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超市十大推介｜30隻大雞蛋$6.99、牛頭牌泰國米$15.98、聖路易斯排骨$3.99、無核西瓜$2.99、牛油$4.99 黎太精選今期十大必買貨品（8月28日起）
【精明消費】聖路易斯排骨（St.Louis-styleribs）是由豬肋骨部分修改出來，邊緣多餘的軟骨和碎骨已被去除，留下整齊長而平的肋排。相比babybackribs，聖路易斯排骨的肉汁更豐富、但油脂比較多，很適合燒烤或慢煮。
超市十大推介｜法蘭克牛扒/牛仔骨$10.88、金寶湯$0.97、三花淡奶$1.75、煙肉/珍寶腸/煙燻腸$3.99 黎太精選今期十大必買貨品（8月21日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，黎太今期推介大家買牛仔骨，可以煮「黑啤酒燉牛小排骨」。購買時揀選一整大塊的牛仔骨，向超市切肉員說明只需以骨排中間橫切一刀，之後肉與肉之間切割便可。
超市十大推介｜三文魚柳 $8.88、3公升菜油$5.99、豬背排骨 $3.77、牛仔骨$12.99 黎太精選今期十大必買貨品（8月14日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，今期推介大家購買去皮帶骨雞胸肉來煲湯是最好。因為雞肉去皮後，保留肉的高蛋白，但脂肪含量降低。比起用雞腿、全雞煲湯，會更清淡，不油膩。而雞胸肉本身味道較淡，但有骨頭加入後，可以令湯底更香濃。
超市十大推介｜豬扒$3、椰奶 $1、牛柳$13.88、片裝芝士$2.97、巨大哈密瓜或藍莓$1.67 黎太精選今期十大必買貨品（7月31日起）
【精明消費】炎熱的夏天沒有胃口但又要填飽肚子，黎太今個星期六會分享一款開胃食譜「芝士茄汁焗豬扒飯」，聽落好熱氣，但又真的惹味。雖然是焗飯，熱辣辣，但配上酸甜的茄汁和酥香的豬扒，其實會令你食慾大增，而且番茄有清爽感，可以中和夏天的悶熱。
超市十大推介｜雞髀$2.88、維他奶$3.98、雞全翼$3.99、西瓜$3.99、新鮮魚柳 $8.99、士多啤梨 $1.94 黎太精選今期十大必買貨品（6月26日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，喜歡吃「車厘子」或「西瓜」的話，這是價廉物美的品嚐期。炎熱的日子，大家可以準備燒烤食物來慶祝七月一日的加拿大日，烤雞翼，熱狗腸就是最佳之選。
超市十大推介｜士多啤梨/黑莓$1.88、豬扒$1.99、雞上髀或雞槌$2.99、忌廉芝士$3.99、巨大車厘子$3.99 黎太精選今期十大必買貨品（6月19日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，喜歡吃甜品的你，記得今個星期買定食材，黎太今期食譜會刊登「紐約芝士蛋糕」。6月19日至6月25日精選特價：FoodBasics
超市十大推介｜AAA級西冷牛扒$16.99、菠蘿$1.99、芒果$0.67、罐裝蟹肉$8.49 黎太精選今期十大必買貨品（5月8日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，今期同大家分享揀選「菠蘿」的小秘技。購買一個新鮮而成熟的菠蘿，應該揀選帶有鮮明的綠色葉子，果身外表帶黃色。較重的菠蘿通常多汁、更甜，成熟的菠蘿在的底部會發放出甜味。當你發現葉子容易被拔掉的時候，代表菠蘿已經成熟可被食用。
超市十大推介｜松露$9.99、菜油$5.88、清雞湯$0.98、哈蜜瓜$1.88、AAA級西冷牛扒$16.99 黎太精選今期十大必買貨品（4月10日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，今期推介大家到超市購買特價豬扒肉和去皮帶骨雞胸肉，除左做餸菜，還可以考慮用它煲湯，湯底會更加香濃美味。4月10日至4月16日精選特價：Fortinos
