腳汗者可選穿純棉、吸汗良好的襪子和通風佳的鞋子。
香港腳日常保養｜2. 保持足部清潔
若因工作場合須穿包鞋、皮鞋者，回家後應趕緊脫下襪子，清洗足部，並擦拭乾淨，防止黴菌滋生。
香港腳日常保養｜3. 注意起居作息
確保睡眠充足，避免熬夜，儘量11點前入睡，讓人體能正常進行代謝、修復等生理作用，達到最基本的健康需求。
香港腳日常保養｜4. 注意飲食
日常飲食避免辛辣炸烤和酒精，以免形成或加重人體濕熱，令病情惡化。
少吃冰品凍飲，以免降低基礎代謝率，導致濕氣難以排出。
內容獲「杏樹｜中醫生活哲學」授權轉載

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