针灸减肥｜针对12个减肥要穴 瘦身不用挨饿

现代社会生活富裕，令致肥胖人口不断增加，大家身旁总有一个“大肚腩”之人。中央肥胖不但影响仪容，更带来健康风险，要解决腹部脂肪的烦恼，张勇医师认为除可藉针灸作针对性治疗，更应正确养生，包括改变饮食及作息习惯，加上运动以改善骨架及姿势，中央肥胖问题自可迎刃而解。

脊柱侧弯 肥腩尽现

对于肥胖问题，张勇医师指饮食占有重要因素：“很多年轻男女，遇有压力时经常暴饮暴食，由重糖分的朱古力，以至热量高的薯片及汽水不停进食，令致胃部胀大，之后又要吃宵夜填补空虚，反复影响下，肥胖问题便愈趋严重。”

事实上，张勇医师遇过不少外地留学生的减肥个案，均与饮食问题有关，其中部分源于食物质素所致，张医师说：“外国很多地方常采用粟米糖制造食物，由于粟米糖含有‘毒素’，多吃容易引致痴肥，不少外籍人士拥有数百磅体重，便是因为吸收过多糖分，这问题值得关注。”虽然饮食是致肥关键，惟张勇医师指身体姿势，更是导致中央肥胖的原因。

张医师解释：“临牀上常见求诊者手脚纤幼，却有中央肥胖问题，这类人身体普遍不特别肥胖，然而肚腩明显凸出，这很可能是骨架及肌肉出现问题，当经常看手机、电脑及缺少运动，身体出现脊柱侧弯及寒背，体格便会变得虎背熊腰，令致肚腩凸出之余，背部亦显得特别浑圆，颈椎位置甚至会长出称为‘富贵包’的凸起厚肉。”

脊柱歪斜最易影响体态，亦可引致肚脯凸出问题。

针对穴位 治胖症缓痛楚

张医师指中央肥胖人士如因骨架问题引致，便要多进行运动强化肌肉及改善姿势。“平日应多运动，令脂肪变成肌肉，帮助支撑骨骼，特别是要多进行挺胸收腹动的伸展动作，因躺开胸膛时，肩胛骨架会自动打开，腹部亦会即时隐藏，恒常做此动作，肚腩自可收细。”张勇医师指常作伸展运动，骨架会有即时性的改变，否则亦可向中医求诊正骨，立时能令肚腩变瘦。除针对改善骨架，张勇医师亦指人体腹部有十二个重要穴位，特别适合治疗中央肥胖，“当中包括不容（一对）、梁门（一对）、天枢（一对）、滑玉门（一对）、中朊、关元、水分及巨阙等穴位，全数位于人体肚腹中央，能针对改善中央肥胖，在这些穴位施针加电，能有助消除脂肪。”

除改善肥胖问题，张医师亦提醒要留意调理身体。“我有病人二十来岁已达二百八十磅，更有‘三高’问题，虽然西医替其切除一半胃部后，身体已回复消瘦，然而重磅问题却早令脊椎歪曲，并导致长期腰腿痛及背痛。此情况除要向减肥穴位针灸，更要调理身体，针对痛症施针，其中背部膀胱经的穴位连接五脏六腑，可为怕冷、血气差的肥胖人士注入一身阳气，对改善血液循环及促进新陈代谢有极佳功效，此外还包括足三里、三阴交、血海、梁丘等‘强壮穴’，亦可提升免疫系统，这些穴位均有助舒缓腰腿疼痛。”

施针的同时亦可加电治疗，能促进脂肪分解。

避免节食 加强养生规律

虽然穴位针灸有助减肥，但平日亦要留意饮食习惯，特别要注意别以节食减肥。“减肥最易是由饥饿开始，因身体饥饿时会令脂肪燃烧，但中医认为此举不健康，肠胃内欠缺食物会引致胃壁摩擦，伤及胃膜，很多尝试‘辟谷’的病人会有伤及胃阴情况，身体虽然消瘦，却很易疲倦，舌头更长满‘地图苔’，要调理很久才可回复血气。”

张医师指着重健康生活习惯，才是中医推崇的减肥养生之道：“按照中医数千年来的养生学问，改变日常饮食及作息规律，对减肥及改善体质极有好处，例如依据十二经络养生时间表，在晚上十一时至凌晨一时的胆经时段及一时至三时的肝经时段熟睡，能有助消化、调节内脏及改善排毒。至于早上五时至七时大肠经时段，是最佳的排便时间；早上七时至九时胃经时段，则要进食高蛋白质的营养早餐，否则会伤及胃部，经过九时至十一时脾经时段进行消化吸收，十一时心经时段可饱吃米饭及午睡小休，以助一时至三时小肠经时段进行吸收。至于傍晚五时至七时肾经时段，除适宜少量进食晚餐，亦应多吃肉类或芝麻等黑色食物补肾，若能减少吃米饭及面包，有助身体调节，减少脂肪积聚，对改善血脂、血糖亦有功效。”

适量调节膳食外，宜多吃芝麻等黑色食物。

 

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