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超市十大推介｜菇類 $1、牛油果 $2.77、生蠔 $14.99、雞胸肉 $5、薯仔 $2 黎太精選今期十大必買貨品（3月12日起）
【精明消費】「蘑菇」是非常有營養的食物，有助於刺激免疫系統，提高身體抵抗力。可以保護細胞、延緩老化。由於這食物低脂肪、低膽固醇、含鉀，有助於控制血壓和降低心臟，大家不妨在菜式上加添磨菇作配菜。
超市十大推介｜士多啤梨 $1.99、茄汁 $3.99、麥片 $2.47、豬肉碎 $4、薯仔 $2.50 黎太精選今期十大必買貨品（3月5日起）
【精明消費】最近士多啤梨在墨西哥和美國是收成期，所以大家在各大超市都可以買到又平又甜的士多啤梨。士多啤梨很易變爛，可以儲存在雪櫃大概3-5日。基本的儲存方法是，食前才清洗，揀走有霉或壓爛的果，用廚房紙鋪底吸濕。保存在有透氣的盒內，不要用膠袋再包裹，放在雪櫃的生果櫃內。
超市十大推介｜薯仔$1.48、大白雞蛋 $4.88、朱古力奶 $1、士多啤梨 $1.99、生蠔 $19.99 黎太精選今期十大必買貨品（2月26日起）
【精明消費】洋蔥、紅蘿蔔、馬鈴薯可以形容是廚房裏的三寶，有很多菜式，你都會加添它們作配料。因為洋蔥可以提香，紅蘿蔔可以加添色彩，馬鈴薯能夠增加飽足感。今期某超市有做特惠價，大家記得入貨。
超市十大推介｜雞脾肉 $4.88、菠蘿 $2、牛奶 $5.17、營多麵 $2.99、洗衣液 $19.97 黎太精選今期十大必買貨品（2月19日起）
【精明消費】大年初三，黎太祝大家「馬到功成」，「龍馬精神」，「馬年行運」星島網超市折扣頁面，每周為你搜羅各大超市最新折扣Flyer。2月19日至2月25日精選特價：RealCanadianSuperstore
超市十大推介｜牛柳$12.99、去骨豬扒$1.99、新鮮雞槌$1.96、冰鮮蝦$8、30卷廁紙$11.99 黎太精選今期十大必買貨品（2月12日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，今期適逢超市有牛柳做特價，我已為你準備了「中式牛柳」的食譜，將會在今個星期六刊登。大家可以在團年飯或開年飯加入這道菜式。過年菜食牛肉，寓意牛氣沖天，有氣勢，新的一年有衝勁。
超市十大推介｜豬背排骨$3.49、多款濃湯$0.89、12杯乳酪$4.99、薯餅/薯角$3.99 黎太精選今期十大必買貨品（1月1日起）
【精明消費】送走2025年，迎接2026年，祝大家新年快樂。新的一年，很多食物貨品又加了價，今年大家要更精明去買餸，記得留意我每期的十大精選，希望幫你慳得更多。
超市十大推介｜菠蘿$1.5、火雞$1.49、羊架$19.99、急凍炸蝦$11、牛肋扒$8.77 黎太精選今期十大必買貨品（12月18日起）
【精明消費】聖誕節你會否準備豐富的一餐招呼親朋戚友？大家可以考慮揀選一款喜愛的肉類作主菜，而簡單的食譜，可以到「多倫多黎太食譜」的專欄搜尋。星島網超市折扣頁面，每周為你搜羅各大超市最新折扣Flyer。12月18日至12月24日精選特價：NoFrills
超市十大推介｜菠蘿$2、30隻大蛋$7.99、青口$5.49、大甜橙$0.98、椰菜花$1.44 黎太精選今期十大必買貨品（10月2日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，秋天本地蔬菜又平又靚，可以多做中式或西式湯水。如果不用自製湯底的話，就可以用濃湯代替。有關使用濃湯的食譜，可以到我食譜專欄找到。CCUE超市折扣頁面，每周為你搜羅各大超市最新折扣Flyer。
超市十大推介｜鍚紙保鮮紙牛油紙$2、羅馬蕃茄$0.99、豬背排骨$3.77、新鮮雞髀$1.88 黎太精選今期十大必買貨品（8月7日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，今個星期（8月7日至13日）各大超市又有新一輪精選優惠，無論你想補充日常食品，還是趁平入貨，黎太已經替你整合最新最抵買的優惠貨品。
超市十大推介｜12條粟米$1.88、牛油$4.88、三文魚$3.99、煙肉或香腸$3.99、燒烤醬$0.97、車厘茄$3.99 黎太精選今期十大必買貨品（7月24日起）
【精明消費】車厘茄（CherryTomatoes）味道鮮甜，營養豐富，可以作零食，或加入沙律、三文治、炒蛋或意粉去品嚐。車厘茄有助抗衰老，可以增強免疫力，有護眼作用。水份含量超過90%，有助身體保持水份。所以在炎熱的天氣，最適合吃車厘子。
超市十大推介｜白車厘子$4.75、豬扒肉$3.99、AAA級去骨牛扒$6.99、去骨去皮雞髀肉$4.99、粟米$0.25 黎太精選今期十大必買貨品（7月17日起）
