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柿子護心控糖降血脂 飯前這樣吃效果最顯著 抗氧化力比維他命E高20倍
【護心/降血糖】踏入秋天，正是柿子的當造季節。柿子富含多酚、類胡蘿蔔素和膳食纖維，具有降血糖、調血脂、抗炎3大功效，因此被視為「超級食物」之一，亦是養生必吃之選。有營養師更加分享了柿子的實用吃法、餐單及飲食禁忌，健康吃柿！
常吃這種香料降15%膽固醇 更降血脂/護心血管 1種煮法功效加倍
【降膽固醇】常吃香料竟可降膽固醇？有專家指出，每日吃1種辛香料，不但可以降15%膽固醇，甚至有降血脂和護心血管等功效。而專家也教正確吃法營養更可加倍。常吃這種辛香料降15%膽固醇更降血脂/護心血管營養醫學專家洪泰雄在Facebook專頁發文分享指，大蒜中的除了含硫化合物，有助抑制肝臟合成膽固醇的作用，還可以為健康帶來以下好處：
吃1種辛辣食物防大腸癌？愛吃酸護肝解毒更降血脂？專家解構中醫「五味飲食」好處
「民以食為天」，飲食是維持身體成長與健康的必要基礎。無論中醫或西醫體系，不少疾病治療都涉及飲食宜忌：中醫自古主張「藥食同源」，將戒口視為箇中療程關鍵，醫師會依據...
吃錯堅果功效減？專家教分護心型/抗老型堅果 補腦降血脂要吃哪4種？
堅果對身體有各種功效，有營養專家拆解，原來堅果大致可分為「護心型」Omega-3堅果、「抗老型」維他命E堅果，兩類堅果對身體各有功效。如果不慎吃錯堅果，隨時等...
長壽飲食｜60年研究揭5大飲食延壽貼士 吃這罐頭竟降一半血脂 1類零食可多吃
想健康長壽，著重飲食是關鍵秘訣之一。有專家引述一項橫跨60年的研究發現，有5大飲食習慣有助健康長壽，更可預防腦退化、降膽固醇等功效。其中他更建議日常可多吃1類罐...
研究比拼8種水果降血脂/抗炎功效 1種抗氧化力最強 四季吃都有效！
所謂不時不吃，當造的水果真的更有營養嗎？有研究發現，水果的降血脂及抗炎作用，可能與季節性有一定關係，但有1種水果的抗氧化功效，不論冬天、夏天進食都同樣有效，一年...
每日運動多久可防19種慢性病？專家推介5大運動 打這種球降血脂護血管
【運動好處】做運動可預防不同慢性病！有研究發現，只要運動時間達到這個時數，至少可預防19種慢性病。有專家特別推薦5種性價比較高的運動，其中1種球類活動，更可以...
哈佛推薦11種食物降血脂 每天吃這種降10%膽固醇 燕麥堅果也上榜！
【降膽固醇食物】想降膽固醇，除吃麥皮外，還有甚麼食物選擇？哈佛醫學院整理出11種最有效降膽固醇的食物，其中1種食物如每日進食，「壞膽固醇」可降低10%，部分食物...
蛋卷比油角肥？比拼18款賀年食品熱量 降血脂血糖推介6款低脂之選
【賀年食物卡路里/健康推介】農曆新年最怕吃肥？想吃得開心又健康，有甚麼好推介？有營養師列出18款常見賀年食品熱量，蛋卷竟比油角肥？她又推介低脂之選，讓大家大飽口...
醫生減肥靠2招 10個月減25kg降血脂 揉耳朵也有效？
【減肥/瘦身】體重超標、膽固醇過高，恐引發中風、心臟病等血管疾病。日本一名醫生曾重達92公斤，最終靠2招居家減肥法，成功在10個月減下25公斤，更擺脫高血脂問題...
7種冷凍食物降血脂超強 防中風/心臟病！這種麵包冷藏後更健康？
吃急凍食物一定不健康？有營養師推介7種急凍食物，有助降低血液內的三酸甘油脂（屬於血脂），從而減低中風、患心血管疾病的風險。近年大熱的減肥食物「椰菜花飯」，也有助...
脂肪肝引發肝癌風險高17倍！推介2種水果改善脂肪肝 這樣吃更降血脂血糖
水果糖分高，吃太多容易引發脂肪肝，甚至引發肝癌？不過，有醫生指出，這並非等於要完全戒吃，重點是要懂得選擇，吃得適量。他特別推介2種水果，除了可改善脂肪肝，更有...
牛奶非含最多蛋白質？4款奶類營養大比拼 營養師推薦這款減肥降血脂
牛奶竟不是含最多蛋白質的奶類？有營養師列出4款奶類的營養成分，當中一種植物奶更有減肥、降血脂等功效，到底這4款奶類中，哪款營養價值比較高？4款奶類營養大比拼 ...
控糖不吃白飯吃甚麼？營養師推介10大低升糖食物 降血糖/降血脂/減肥
控制血糖不吃白飯可以吃甚麼？除了糙米，還有甚麼選擇？有營養師推介10種低升糖食物，可以避免血糖波動，並有助減肥和降血脂等功效！穩定血糖可吃甚麼？低升糖食物更健康...
最長壽人瑞吃這種零食！122歲婆婆每周吃1kg 可補腦/增強記憶/降血脂防5大病
家醫科醫生李思賢在Facebook專頁指，法國女人瑞JeanneLouiseCalment雖已在1997年離世，但她以122歲之齡成為有紀錄以來最長壽的人瑞。她生前其中一個愛好是，每星期也會吃大約1公斤的朱古力！為何朱古力有助延壽？關鍵在於朱古力的可可成分？