抗衰老｜30歲女日日飲奶茶皮膚如50歲 常吃3類食物老得快皺紋多

經常喝奶茶易變老？有台灣中醫師分享病例指，當地一名30歲女子每日習慣喝一杯奶茶，結果令滿臉皺紋，皮膚亦得暗黃，令外表看似50多歲。中醫師解釋皮膚老化的原因，並指有常吃3類食物不僅傷胃傷身，更會加速衰老！

日日飲奶茶老20年 30歲變50歲多皺紋
台灣中醫師余雅雯在其Facebook專頁發文分享病例指，該名30歲女子有日日喝奶茶的習慣，導致體內攝入過多糖分，引致皮膚發出現「糖化反應」，滿臉皺紋，皮膚變暗黃，最終提早老化20年，看起來似50多歲。

喝奶茶令皮膚老化原因 糖化作用引發慢性病
余醫師解釋原因指，「糖化作用」會導致膠原蛋白、彈力纖維脆化，令肌膚失去彈性，變得鬆弛。而且，甜品類含有脂肪高，引起糖化作用是因為人體攝取過多糖分，令身體無法吸收游離的糖，殘留於血液，黏著膠原蛋白，並附於細胞膜引致發炎。

最終，「糖化作用」導致膠原蛋白崩解醣類與蛋白質結合的糖化中產物，沉積在體內各處，不被消化不被排出，引發不同的慢性病。

常吃3類食物易變老 傷胃發炎加速衰老
余醫師又分享自己的養胃法則，她表示自己的腸胃較敏感，功能較弱，吃甜的東西就會胃酸倒流，因此較注重養生，她又指出有3類食物自己是絕對不會吃：

加速衰老食物1：未經烹煮的食物
避食進食未煮過的食物，如魚生片，即使是水果也需經過處理過，如煮成湯、做成果乾；瓜果類比較生冷的食物也都盡量避免。所有食物一定要先煮過或搭配薑絲一起吃。
加速衰老食物2：甜食零食
只會接受天然食材的甜味。有許多含糖食物容易造成糖化反應，加速皮膚、身體器官老化。糖化作用會令膠原蛋白、彈力纖維脆化，導致肌膚失去彈性變得鬆弛。進食甜品除了會攝取大量脂肪，更會因吸收過多糖分而引起糖化作用，令身體無法吸收游離的殘留糖份，令糖份留於血液中並黏著膠原蛋白，引致細胞膜發炎，又會導致膠原蛋白崩解醣類與蛋白質結合的糖化中產物，沉積在體內各處，無法被消化或排出，最終形成不同的慢性病。
加速衰老食物3：油炸食物
不吃油炸食物，食肆的油炸物多用萬年油或來源不明的油，加上高溫和油易上火，會令身體發炎，影響健康。
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內容獲「上璽中醫 余雅雯 中醫師」授權轉載

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