转季鼻敏感皮肤敏感恐休克 营养师教吃16种食物纾缓敏感

转季皮肤敏感和鼻敏感严重起来，可能会休克？吃牛油果有助纾缓？有营养师指，天气转热，不少人身体开始出现敏感反应，例如皮肤又干又痒、鼻敏感发作等，都令人十分困扰。营养师推介16种食物，有助纾缓敏感症状，止痒收鼻水。

转季10大过敏症状 鼻敏感皮肤干痒
营养师李婉萍在其facebook专页发文指，季节转换总是令敏感体质人士因过敏发作而烦恼。她解释，过敏属于身体的一种防卫机制，当身体免疫系统侦测到潜在的危险因素时，就会产生过度反应，引发一连串不适症状。

转季常见过敏症状有以下10种

转季10大过敏症状

呼吸道不舒服
疯狂打喷嚏
流鼻水
鼻子痒
鼻塞
眼睛红痒
黑眼圈
皮肤干痒
肿胀
肠胃不适

严重过敏恐致休克
营养师李婉萍更指，严重敏感时甚至会影响呼吸，呼吸困难或气喘，可导致过敏性休克，情况危险。她亦指，在一些情况下，即使去除潜在的环境致敏原，仍很难避免过敏症状。

转季过敏 推介16种食物纾缓敏感
李婉萍建议过敏体质人士透过饮食补充特定的营养素，以增强身体对抗过敏的能力。除了晒太阳补充维他命D，她建议摄取3种营养素：维他命C、含有好油脂的维他命E、植化素中的槲皮素。她列举其中16种食物，有效纾缓敏感症状：

纾缓敏感的食物1：维他命C
白肉番石榴
红肉番石榴
木瓜
奇异果
橙
苦瓜
西兰花
芥兰
纾缓敏感的食物2：维他命E
三文鱼
秋刀鱼
牛油果
纾缓敏感的食物3：植化素中的槲皮素
洋葱
苹果
番茄
提子
莓果

进食上述食物纾缓敏感症状的同时，亦要小心常见的致敏原。营养师李婉萍提醒，有3种食物容易引发过敏症状，它们就是花生、牛奶和小麦，属于致敏原，要特别小心。

延伸阅读：分辨鼻敏感及感冒方法
香港注册中医师马琦杰曾在其facebook专页发文表示，一般流感、感冒及鼻敏感可透过以下症状简单分辨出来：

延伸阅读：8类易致食物过敏的食物
根据食安中心资料，以下8类食物容易引发食物过敏：

 

延伸阅读：食物过敏7大症状 严重可致命
香港医管局指出，食物过敏的症状包括脸部、舌头或嘴唇肿胀、气喘及皮肤痕痒等，情况严重者可引致过敏性休克，这是一种急性且可能致命的过敏的反应。餐后若出现以下7大症状，应立即求医：

延伸阅读：过敏反应处理方法
根据医管局资料，预防过敏是最有效的护理方法。局方指出，要辨别及避免接触可能引致敏感的过敏原，并即时知会医护人员。当遇到过敏反应时、在急症室接受治疗后，医管局建议以下处理方法：

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