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超市十大推介｜菠蘿$2、30隻大蛋$7.99、青口$5.49、大甜橙$0.98、椰菜花$1.44 黎太精選今期十大必買貨品（10月2日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，秋天本地蔬菜又平又靚，可以多做中式或西式湯水。如果不用自製湯底的話，就可以用濃湯代替。有關使用濃湯的食譜，可以到我食譜專欄找到。CCUE超市折扣頁面，每周為你搜羅各大超市最新折扣Flyer。
超市十大推介｜鍚紙保鮮紙牛油紙$2、羅馬蕃茄$0.99、豬背排骨$3.77、新鮮雞髀$1.88 黎太精選今期十大必買貨品（8月7日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，今個星期（8月7日至13日）各大超市又有新一輪精選優惠，無論你想補充日常食品，還是趁平入貨，黎太已經替你整合最新最抵買的優惠貨品。
超市十大推介｜12條粟米$1.88、牛油$4.88、三文魚$3.99、煙肉或香腸$3.99、燒烤醬$0.97、車厘茄$3.99 黎太精選今期十大必買貨品（7月24日起）
【精明消費】車厘茄（CherryTomatoes）味道鮮甜，營養豐富，可以作零食，或加入沙律、三文治、炒蛋或意粉去品嚐。車厘茄有助抗衰老，可以增強免疫力，有護眼作用。水份含量超過90%，有助身體保持水份。所以在炎熱的天氣，最適合吃車厘子。
超市十大推介｜白車厘子$4.75、豬扒肉$3.99、AAA級去骨牛扒$6.99、去骨去皮雞髀肉$4.99、粟米$0.25 黎太精選今期十大必買貨品（7月17日起）
【精明消費】夏季是北美車厘子當造的季節，除了紅色車厘子之外，你又有沒有品嚐過「白車厘子」（WhiteCherry）呢？它表皮為金黃色帶紅色，果肉為淡黃色或奶白色，味道比一般紅車厘子更清甜、多汁，口感細膩。白色車厘子的採摘季節很短，而且非常脆弱易破爛，所以成本高，比紅車厘子貴。
超市十大推介｜新鮮生蠔$0.99、牛頭牌米$15.99、雞胸肉$4.99、金寶清湯$1.66、炸魚柳$5.98、李錦記叉燒醬$4.49 黎太精選今期十大必買貨品（7月10日起）
【精明消費】如果大家有留意我的食譜「自家製叉燒」，我所用的叉燒醬今期有減價，用它醃製梅頭肉之外，還可以醃製排骨。7月10日至7月16日精選特價：Fortinos
超市十大推介｜雞胸肉 $4.99、紅芒果每箱$7.77、牛油$4.99、豬扒$2、燒烤醬$1.99 黎太精選今期十大必買貨品（7月3日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，我今個星期六的食譜是「芒果紅腰豆沙律」，炎熱的夏天最適合以沙律作充飢首選，主要材料包括「紅芒果」和「紅腰豆」，適逢今個星期超做特價，大家可以入定貨。
超市十大推介｜士多啤梨/黑莓$1.88、豬扒$1.99、雞上髀或雞槌$2.99、忌廉芝士$3.99、巨大車厘子$3.99 黎太精選今期十大必買貨品（6月19日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，喜歡吃甜品的你，記得今個星期買定食材，黎太今期食譜會刊登「紐約芝士蛋糕」。6月19日至6月25日精選特價：FoodBasics
超市十大推介｜生蠔或熟龍蝦$11.99、聖路易斯排骨$4.44、雙色甜粟米$2/5條、罐頭吞拿魚$1、三文魚$3.99 黎太精選今期十大必買貨品（6月12日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，夏天最適宜食多些新鮮粟米，粟米對消化和腸道健康很有幫助，又可以改善眼睛健康，保護心臟，它含豐富的維生素，有助降低血糖。6月12日至6月18日精選特價：Metro
超市十大推介｜去骨去皮雞髀肉$4.99、AAA級法蘭西牛扒$15.99、野生鱈魚柳$10.99、李錦記鮮味生抽$5.98 黎太精選今期十大必買貨品（6月5日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，今期大家可以購買「野生鱈魚柳」，它含豐富蛋白質和歐米茄-3脂肪酸，烹煮方法可以煎、烤或蒸。而今期特惠價的「消化餅」比其他餅乾香脆，很適合做凍餅的餅底（黎太食譜：免焗咖啡乳酪凍餅或免焗乳酪忌廉芝士凍餅）。
