糖尿病｜每10名港人有1人患糖尿病 研究證每日刷牙3次風險可減15%

香港每10人就有1人患糖尿病，患者人數正急劇上升，並有年輕化趨勢。近日南韓有研究指出，牙齒健康與糖尿病息息相關，每日刷牙3次更可減低患糖尿病風險達15%。

每日刷牙3次可減風險

綜合外媒報道，該項研究結果已刊登於國際醫學期刊《糖尿病學》（Diabetologia）上，由南韓多間大學的學者聯合進行。研究人員於2003至2006年期間，收集了188,013名人士的數據，包括其過去病史、缺牙情況、口腔衛生行為，如刷牙次數、看牙醫次數及洗牙次數等再進行分析。

結果發現，每日至少刷牙3次或以上的人，患糖尿病的風險比不刷牙的人低，在51歲以下人士群組中可降低14%患糖尿病風險；在52歲以上群組則降低7%風險。不同性別效果亦相異，女性每日刷牙3次，可降低15%患糖尿病的風險；男性則只能降低5%風險。

掉牙數目愈多風險愈高

研究指出，牙周病與牙齒缺失數量會增加患上糖尿病的機率。研究人員發現有17.5%的研究對象患有牙周病，其中有16%人士在10年後患上糖尿病。

研究又指，如年輕人患有牙周病，日後患糖尿病的風險為14%，比老年人的6%風險更高；掉牙介乎1至7顆，患糖尿病風險亦比正常高出16%；掉牙數目超過15顆，更會高出34%。但若每日至少刷牙3次，則會降低8%患糖尿病風險。

研究人員解釋，若牙齒疾病不斷惡化，會誘發人體慢性發炎，最終影響胰島素分泌並導致糖尿病。如牙周病的毒素會刺激白血球，釋出發炎物質，該發炎物質會抑制胰島素分泌，令血糖值失去控制，令人易患上糖尿病。

糖尿病高危一族

據香港醫管局資料，全球約有逾4億1千萬人口為糖尿病患者，而香港約有70萬名糖尿病者，佔總人口的1成，即每10名港人便有1名患者，數目正急劇上升。以下人士患糖尿病機會較高：

直系親屬患有糖尿病人士
患有高血壓、高血脂人士
曾有妊娠糖尿病史或曾誕下過重嬰兒 (體重4公斤或以上) 的女士
體重肥胖人士(其體重指標BMI超過23)
中年(45歲或以上)人士
預防糖尿病

香港醫管局指，肥胖是一個引致糖尿病的主要風險因素，因此可以透過預防肥胖，減低患上糖尿病的風險：

保持理想體重，體重過胖者，宜定下減重目標（約5-10%現時體重）；

均衡飲食，以「三低一高」（即低脂肪、低糖、低鹽及高纖維素）飲食原則為目標；

保持活躍，定期進行中等強度運動（建議每星期最少五天進行30分鐘或以上運動）；

由於糖尿病早期症狀並不明顯，因此應每年進行身體檢查，可有助及早偵測疾病。

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