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抑鬱｜長期失眠容易抑鬱？ 每日睡少於7小時可致4大惡果

失眠是一種常見的睡眠障礙，形容人難以入睡、難以保持睡眠狀態，或導致您過早醒來而無法再次入睡。醒來時您可能仍會感到疲倦。失眠不僅會削弱您的精神狀態和情緒，還會削弱您的健康、工作表現和生活質素。