超市十大推介｜熟龍蝦$9.99、意粉醬$1.44、冰鮮帶子$21.99、雞胸肉$4.88、菜油$5.88、鳳尾魚$7.49 黎太精選今期十大必買貨品（5月29日起）
【精明消費】今期將會刊登一款超簡單，又便宜的食譜「脆皮馬鈴薯」。$1.99一袋馬鈴薯，相信可以煮出三餐餸菜。而我之前刊登的「凱撒沙律」食譜，食材包括有「鳳尾魚」，大家見圖就可以容易找到，它是歐洲普遍的食材。
超市十大推介｜AAA級西冷牛扒$16.99、菠蘿$1.99、芒果$0.67、罐裝蟹肉$8.49 黎太精選今期十大必買貨品（5月8日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，今期同大家分享揀選「菠蘿」的小秘技。購買一個新鮮而成熟的菠蘿，應該揀選帶有鮮明的綠色葉子，果身外表帶黃色。較重的菠蘿通常多汁、更甜，成熟的菠蘿在的底部會發放出甜味。當你發現葉子容易被拔掉的時候，代表菠蘿已經成熟可被食用。
超市十大推介｜鹹牛肉$2.77、豬背排骨$3.99、牛肩胛肉$6.99、雞髀肉或雞胸肉$4.66、金寶雞湯$1.5 黎太精選今期十大必買貨品（5月1日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，今期推介大家到超市購買特價「豬背排骨」，它的肉質比其他的排骨嫩滑，脂肪也比較少。5月1日至5月7日精選特價：Longos
超市十大推介｜多款生蠔$1.29、豬背排骨$3.99、牛頭牌茉莉香米$15.98、粟米$0.67、急凍肉批$1.25 黎太精選今期十大必買貨品（4月24日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，今期推介大家到超市購買特價「茉莉香米」，每包可以節省九元。而零食可以揀選果仁，果仁可以護心降血壓。4月24日至4月30日精選特價：FreshCo
超市十大推介｜Häagen-Dazs雪糕$4.99、牛肋扒$7.88、全隻熟龍蝦$12、史雲生清雞湯$0.98、金寶濃湯$0.77 黎太精選今期十大必買貨品（4月17日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，今期推介大家到超市購買特價金寶罐裝濃湯和史雲生清雞湯，這個價都應該是全年最抵購入價。4月17日至4月23日精選特價：Longos
超市十大推介｜加拿大純正楓糖漿$7.99、豬背排骨$2.99、新鮮蕃茄$2.99、有機雞槌或雞翼$6.99、迷你甜椒$3.99 黎太精選今期十大必買貨品（3月13日起）
【精明消費】純正楓糖漿是含有豐富的抗氧化劑，可以使心臟和免疫系統更健康，它還具有保護身體免受自由基侵害的抗氧化特性。品嚐楓糖漿，可以用它塗麵包，做甜品。3月13日至3月19日精選特價：FarmBoy
超市十大推介｜新鮮雞翼$3.99、炸魚柳$5.96、士多啤梨$3.99、花生醬$3.49、有藤番茄$0.99 黎太精選今期十大必買貨品（3月6日起）
【精明消費】近期食物價格高漲，大家可以考慮我今期的特惠推介。用以下食材可以煮到「薯仔炆雞翼」，「洋葱蘿蔔薯仔番茄排骨湯」、「洋蔥雞肉煎餅」或「烤焗排骨」。3月6日至3月12日精選特價：RealCanadianSuperstore
超市十大推介｜白蘿蔔$0.98、新鮮三文魚件/冰鮮龍蝦尾$3.99、拉麵$8.98、雞上髀或雞槌$2.49、蘋果汁$3.49 黎太精選今期十大必買貨品（1月30日起）
各大超市每星期特價產品多得令人眼花繚亂，究竟Flyer上的食物是否真的抵買？作為精明消費者，最好「慳得一蚊得一蚊」，CCUE請來多倫多黎太廚房的黎太，每星期幫大家選出當期最優惠食材，並提供烹調方法建議，務求慳到盡！
超市十大推介｜椰奶$1.48、雄雞牌泰國米$12.88、去骨豬扒$2.99、金寶濃湯$0.77、營多撈麵$2.88 黎太精選今期十大必買貨品（1月2日起）
【精明消費】無論烹製餸菜或糕點，椰子奶都是常用的材料，例如我分享過的食譜有「泰式椰子雞湯」、「鯉魚年糕」、「芒果椰汁糯米飯」或「烤焗年糕」，椰子奶都是不可缺少。今期多間超市都以特惠價推出椰子奶，大家可以入定貨，準備烹製農曆新年的美食。