【健康Talk】睡眠時間影響身體肥瘦 瞓得少BMI值較高

引致肥胖的原因有許多，可能是因為飲食不健康，又可能是因為缺乏適量運動。不過原來睡眠時間都會有影響！近日有美國研究就發現，原來睡眠時間的多少，會影響女士的身體肥瘦！

這項研究由聖地亞哥加利福尼亞大學（University of California, San Diego）負責進行，領導研究的精神病學系博士克里普克（Daniel F. Kripke），找來年齡介乎30至102歲的女士，並就她們的睡眠習慣作出了問卷調查。

結果發現，每晚睡眠時間滿7至8小時的女士最瘦，因為她們的平均BMI值是最低的，只有24。但是睡少於5小時，或多於10小時的話，BMI值就會升高，結果指更有可能上升至超過26。

按照研究結果，以一個160厘米高的女士作例子，睡3小時會比睡7小時，體重多出最少5公斤。其實之前亦有相關研究，發現睡得多確實會令人瘦一點。該研究發現，與睡夠7至9小時相比，睡眠時間少於4小時，肥胖機率會上升73%；睡眠時間約為5小時的話，肥胖機率則會提高52%。

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