Tag: 长寿
睡眠质素｜睡足8小时就好？符合5条件延命4.7年 癌症死亡率减19%
每天睡足8小时就好？最近有研究团队分析约17万人的睡眠质素，结果发现睡眠符合5个条件，才算是良好睡眠，不但可延长寿命达4.7年，死亡率更可减30%，因癌症、心血管病等病而死亡的风险亦下跌。
长寿饮食｜减少食量热量可延长寿命？研究揭1食法有助抗衰老
一份首次针对人类进行的研究发现，热量限制真能延长人类寿命，该研究的参与者每天只摄取其所需热量的88%，为期2年后，老化速度减缓2~3%。复健科医生王思恒则认为，由于低热量饮食的副作用包括饥饿、无力、肌肉与骨质流失、生殖功能下降、免疫功能下降，因此即使可以减缓老化速度，仍恐降低配合长期热量赤字计画的意愿。
长寿秘诀｜每日喝1饮品死亡率降13％ 有防癌防中风护心8大好处
想养生延寿，可喝什么饮品？美国一项研究指出，每日喝1款饮品可以延长寿命，预防癌症、心脏病等致命病症，将死亡率降低13％。有营养师表示，该款饮品除了可延长寿命，更有8大好处。
免疫力｜日本人长寿靠食鱼生？ 养生必吃6类食物 1款茶抗衰老
营养师何沂霖在其facebook专页发文，分析日本人的饮食、生活习惯及其长寿健康的秘诀。以下6类食物营养价值很高，均为日本人常吃的，在食肆、便利店甚至他们家中也很见：