冷气病|狂吹冷气易头痛鼻塞 1款平价食材对抗冷气病
狂吹冷气容易病,中医推介一款汤水对抗“冷气病”。
很多人都习惯开冷气消暑,但原来不断吹冷气,不仅寒底人士,热底人士也容易被吹病!香港注册中医兼中医食疗品牌EC SAYS 创办人Winson在其facebook专页讲解“冷气病”症状,并推介1款平价食材,有助对抗冷气后遗症。
常吹冷气易鼻塞头痛
有些人认为天气热开大个冷气才不会“焗病”。Winson解释,其实不停吹冷气,即使热底人士也会受不住,容易生病。他续指,中医养生讲求平衡,长期留在冷气房或者室内外温差太大,反而会拖慢身体循环,出现鼻塞、头痛同肌肉酸痛等症状,俗称“冷气病”。
当身体内循环不好,新陈代谢差,长期不郁动不出汗,就会水肿。即使关了冷气,也会手脚冰冷,因此他建议大家要多做伸展运动,给自己适度排汗,对抗冷气后遗症。
1款平价食材助排汗去水肿
除了多做运动帮助排汗外,大家也可以透过饮食帮助排汗去水肿。Winson向大家推介葱白这款有效的平价食材。葱白是葱底部白色的鳞茎,味道微微辛甜,不难入口。葱白可以治伤寒、恶寒、发热、加速身体循环、促进流汗、治疗感冒外受风寒或消水肿。
Winson教大家用葱白煮汤,做法简单,适合大家凉冷气后饮用。
葱白汤
- 功效:加速身体循环、促进发汗。
- 材料:葱白4条、水500毫升
- 做法:
- 切段葱白放入滚水,煮1分钟熄火。
- 加盖焖1分钟,捞去葱白即饮用。
内容获“EC SAYS”授权转载
同场加映:冬瓜炆排骨——清热利湿去水肿菜式
瓜果类的蔬菜都非常适合炎热天气进食,其中性质微寒的冬瓜便有消暑、清热、利湿的作用,对于去水肿或有咳嗽黄痰时食用都很有帮助。而且冬瓜亦含有丰富的维他命、钙质和磷等等的成份,对于减肥及去水肿都很有效益。
材料:排骨 200克、冬瓜 1.5磅、蒜 2瓣、姜 2片、蠔油 1茶匙、水 少许、生粉 1茶匙;醃料:油 1茶匙、豉油 1汤匙、糖 1茶匙
姜及蒜头切片,冬瓜切块及去皮。
加热油,加入姜和蒜爆香。
把醃制好的排骨煎至金黄色,便可加入冬瓜一同烹调。
将煎好的食材转至煲中,再加水炆煮15分钟。加入蠔油作调味及生粉水搅拌即成。
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