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长者跌倒易骨折可致命 专家教3招自测风险 多做5大动作防跌
长者意外跌倒的新闻屡见不鲜，早前更有长者不幸地于扶手电梯上骨牌式跌倒，令社会更多关注该如何避免长者跌倒，以策安全。长者跌倒的后果可以颇严重，根据卫生署长者健康中心2023年的统计，香港65岁以上的社区长者中，15.7%曾于过去一年内至少跌倒一次，当中近一成会造成骨折。世界卫生组织亦指出，全球因创伤而致命的个案中，有四成是由跌倒所致，可见长者防跌的重要性不容忽视。
35岁后骨质开始流失 3部位易骨折 专家教4招预防骨质疏松
骨质疏松症是一种常见骨骼新陈代谢疾病，患者的骨质密度会减少，令骨骼结构变得脆弱，引致骨折的风险亦会大大增加。根据数据，香港每年约有7,000宗髋部骨折个案，于...
长者患肌少症易骨折 专家教3个家居运动增肌 腰膝痛/体弱也做到
【肌少症/增肌运动】长者肌肉无力，一不小心跌倒，容易受伤骨折，更可能丧失自理能力。中国香港体适能总会行政总监黄永森博士接受《星岛头条》访问，讲解肌少症的症状及影...
运动危机｜男子每日做运动竟肌肉流失 少做1事险变骨折残障
做运动反而会令肌肉流失？有营养师分享病例指，一名70岁男子为了身体健康，每日都会做运动，但早前求医时竟发现肌肉量减少，体重亦突然下降。经询问后得知，原来男子做运动后少做1事令肌肉流失，最终患上少肌症，险变骨折残障。
补钙｜30岁女骨质疏松跌倒骨折 揭1原因致脚变形风险高3倍
骨质疏松一般多发生于年长者，但小心太瘦也是骨松的危险因子。家医科医师洪暐杰表示，一名30多岁女子因骨松而就医，因年纪是骨松的最大杀手，所以他特别留意女子骨松的原因，经了解发现，因女子太瘦，使得骨骼承受重量过少、营养摄取不足、肌肉不足、荷尔蒙异常等问题，导致其提早发生骨松问题。