Tag: 长寿
1类平民食材长寿功效被低估 有效预防癌症/高血压 每日吃几多最有效？
【防癌食物/长寿食物】吃什么食物有助晚年健康长寿？有内媒引述研究指，有1类平民食材的长寿功效一直被低估，而且更有防癌、降血压等好处，每日只要吃够这份量，甚至有望大幅降低死亡风险。
心脏病｜心跳慢更长寿？医生教5步骤自测心率 心跳高于这次数易中风
据中国内媒《生命时报》报道，据北京大学人民医院心血管内科主任医生张海澄表示，心脏每分钟跳动的次数称为心率，而在清醒安静状态下测得的心率即为“静息心率”，此数值最能反映心脏健康状况，亦是整体健康与寿命长短的重要指标。对此他教大家可以从以下5大步骤摸脉搏自测心率：
长寿必吃4大营养素 研究揭患癌死亡率减55% 如何吃最有效？
【长寿食物】饮食是防病延寿最关键的一环。有研究发现，维他命C等4种营养表有助减低多种原因的死亡率，患癌死亡风险更有望降低55%。有医生指，这些营养素有助身体抗...
睡眠质素｜睡足8小时就好？符合5条件延命4.7年 癌症死亡率减19%
每天睡足8小时就好？最近有研究团队分析约17万人的睡眠质素，结果发现睡眠符合5个条件，才算是良好睡眠，不但可延长寿命达4.7年，死亡率更可减30%，因癌症、心血管病等病而死亡的风险亦下跌。
长寿饮食｜减少食量热量可延长寿命？研究揭1食法有助抗衰老
一份首次针对人类进行的研究发现，热量限制真能延长人类寿命，该研究的参与者每天只摄取其所需热量的88%，为期2年后，老化速度减缓2~3%。复健科医生王思恒则认为，由于低热量饮食的副作用包括饥饿、无力、肌肉与骨质流失、生殖功能下降、免疫功能下降，因此即使可以减缓老化速度，仍恐降低配合长期热量赤字计画的意愿。
长寿秘诀｜每日喝1饮品死亡率降13％ 有防癌防中风护心8大好处
想养生延寿，可喝什么饮品？美国一项研究指出，每日喝1款饮品可以延长寿命，预防癌症、心脏病等致命病症，将死亡率降低13％。有营养师表示，该款饮品除了可延长寿命，更有8大好处。
免疫力｜日本人长寿靠食鱼生？ 养生必吃6类食物 1款茶抗衰老
营养师何沂霖在其facebook专页发文，分析日本人的饮食、生活习惯及其长寿健康的秘诀。以下6类食物营养价值很高，均为日本人常吃的，在食肆、便利店甚至他们家中也很见：