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超市十大推介｜豬扒$3、椰奶 $1、牛柳$13.88、片裝芝士$2.97、巨大哈密瓜或藍莓$1.67 黎太精選今期十大必買貨品（7月31日起）
【精明消費】炎熱的夏天沒有胃口但又要填飽肚子，黎太今個星期六會分享一款開胃食譜「芝士茄汁焗豬扒飯」，聽落好熱氣，但又真的惹味。雖然是焗飯，熱辣辣，但配上酸甜的茄汁和酥香的豬扒，其實會令你食慾大增，而且番茄有清爽感，可以中和夏天的悶熱。
超市十大推介｜12條粟米$1.88、牛油$4.88、三文魚$3.99、煙肉或香腸$3.99、燒烤醬$0.97、車厘茄$3.99 黎太精選今期十大必買貨品（7月24日起）
【精明消費】車厘茄（CherryTomatoes）味道鮮甜，營養豐富，可以作零食，或加入沙律、三文治、炒蛋或意粉去品嚐。車厘茄有助抗衰老，可以增強免疫力，有護眼作用。水份含量超過90%，有助身體保持水份。所以在炎熱的天氣，最適合吃車厘子。
超市十大推介｜白車厘子$4.75、豬扒肉$3.99、AAA級去骨牛扒$6.99、去骨去皮雞髀肉$4.99、粟米$0.25 黎太精選今期十大必買貨品（7月17日起）
【精明消費】夏季是北美車厘子當造的季節，除了紅色車厘子之外，你又有沒有品嚐過「白車厘子」（WhiteCherry）呢？它表皮為金黃色帶紅色，果肉為淡黃色或奶白色，味道比一般紅車厘子更清甜、多汁，口感細膩。白色車厘子的採摘季節很短，而且非常脆弱易破爛，所以成本高，比紅車厘子貴。
超市十大推介｜新鮮生蠔$0.99、牛頭牌米$15.99、雞胸肉$4.99、金寶清湯$1.66、炸魚柳$5.98、李錦記叉燒醬$4.49 黎太精選今期十大必買貨品（7月10日起）
【精明消費】如果大家有留意我的食譜「自家製叉燒」，我所用的叉燒醬今期有減價，用它醃製梅頭肉之外，還可以醃製排骨。7月10日至7月16日精選特價：Fortinos
超市十大推介｜雞胸肉 $4.99、紅芒果每箱$7.77、牛油$4.99、豬扒$2、燒烤醬$1.99 黎太精選今期十大必買貨品（7月3日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，我今個星期六的食譜是「芒果紅腰豆沙律」，炎熱的夏天最適合以沙律作充飢首選，主要材料包括「紅芒果」和「紅腰豆」，適逢今個星期超做特價，大家可以入定貨。
超市十大推介｜雞髀$2.88、維他奶$3.98、雞全翼$3.99、西瓜$3.99、新鮮魚柳 $8.99、士多啤梨 $1.94 黎太精選今期十大必買貨品（6月26日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，喜歡吃「車厘子」或「西瓜」的話，這是價廉物美的品嚐期。炎熱的日子，大家可以準備燒烤食物來慶祝七月一日的加拿大日，烤雞翼，熱狗腸就是最佳之選。
超市十大推介｜士多啤梨/黑莓$1.88、豬扒$1.99、雞上髀或雞槌$2.99、忌廉芝士$3.99、巨大車厘子$3.99 黎太精選今期十大必買貨品（6月19日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，喜歡吃甜品的你，記得今個星期買定食材，黎太今期食譜會刊登「紐約芝士蛋糕」。6月19日至6月25日精選特價：FoodBasics
超市十大推介｜生蠔或熟龍蝦$11.99、聖路易斯排骨$4.44、雙色甜粟米$2/5條、罐頭吞拿魚$1、三文魚$3.99 黎太精選今期十大必買貨品（6月12日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，夏天最適宜食多些新鮮粟米，粟米對消化和腸道健康很有幫助，又可以改善眼睛健康，保護心臟，它含豐富的維生素，有助降低血糖。6月12日至6月18日精選特價：Metro
超市十大推介｜去骨去皮雞髀肉$4.99、AAA級法蘭西牛扒$15.99、野生鱈魚柳$10.99、李錦記鮮味生抽$5.98 黎太精選今期十大必買貨品（6月5日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，今期大家可以購買「野生鱈魚柳」，它含豐富蛋白質和歐米茄-3脂肪酸，烹煮方法可以煎、烤或蒸。而今期特惠價的「消化餅」比其他餅乾香脆，很適合做凍餅的餅底（黎太食譜：免焗咖啡乳酪凍餅或免焗乳酪忌廉芝士凍餅）。
超市十大推介｜熟龍蝦$9.99、意粉醬$1.44、冰鮮帶子$21.99、雞胸肉$4.88、菜油$5.88、鳳尾魚$7.49 黎太精選今期十大必買貨品（5月29日起）