超市十大推介｜加拿大AAA級牛肉$10.99、急凍阿根廷蝦$8.99、特大蕃茄$0.99、無骨豬扒$2.99 黎太精選今期十大必買貨品（3月20日起）
【精明消費】每星期四黎太都會搜羅所有超市減價優惠情報，比較不同超市同一件貨品的價格，幫你以最「抵」的價格去買餸。記得寫下我的「超市十大推介」在你購物清單上，路經或特意去到某超市就記得入貨，希望可以幫你慳多十元八塊。
超市十大推介｜秋葵$4.5、法蘭克牛扒$9.99、新鮮雞髀$1.99、黑莓/牛油果$1.96、羅馬蕃茄 $0.84 黎太精選今期十大必買貨品（2月6日起）
【精明消費】秋葵未必是你家中的常吃食材，但原來秋葵是營養豐富，熱量低的健康蔬菜。秋葵中的維他命C有助提高免疫力，富含維他命K，有助於身體凝血。2月6日至2月12日 精選特價：Loblaws
年近歲晚跟黎太入貨 Real Canadian Superstore精選推介
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【黎太農曆新年精選推介】Loblaws 1月16日 – 1月22日
中國產地柑桔$3.88/400克包裝 急凍魚丸/蝦丸$6.99/每包 BillyBee蜜糖$11.99/每樽1公升 樂天百力滋$0.99/每盒 冰鮮鴨$3.88/每磅 麻油$5.99/每樽327毫升
超市十大推介｜營多撈麵$3、排骨$1.88、三文魚$3.99、三花淡奶$1.47、珍寶車厘子$3.99、新奇士橙$9.88一箱 黎太精選今期十大必買貨品（1月16日起）
【精明消費】今個星期六將會刊登一款賀年食譜「椰汁蜂巢糕」，食材當然少不了椰奶，大家可以到超級市埸入定貨。每逢農曆新年，也是吃甜橙甜柑收成期，大家不妨多吃橙和柑，增強免疫力。
超市十大推介｜史雲生清雞湯$0.88、火龍果$2.88、新鮮豬腳或豬肩肉$1.69、雞翼$3.99、粘米粉$0.88 黎太精選今期十大必買貨品（1月9日起）
【精明消費】農曆新年到，大家都喜歡在家做糕點，做過年食品必需的食材，今期在各大超市都有做特價，大家可以以最抵價入定貨。1月9日至1月15日精選特價：Walmart
超市十大推介｜罐頭湯$0.77、雞上髀$4.77、蘋果$0.68、火腿$1.99、花奶$1.66！黎太精選今期十大必買貨品（12月5日起）
【精明消費】聖誕節開大食會要準備一款肉類做主菜，我建議一款簡易主餐是「蜜汁烤火腿」，適逢今個星期超市推出特惠價，大家可以買定，我的有關食譜會在聖誕節前推出。
超市十大推介｜班戟粉$2.99、紅蘿蔔$0.88、芥花籽油$8.88、生蠔$9.99、花奶$1.47！黎太精選今期十大必買貨品（11月28日起）
【精明消費】我上周分享的食譜「飯煲蛋糕」，主要食材就是用今期特價的班戟粉，大家不妨也嘗試製作一個鬆軟、綿密、濕潤、滿有蛋香的蛋糕，當你試過，一定會好好收藏我這食譜。
超市十大推介｜蘋果汁$3.49、三文魚$3、藍莓$2、全條牛柳$10.88、鱈魚柳$9.99！黎太精選今期十大必買貨品（11月21日起）
【精明消費】這個星期天氣漸涼，加上不少女性容易手腳冰冷，今期超市蘋果汁特價，推薦大家可將蘋果汁加熱後，加上肉桂，一杯暖烘烘的蘋果肉桂茶即成。蘋果及肉桂的功效很多，蘋果防止身體吸收過多脂肪，膳食纖維同時可以清理腸道。蘋果與肉桂都可以暖身，促進血液循環。
超市十大推介｜牛油$4.5、雞髀$1.99、意粉醬芝士$1.77、無核甜橙$0.74、牛油果$1.94！黎太精選今期十大必買貨品（11月14日起）
【精明消費】聖誕節將至，不少人都會自己動手製作甜品，與家人及朋友歡度佳節，而這星期牛油減價，大家不妨可以購入。還有下星期多倫多黎太廚房的食譜會用到班戟粉，大家可以先購入，再跟著我製作出美味的食物。
超市十大推介｜李錦記蠔油$2.99、泰國香米$15.99、芝士$2.99、果醬$5.99、意大利栗子$4.99、咖啡機全年最低價$59.97！黎太精選今期十大必買貨品（11月7日起）
【精明消費】溫馨提示大家，入冬前必備的糧食，例如大包裝的食油和白米，適逢減價就要入貨，盡量避免在大雪天購買太重太大包裝的食物。11月7日-11月13日精選特價：