夏天吹冷氣易致頸椎發炎瞓捩頸？ 醫生揭肩頸痛5大原因 附急救方法

「瞓捩頸」與吹冷氣有關？有骨科醫生指，「瞓捩頸」（落枕）其實是頸椎發炎的一種，通常起床時感到肩頸繃緊疼痛，日常生活中有5大因素會導致頸椎發炎疼痛。如果出現「瞓捩頸」問題，可以用2招進行急救。

瞓捩頸原因｜吹冷氣小心瞓捩頸 落枕5大原因
骨科醫生嚴可倫在其Facebook專頁發文指，頸椎發炎雖然看似很陌生，但其實常見的「瞓捩頸」就已經是頸椎發炎的一種。「瞓捩頸」（落枕）的正確學名是急性頸椎關節周圍炎（Acute cervical fibrositis），一般指早上起床時感到肩膀和繃緊疼痛，頸部也因僵硬無法轉動的情況。

嚴可倫醫生又指，有5大原因會導致「瞓捩頸」（落枕）肩頸痛。除了錯誤睡眠姿勢外，就連吹冷氣也是原因之一。

瞓捩頸/落枕5大原因
睡姿不良

維持錯誤坐姿或站姿：
長時間維持錯誤坐姿或站姿，導致頸部肌肉長時間收縮。

睡覺時吹冷氣：
在溫差大的環境下邊吹冷氣邊睡覺，會令頸部肌肉過冷，從而導致肌肉收縮繃緊。

頸椎小面關節錯位

感冒引致的發炎

瞓捩頸急救方法｜落枕肩頸極痛 醫生教2招急救
如果不幸出現瞓捩頸，可以如何急救？嚴可倫醫生提出2大紓緩急救瞓捩頸方法。以右邊頸部出現瞓捩頸為例，可緩慢地進行以下2種方法急救。

瞓捩頸/落枕急救方法1：
將頭部慢慢轉向右邊，感到疼痛時停下來，保持3至5秒。
然後嘗試再往右邊多轉一點角度，再維持3至5秒，最後慢慢回到正中原位。
可重複以上動作3至5次。
瞓捩頸/落枕急救方法2：
將頭部轉向左邊約45度處，用左手輕輕地往斜下方下壓（想像看著左前方地板），當感到疼痛時停下約10秒，然後慢慢回到正中原位。
同樣可重複以上動作3至5次。

內容獲骨科醫生嚴可倫授轉載

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