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93歲婆婆血管年齡僅20歲 養生長壽秘訣大公開 1個洗澡習慣超有效？
養生長壽有何秘訣？日本岩手縣一位93歲婆婆早前進行身體檢查後，證實其身體年齡竟然只得36歲，血管年齡更只得20歲，讓醫護人員對此也大為吃驚，外界也對其養生秘訣感到好奇。婆婆近日接受傳媒訪問時，分享其養生飲食生活習慣，包括多年來也堅持1個洗澡習慣。
想長壽養生必學日式步行法 研究揭每天做30分鐘 心血管年齡逆轉10歲｜附詳細步驟
【長壽運動】多步行可減肥、防心臟病，不過要怎樣步行才最有效？有研究指，一種由日本專家研發的「日式步行法」，可有效降低血糖並提升身體的帶氧能力、心血管力量，定期進行「日式步行法」，心血管更相當於年輕10歲。
1種「養生」習慣藏致命陷阱 醫生揭恐致年輕人易中風 出現4症狀即求醫
重症科醫生黃軒在Facebook專頁撰文指，不少整天對著電腦工作的上班族，都會有肩頸繃緊的困擾，因此不少人喜歡去做按摩紓緩。然而他警告，如果經常按摩頸部，恐有中風的風險：
103歲婆婆4大長壽秘訣 吃飯必依這順序 養生排鈉穩血糖
【長壽飲食】想健康長壽應吃甚麼？有營養師公開自己103歲媽媽的4大長壽養生秘訣，當中包括吃飯時必定依照1個進食順序，不但有助身體排鈉，更可穩定血糖，以收養生延壽...
糖尿病成因｜30歲女飲食少油少鹽竟患糖尿病 醫生揭2大習慣惹禍
飲食少油少鹽也會患糖尿病？有醫生分享病例指，一名30歲女子平日注意養生，保持少油少鹽的健康飲食習慣，但檢查時竟發現險些患上中度糖尿病。經醫生詢問後得知，女子為了健康，刻意維持2大飲食習慣，結果導致血糖飆升，患上糖尿病。
養生飲品｜咖啡8大養生功效 可護心防氣喘 揭每日最佳飲用份量
咖啡有養生作用？有中醫師指，從中醫角度而言，咖啡有8大養生功效，可以保護心血管及防止氣喘，有助維持健康。不過中醫師又補充指，喝咖啡時要注意飲用時切勿超出1個份量...
便秘感冒｜1種當造水果竟是便秘救星？ 醫生列9大功效：可治感冒喉嚨痛
每年3月下旬到5月是梅子的產季，醫生表示，梅子營養豐富，富含維生素C，可增強免疫力且可抗氧化、抗老化，且屬高纖維水果，可促進腸胃蠕動、預防便秘，且可清熱解毒，可治療口腔潰瘍、治療感冒。醫師並提醒，因梅子較酸，胃酸過多者要小心食用。
彩虹飲食法｜營養師講解各色疏果功用 有助提升呼吸道免疫力降血壓
坊間流傳一種名為「彩虹飲食法」，意思是攝取不同顏色蔬菜中各式營養成分，香港NutritionPoint創辦人及註冊營養師Jim稱，營養師為鼓勵大家接觸多些不同蔬菜及水果，常推廣彩虹飲食法，「按我們營養角度來說，每一種不同顏色的蔬菜水果，都有它們獨特的植化素，即植物內獨有的化合物，很多研究表示，植化素可提升一些特定的健康狀態。」
二十四節氣．清明｜注意春日飲食 宜養肝顧脾
要留意是，春天萬物萌動，清明節前後氣候亦多變，身體對外界的抵抗能力減弱，不但容易生病，一些舊有疾病也容易復發或變重，所以要注意保暖，舒肝解鬱調整身心，大家應趁此時多到空氣清新的地方運動踏青，運動量大可比初春時期增加。