【精明消費】今期將會刊登一款超簡單，又便宜的食譜「脆皮馬鈴薯」。$1.99一袋馬鈴薯，相信可以煮出三餐餸菜。而我之前刊登的「凱撒沙律」食譜，食材包括有「鳳尾魚」，大家見圖就可以容易找到，它是歐洲普遍的食材。
超市十大推介｜牡丹圓米/牛頭牌泰國香米$15.98、冰鮮大蝦$4.99、雞髀$1.99、營多印尼撈麵$2.88 黎太精選今期十大必買貨品（5月22日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，今期可以到超市購買圓米或泰國香米，相信是全年最抵價。而營多撈麵特惠價減至$2.88，相信是全年最優惠的售賣價。5月22日至5月28日精選特價：Walmart
超市十大推介｜牛排骨$9.88、粟米$0.44、清雞湯$0.88、魚柳$8.88、珍寶香腸$3.98 黎太精選今期十大必買貨品（5月15日起）
【精明消費】今期食譜將會是「黑啤酒燉牛小排骨」，恰巧今期超市有特價牛排骨，大家可以在這長周末依我的食譜做這道簡單菜。購買牛排骨時，要選擇一條大骨連肉，這款切法才適合長時間炆燉。切片牛排骨，只適合煎或烤。
超市十大推介｜AAA級西冷牛扒$16.99、菠蘿$1.99、芒果$0.67、罐裝蟹肉$8.49 黎太精選今期十大必買貨品（5月8日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，今期同大家分享揀選「菠蘿」的小秘技。購買一個新鮮而成熟的菠蘿，應該揀選帶有鮮明的綠色葉子，果身外表帶黃色。較重的菠蘿通常多汁、更甜，成熟的菠蘿在的底部會發放出甜味。當你發現葉子容易被拔掉的時候，代表菠蘿已經成熟可被食用。
超市十大推介｜鹹牛肉$2.77、豬背排骨$3.99、牛肩胛肉$6.99、雞髀肉或雞胸肉$4.66、金寶雞湯$1.5 黎太精選今期十大必買貨品（5月1日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，今期推介大家到超市購買特價「豬背排骨」，它的肉質比其他的排骨嫩滑，脂肪也比較少。5月1日至5月7日精選特價：Longos
超市十大推介｜多款生蠔$1.29、豬背排骨$3.99、牛頭牌茉莉香米$15.98、粟米$0.67、急凍肉批$1.25 黎太精選今期十大必買貨品（4月24日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，今期推介大家到超市購買特價「茉莉香米」，每包可以節省九元。而零食可以揀選果仁，果仁可以護心降血壓。4月24日至4月30日精選特價：FreshCo
超市十大推介｜Häagen-Dazs雪糕$4.99、牛肋扒$7.88、全隻熟龍蝦$12、史雲生清雞湯$0.98、金寶濃湯$0.77 黎太精選今期十大必買貨品（4月17日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，今期推介大家到超市購買特價金寶罐裝濃湯和史雲生清雞湯，這個價都應該是全年最抵購入價。4月17日至4月23日精選特價：Longos
超市十大推介｜松露$9.99、菜油$5.88、清雞湯$0.98、哈蜜瓜$1.88、AAA級西冷牛扒$16.99 黎太精選今期十大必買貨品（4月10日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，今期推介大家到超市購買特價豬扒肉和去皮帶骨雞胸肉，除左做餸菜，還可以考慮用它煲湯，湯底會更加香濃美味。4月10日至4月16日精選特價：Fortinos
超市十大推介｜有機牛奶$8.99、雞全翼$3.99、牛油$4.87、紅芒果$1 黎太精選今期十大必買貨品（4月3日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，今期推介大家到超市購買特價鬆餅、豬柳肉、芝士片、薯仔波，可以考慮在家自製豐富的麥記早餐。4月3日至4月9日精選特價：FreshCo
超市十大推介｜去骨去皮雞髀肉$4.66、多款意粉$0.98、聖路易肋排$3.99、薰衣草味芝士$6.29 黎太精選今期十大必買貨品（3月27日起）
【精明消費】今期極力推介大家試試「聖路易肋排」，它是豬胸骨的下半部，美式的切法，只有5至6條肋排被視為聖路易肋排（St.LouisStyleRibs），它肉質非常嫩滑，很適合用作煎、蒸、烤煮法。
超市十大推介｜加拿大AAA級牛肉$10.99、急凍阿根廷蝦$8.99、特大蕃茄$0.99、無骨豬扒$2.99 黎太精選今期十大必買貨品（3月20日起）
【精明消費】每星期四黎太都會搜羅所有超市減價優惠情報，比較不同超市同一件貨品的價格，幫你以最「抵」的價格去買餸。記得寫下我的「超市十大推介」在你購物清單上，路經或特意去到某超市就記得入貨，希望可以幫你慳多十元八塊。