【精明消費】夏季是北美車厘子當造的季節，除了紅色車厘子之外，你又有沒有品嚐過「白車厘子」（WhiteCherry）呢？它表皮為金黃色帶紅色，果肉為淡黃色或奶白色，味道比一般紅車厘子更清甜、多汁，口感細膩。白色車厘子的採摘季節很短，而且非常脆弱易破爛，所以成本高，比紅車厘子貴。
超市十大推介｜新鮮生蠔$0.99、牛頭牌米$15.99、雞胸肉$4.99、金寶清湯$1.66、炸魚柳$5.98、李錦記叉燒醬$4.49 黎太精選今期十大必買貨品（7月10日起）
【精明消費】如果大家有留意我的食譜「自家製叉燒」，我所用的叉燒醬今期有減價，用它醃製梅頭肉之外，還可以醃製排骨。7月10日至7月16日精選特價：Fortinos
超市十大推介｜雞胸肉 $4.99、紅芒果每箱$7.77、牛油$4.99、豬扒$2、燒烤醬$1.99 黎太精選今期十大必買貨品（7月3日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，我今個星期六的食譜是「芒果紅腰豆沙律」，炎熱的夏天最適合以沙律作充飢首選，主要材料包括「紅芒果」和「紅腰豆」，適逢今個星期超做特價，大家可以入定貨。
超市十大推介｜士多啤梨/黑莓$1.88、豬扒$1.99、雞上髀或雞槌$2.99、忌廉芝士$3.99、巨大車厘子$3.99 黎太精選今期十大必買貨品（6月19日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，喜歡吃甜品的你，記得今個星期買定食材，黎太今期食譜會刊登「紐約芝士蛋糕」。6月19日至6月25日精選特價：FoodBasics
超市十大推介｜生蠔或熟龍蝦$11.99、聖路易斯排骨$4.44、雙色甜粟米$2/5條、罐頭吞拿魚$1、三文魚$3.99 黎太精選今期十大必買貨品（6月12日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，夏天最適宜食多些新鮮粟米，粟米對消化和腸道健康很有幫助，又可以改善眼睛健康，保護心臟，它含豐富的維生素，有助降低血糖。6月12日至6月18日精選特價：Metro
超市十大推介｜去骨去皮雞髀肉$4.99、AAA級法蘭西牛扒$15.99、野生鱈魚柳$10.99、李錦記鮮味生抽$5.98 黎太精選今期十大必買貨品（6月5日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，今期大家可以購買「野生鱈魚柳」，它含豐富蛋白質和歐米茄-3脂肪酸，烹煮方法可以煎、烤或蒸。而今期特惠價的「消化餅」比其他餅乾香脆，很適合做凍餅的餅底（黎太食譜：免焗咖啡乳酪凍餅或免焗乳酪忌廉芝士凍餅）。
超市十大推介｜熟龍蝦$9.99、意粉醬$1.44、冰鮮帶子$21.99、雞胸肉$4.88、菜油$5.88、鳳尾魚$7.49 黎太精選今期十大必買貨品（5月29日起）
【精明消費】今期將會刊登一款超簡單，又便宜的食譜「脆皮馬鈴薯」。$1.99一袋馬鈴薯，相信可以煮出三餐餸菜。而我之前刊登的「凱撒沙律」食譜，食材包括有「鳳尾魚」，大家見圖就可以容易找到，它是歐洲普遍的食材。
超市十大推介｜AAA級西冷牛扒$16.99、菠蘿$1.99、芒果$0.67、罐裝蟹肉$8.49 黎太精選今期十大必買貨品（5月8日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，今期同大家分享揀選「菠蘿」的小秘技。購買一個新鮮而成熟的菠蘿，應該揀選帶有鮮明的綠色葉子，果身外表帶黃色。較重的菠蘿通常多汁、更甜，成熟的菠蘿在的底部會發放出甜味。當你發現葉子容易被拔掉的時候，代表菠蘿已經成熟可被食用。
超市十大推介｜鹹牛肉$2.77、豬背排骨$3.99、牛肩胛肉$6.99、雞髀肉或雞胸肉$4.66、金寶雞湯$1.5 黎太精選今期十大必買貨品（5月1日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，今期推介大家到超市購買特價「豬背排骨」，它的肉質比其他的排骨嫩滑，脂肪也比較少。5月1日至5月7日精選特價：Longos
超市十大推介｜多款生蠔$1.29、豬背排骨$3.99、牛頭牌茉莉香米$15.98、粟米$0.67、急凍肉批$1.25 黎太精選今期十大必買貨品（4月24日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，今期推介大家到超市購買特價「茉莉香米」，每包可以節省九元。而零食可以揀選果仁，果仁可以護心降血壓。4月24日至4月30日精選特價：FreshCo