女士飲紅莓汁可防尿道炎癌症 紅莓汁集4大養生功效

女士要自愛,除了美顏護膚,亦要預防婦女病等疾病,而紅莓汁竟然是女士恩物?有營養師指出,喝紅莓汁有4大功效,除了可預防並治療尿道炎,更可防癌。她又教導如何選購紅莓汁,以免加劇發炎。

紅莓汁4大功效 可預防癌症尿道炎
紅莓有不同功效。營養師何采璇(Sally)在「好食課」facebook專頁指出,女性之所以比男性容易患上尿道炎,是因為女性的尿道較短,令細菌更易入侵,而飲紅莓汁有助預防泌尿道感染。Sally指出並解釋4個關於紅莓汁的好處,詳情如下:

紅莓4大功效:

紅莓功效/好處
紅莓功效1:預防泌尿道感染
不少研究都發現紅莓中的A型原花青素,可降低大腸桿菌的附著,降低尿道炎的風險。
感染尿道炎,除了吃藥和多喝水,平時亦可以喝紅莓汁作治療。
紅莓功效2:預防心血管疾病
紅莓中含有大量的抗氧化、抗發炎的多酚類,其中最主要的多酚類為槲皮素。
「槲皮素」功能包括:降低血中壞膽固醇LDL-C、抑制發炎細胞激素、增加一氧化氮的分泌來降血壓,能降低心血管疾病的發生。
紅莓功效3:預防消化性疾病
A型原花青素也可抑制幽門螺旋桿菌的生長,藉此可預防消化性疾病的發生。幽門螺旋桿菌感染會造成胃潰瘍、十二指腸潰瘍、甚至是胃癌等。
紅莓功效4:降低氧化壓力
身體過多的氧化壓力會造成細胞老化、損傷,進而促使各種代謝、發炎性、老化疾病的發生。
紅莓中的維他命C、E與多酚類物質就能有效地降低自由基,保護身體並促進健康。
選錯紅莓汁會令發炎加劇
香港普遍較少看到有新鮮紅莓。Sally指很多人會選擇喝紅莓汁作補充,但如果選擇錯的話,有可能反而令尿道炎變得更加嚴重,所以她建議用以下2招挑選紅莓汁:

挑選紅莓汁方法
挑選方法1:挑選100%的紅莓汁
購買前要看清楚了解成分標示,有些產品雖然名為紅莓汁,但紅莓含量未必是最高
建議購買冷凍紅莓後自行榨汁喝,更健康之餘也可以大幅減少攝取精製糖
挑選方法2:少糖更健康
紅莓本身較酸,為了更易入口,廠商會添加大量的糖來減少酸澀感,所以建議挑選時以「少糖」作為選擇指標。

內容獲「好食課」授權轉載

延伸閱讀:紅莓可致過敏 進食時要注意
根據BBC資料指出,雖然紅莓過敏情況比較少見,但是有機會會出現輕微過敏反應,一旦出現應立即求醫。而過敏反應當中包括:

口腔發癢

舌頭發癢
打噴嚏
流鼻涕
另外,因為紅莓和濃縮紅莓產品可能含有大量草酸鹽,增加患腎結石風險,高危的人士應避免飲用。

延伸閱讀:泌尿道5大感染症狀
根據本港衞生署資料,泌尿道感染是一種常見的疾病,包括尿道炎、膀胱炎、腎炎。泌尿道感染的症狀通常很明顯,並有機會復發;如果得不到適當的治療,後果可能很嚴重。而常見症狀如下:

泌尿道感染症狀:

尿頻:次數頻密,但每次只能排出小量尿液
小便時感到赤痛、灼熱
尿液混濁,甚至帶血
小腹脹痛(近恥骨位置),顯示膀胱感染
如有發熱、腰背痛、作悶、嘔吐,顯示腎臟可能受到感染

延伸閱讀:女士易患泌尿道感染 2時期最高危
衞生署家庭健康服務資料指,女性比男性患上泌尿道感染的機會為高,而有2個時期的女士是更加容易感染:

懷孕期:膨脹的子宮壓着膀胱,令膀胱未能完全排清小便
更年期:抵抗力減弱

延伸閱讀:8大預防泌尿道感染方法
根據衞生署家庭健康服務資料,有8大預防方法可以避免有泌尿道感染問題:

預防泌尿道感染
衞生署指,要預防泌尿道感染,就要留意日常生活中的細節:

保持個人衞生
如廁後應從外陰由前往後至肛門抹拭
要注意房事衞生,及後要排清小便
避免使用含香料成分的肥皂、梘液、陰道灌洗液
避免穿着太緊身或不透氣的褲(包括內褲)
多喝清水
避免習慣忍尿
提高警覺,及早發現和醫治

延伸閱讀:其他婦女病 子宮肌瘤常見症狀
香港仁安醫院曾發佈醫療文章指出子宮肌瘤,俗稱「纖維瘤」,屬良性腫瘤,而多數發生於中年35歲以上的婦女身上。子宮肌瘤的成因不明,患者過半沒明顯的病徵,而部分患者亦會出現以下徵狀,若出現則建議盡快接受婦科檢查和超聲波掃描:

延伸閱讀:子宮肌瘤6大自身因素
台灣營養師簡鈺樺在其facebook專頁發文指,引發子宮肌瘤風險因素包括先天與後天,而且種類相當複雜,除了飲食以外,還需留意自身因素。

延伸閱讀:預防子宮肌瘤5大方法
香港註冊中醫師彭子芯曾接受《星島頭條》訪問指,子宮肌瘤除了帶來經期不適外,還會影響生育能力。彭醫師建議5個方法預防子宮肌瘤:

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