心臟衰竭為頭號致命殺手！起床覺累恐是先兆 醫生教分症狀+推介3食物逆轉

起床後仍感到疲累，可能是心臟出問題！據世衛資料，心血管疾病是全球頭號致命殺手，死亡率超越癌症。有醫生表示，心臟衰竭分為4個等級，容易疲累是先兆之一，若繼續惡化可致命，有3類人風險較高。醫生推介3類食物，有助預防及逆轉心臟問題，不妨多吃。

心臟衰竭｜心臟衰竭分4大等級 起床感疲累恐先兆
心臟內科醫生陳冠任在節目《下班經濟學》中表示，心臟衰竭是最嚴重的心臟疾病，指心臟無法正常運作，導致血液不能供應到全身器官，肢體無力、肝臟無法排毒，甚至腦功能衰竭等問題。陳冠任醫生又指，目前仍未有可以治癒心臟衰竭的技術，因此除非進行心臟移植，否則一旦心臟損壞而未有及時治療，最終只會導致死亡。

陳冠任醫生又指，心臟衰竭可分為4大等級，如果早上一起床就感到疲累，可能是患上早期心臟衰竭的症狀。

心臟衰竭第一級：

剛睡醒起床就感到疲累、胸口翳悶
心臟衰竭第二級：

行2至3層樓梯就會氣喘，做家務亦會感到疲累
心臟衰竭第三級：

睡覺時感到呼吸困難，要將枕頭墊高暢通呼吸
心臟衰竭第四級：

四肢水腫，坐著時仍感到胸悶疲倦
【同場加映】心臟衰竭成因

 

心臟衰竭｜3類人風險最高 推介3類食物逆轉心臟問題
陳冠任醫生指，有3類人患上心臟衰竭的風險較高，因此應特別小心。

三高患者
血管堵塞、心律不正患者
瓣膜性心臟病患者
陳冠任醫生補充指，心臟衰竭與癌症最大的分別，就是心臟衰竭可以經由改變飲食習慣而逆轉病情。要預防或逆轉心臟衰竭，可進食以下3類食物。

3類食物逆轉心臟衰竭
牛油果：每日吃半個至一個牛油果，可以幫助降低低密度膽固醇（即壞膽固醇）
紫色蔬果：多吃茄子、藍莓、蔓越莓和紫洋蔥等紫色蔬果，這些蔬果含有植化素，可防癌抗衰老
十字花科蔬菜：多吃椰菜和椰菜花，可幫助保護心血管健康
心臟衰竭｜全港第三位常見致命疾病 心臟病9大風險因素
根據本港衞生署資料，在2021年，心臟病在香港最常見的致命疾病中居第三位，其中冠心病更最常致死的主因。在因心臟病引致的6595宗登記死亡個案中，大部份（59%）為急性心肌梗塞（突發性心臟病）和缺血性心臟病。大部份心臟病是可以預防和控制的。一項國際研究指出，全球90%的心肌梗塞（突發性心臟病）病例是由9個可改變的風險因素共同導致：

延伸閱讀：冠心病9大成因 精神緊張可致病
衞生署又指，冠心病由個別或多種因素綜合所致，成因如下：

延伸閱讀：冠心病常見徵狀 易氣促流汗要小心
衞生署指，最常見的徵狀及病徵如下：

延伸閱讀：8大護心食物 為心臟健康打底
台灣營養師李婉萍在其facebook專頁發文指，要保護心血管，為心臟健康打底，除了定期運動、避免吸煙和調節壓力外，建議平日從天然食物中攝取均衡營養，也可進食以下8類公認有助護心的超級食物：

護心食物：莓果（iStock圖片）

護心食物：深綠葉蔬菜（iStock圖片）

護心食物：番薯/番薯葉（iStock圖片）

護心食物：燕麥（iStock圖片）

護心食物：堅果種子（iStock圖片）

護心食物：三文魚（iStock圖片）

護心食物：原味乳酪（iStock圖片）

護心食物：黑朱古力（iStock圖片）

T03