熬夜|消化不良皮肤蜡黄或肝脏出问题 中医揭五大器官最佳排毒时间

现代人工作繁忙,生活压力大,加上作息不定时,又经常熬夜,往往令身体无法获得充足休息。有台湾中医指出,一天24小时可分成不同时段,而肝脏、心脏、脾脏、肺部及肾脏等器官各有不同的最佳排毒时间,强调适时做好排毒,有助内脏保持年轻.

台湾中医师谢弥坚谢弥坚医生近日在其facebook专页撰文,列出5大器官的最佳排毒时间:

1. 肝脏

  • 最佳排毒时间:凌晨1点-3点
  • 出现症状:皮肤蜡黄、肝腹水长蜘蛛痣、脸暗沉、消化道不适等
  • 饮食保护方式:多吃绿色蔬菜,例如椰菜花、柠檬、绿豆、番石榴、奇异果等

2. 心脏

  • 最佳排毒时间:上午11点-下午1点
  • 出现症状:胸闷、心悸、头晕、易疲劳、脚水肿等
  • 饮食保护方式:多吃黑芝麻、大蒜、毛豆、牛油果、核桃、多脂鱼类、黄豆等

3. 脾脏

  • 最佳排毒时间:早上9点-11点
  • 出现症状:口臭、脸上长斑、鼻翼发红、多有胃热等
  • 饮食保护方式:多吃酸性食物及黄色食物,例如红萝卜、番薯、南瓜等

4. 肺部

  • 最佳排毒时间:凌晨3点-5点
  • 出现症状:皮肤灰暗、情绪差、慢性咳嗽、胸痛等。
  • 饮食保护方式:多吃白葡萄、白萝卜、淮山、三文鱼、南瓜、坚果、番石榴、苹果等

5. 肾脏

  • 最佳排毒时间:清晨5点-7点
  • 出现症状:水肿、呼吸有金属味、畏寒、疲劳想睡等
  • 饮食保护方式:多吃小红莓、蓝莓、葡萄、椰菜、大蒜、青瓜等,以及多喝水

谢弥坚医生亦建议在日常生活中少熬夜,正常规律睡觉,同时少吃高油、高糖、高热量食物,确保营养均衡摄取,并适时补充水分及定时运动,有助促进身体健康。

内容获“谢弥坚 中医师”授权转载

撰文:Jack

T03

订阅星岛网singtao.ca电邮快讯,每天可收到最快新闻资讯: https://www.singtao.ca/subscribe/singtao.php

【看星岛*知天下】请立即下载“星岛新闻(加拿大版)”App:
iPhone:https://apple.co/2IBi812
Android:https://bit.ly/2Pe8anu
share to wechat

延伸阅读

share to wechat

延伸阅读

茶叶功效|寒底食滞饮绿茶易腹泻? 红茶黑茶青茶6种茶功效大不同 (附茶疗)

科技生活|SUCOM新流动网络模块 无人机远距离通讯零断线

魁省女子FB上卖车惨被盗 寻回车辆面目全非损失达万5元

渥京召见丛培武谴责中国间谍气球飞越敏感地区

都市网新闻