Tag: 骨質疏鬆

骨質疏鬆|缺乏維他命D恐患骨質疏鬆糖尿病 醫生教1招補充 15分鐘即有效

缺乏維他命D可能導致骨質疏鬆!有家醫科醫生表示,缺乏維他命D會增加患上骨質疏鬆、糖尿病,甚至是癌症的風險。醫生又指,雖然維他命D較難由食物中攝取,不過有1個動作...

芝士鈣質|芝士不一定高鈣 4款芝士鈣質大比拼 鈣含量可相差7倍

芝士不一定高鈣?註冊營養師謝詠瑩(Gloria)指,吃芝士補鈣要留意食物營養標籤,因為並非所有芝士也高鈣。她列出4款在超市常見的片裝芝士,比較其鈣含量,最高鈣的一款鈣含量高出7倍,補鈣人士可參考。Gloria指,攝取足夠鈣質,對身體有6大好處。

運動飲食|減肥做運動戒吃1物精子量大減? 醫生揭4大影響:恐致骨質疏鬆

為了減肥,不少人做運動時還會刻意戒吃某些食物。有醫生指出,做運動時戒吃1類食物,可引發4大影響,除了導致骨質疏鬆,亦可能會減少精子數量,失去減肥效果。若要增肌減脂,需揀選合適食物及進食份量。

補鈣|30歲女骨質疏鬆跌倒骨折 揭1原因致腳變形風險高3倍

骨質疏鬆一般多發生於年長者,但小心太瘦也是骨鬆的危險因子。家醫科醫師洪暐傑表示,一名30多歲女子因骨鬆而就醫,因年紀是骨鬆的最大殺手,所以他特別留意女子骨鬆的原因,經了解發現,因女子太瘦,使得骨骼承受重量過少、營養攝取不足、肌肉不足、荷爾蒙異常等問題,導致其提早發生骨鬆問題。

補鈣|食三文魚都可以補鈣? 營養師推介6類高鈣食物防骨質疏鬆

大家聽過鈣質很重要,據2014年食物安全中心公佈香港首個總膳食研究顯示,逾97%香港成年人從膳食攝入鈣質的份量低於世衞所訂的鈣推薦攝入量。鈣究竟是甚麼?建議攝入多少?

補鈣|鈣質不足可致骨質疏鬆 營養師揭1款食物比全脂牛奶更高鈣

鈣質是人體重要成分,若攝取不足會導致骨質疏鬆。有營養師表示,除了肉類和奶類,植物性蛋白質的豆類也是頗佳選擇,其中1款食物比一份全脂牛奶更高鈣多,很適合素食人士參考。