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肥胖風險｜腳幼反而不健康？ 脂肪積1部位患癌症心臟病率高2倍
腿幼未必比腿粗更健康！有外科醫生表示，一般人常以為腿粗就等於肥胖，較不健康，但事實上剛好相反。醫生指，關鍵在於脂肪積聚的位置，若積聚在1部位，患心臟病、癌症等病...
增肌減脂運動｜用1張椅子輕鬆增加肌肉量 日本專家教3動作增肌減脂
每10個港人就有6.8個有失眠問題，難以入睡令人精神不振，影響生活。註冊中醫師吳海琪分享病例指，香港一名58歲女士受失眠困擾近3年，幾乎每晚都要依賴安眠藥才可入睡，身心俱疲。求診中醫後，她靠服用中藥和運動，一星期後終可正常入睡。吳醫師分享16種安眠食物及湯水，並教按摩3穴位擺脫失眠。
肥胖也有分「健康肥」？ 心臟病風險比瘦人更低 醫生教觀察1部位自測
隨著健康資訊的普及，大家逐漸熟悉膽固醇分為高密度與低密度，前者有益健康，後者危害人體。醫師表示，脂肪也分兩種，一為有害的內臟脂肪，一為有助健康的皮下脂肪，研究指...
減肥｜女子常喝1種咖啡 1年肥22磅增失智風險 附健康提神飲食
喝咖啡會致肥，更增加失智及心臟病風險！有營養師分享病例指，一名40多歲女子最近因體重在1年內增加10kg（約22磅）向營養師求助。經評估後，營養師發現她為了集中精神工作，經常喝1種咖啡提神，最終導致體重在1年內增加10kg。營養師又指，該種咖啡的成份會增加失智和心臟病的風險，並提出有3類食物可以代替咖啡，幫助提神又不損害健康。
中風｜吃飯吃太快易肥易中風？ 6大飲食壞習慣恐致慢性病
良好的飲食習慣是維持身體健康重要的一環，但現代飲食精緻化，且大多都是重口味，因此導致許多人有慢性病。中醫師余雅雯指出，現代人有6大NG飲食習慣，包含烹調方式不佳、睡前3小時進食，交際應酬與喝酒習慣、吃飯速度太快、飲食偏好重口味，若不改善恐會增加肥胖與慢性病風險。
減肥｜冬天胃口大增做運動更易瘦身？ 醫生列4大好處：增強禦寒能力
一到冬天，胃口大增加上懶得運動，成了肥胖的元凶，冷冬運動實在好折磨人，但冬天減肥效果超級好，醫師表示，冬天運動不只可以消除疲勞，還可預防骨質疏鬆、增強免疫力等。
睡眠｜午睡健康又不易肥？ 醫生揭1個睡眠習慣最傷身
不少人都試過晚上睡眠不足，到了翌日特別想小睡補眠，甚至假日睡到日上三竿才起床。其實短暫的午睡不僅不會影響身體健康，甚至還能帶來不少益處，而常常聽說的睡得多易引致肥胖，其實肥胖與睡眠時間長短無關，真正致肥的原因反而是1個都市人時常出現的睡眠壞習慣所導致的。
肥胖｜計BMI人人變肥仔？ 用1種指標測脂肪比例死亡風險更準
BMI已不合時宜？多年來，世衞都建議用身體質量指數（BMI）來衡量肥胖程度，但歐洲糖尿病研究協會（EuropeanAssociationfortheStudyofDiabetes）早前發表了一份研究，指出相比起BMI，腰臀比例（Waist-HipRatio，WHR）更能準確反映個人健康情況，以及預測死亡風險。
腰背痛｜翹腳坐愈坐愈肥+易致5大疾病 中醫教4招解救放鬆筋骨
本來人的雙腳應該對稱，長短一樣。天生腰側彎或者喜歡翹腳的人，骨盆長期處於不對稱的姿勢，這樣會讓兩側肌肉緊張度不一樣，容易出現腳麻痹、坐骨神經痛、坐骨發炎或者梨狀肌綜合症等問題。總之翹腳後，最好多多伸展一下腰骨，可以踢腿，可以步行去廁所。
增肌減脂｜運動後不敢進食怕變肥？營養師教最佳進食時機
運動後不敢進食，怕很易變肥？台灣營養師吳佳穎指出，運動後甚麼都不吃一定會瘦，但會連肌肉也流失。她教運動前後最佳進食時機及貼士，既可增肌，又不增熱量，肌肉也不易受損。
研究發現大學一年級生 男比女體重增幅多1倍
根據一項研究指出，青少年在大學第一年期間，男性的體重增幅，較女性體重增幅多一倍。約克大學與Brock大學共同進行的研究在PLOSONE期刊發表，研究指出，大學...
日本研究發現多吃飯可預防肥胖
根據日本一項研究發現，預防肥胖的一種可行方法，是多吃大米。由京都同誌社女子文理學院學者的研究指出，對人口超過100萬的136個國家進行大米消費與肥胖的研究；研究...
吸灰塵會長胖？肥胖是會呼吸的痛
據美國化學學會(ACS)期刊《環境科學與科技》(EnvironmentalScience&Technology)公佈的最新研究指出：家中灰塵漫布，...
美國肥胖率創歷史新高：10個成年人4個胖
據《福布斯》報導，美國疾病控制預防中心（CDCP）的最新數據顯示，美國每10個成年人裡就有近4個人的體重指數（BMI）可被歸類於肥胖。 自進...
熬夜會長胖的原因，可能出乎你的意料
熬夜有害健康，是一條人盡皆知的真理。不規律的睡眠可能導致學習能力下降，內分泌系統紊亂，心臟疾病風險增加等嚴重後果。而近期的研究可謂給了心存僥倖的夜貓黨沉重的一擊...