Tag: 白飯
吃4種澱粉食物可減肥 更可降血糖/防大腸癌？營養師揭白飯這樣吃也有效！
減肥一定要戒掉澱粉質？有營養師指，其實如果選擇到正確的澱粉來源，澱粉食物反而可成為減肥的幫手。她列出4種澱粉食物，不僅能增加飽腹感，還有助控制體重，對穩定血糖和降低大腸癌風險也有幫助。
常吃白飯恐致癌？這因素增致癌物含量 中醫教3種煮法降患癌風險
常吃白飯恐致癌？有中醫師指，全球暖化竟會令稻米作物增加致癌物含量，有機會導致肺癌、膀胱癌，甚至增加嬰兒早夭的風險。到底吃哪種米最危險？如何煮飯能盡量清除致癌物？
【咕菇固專欄】刻在基因的白飯情懷
【港人移加480/咕菇固專欄】移民後，我才發現有些習慣真是不能說變就變，國籍可以改、身份可以轉、語言可以換，偏偏吃飯這種事是真的不能變。剛落地那一個月，住在Airbnb，家徒四壁，窮得叮噹響，別說電飯煲，連個像樣的杯子也沒有。不過「馬死落地行」，又不想餐餐出外吃，為了荷包着想，就裝模作樣學起西人每天煮意粉來吃。
比拼6類食物血糖升幅 水果/白麵包/白飯/果汁 這樣吃患糖尿病率高30%
【糖尿病飲食/高血糖】要改善或預防糖尿病，不只是減少吸收糖分？除了高糖水果，白飯、某些肉類也要少吃？有醫生引述研究指，有6類常見食物容易影響血糖升幅，一些食物引...
控糖不吃白飯吃甚麼？營養師推介10大低升糖食物 降血糖/降血脂/減肥
控制血糖不吃白飯可以吃甚麼？除了糙米，還有甚麼選擇？有營養師推介10種低升糖食物，可以避免血糖波動，並有助減肥和降血脂等功效！穩定血糖可吃甚麼？低升糖食物更健康...
60歲男不用戒澱粉白飯 飲食調整4件事 3個月逆轉糖尿病
肥胖醫學專科醫生許芷瑜在其facebook專頁分享病例指，該名60多歲男子求診時表示，近半年來食量大增，以前一餐只需2碗飯或麵，但現在每餐至少要3碗以上才會覺得飽。此外，他還常常口渴，喝水量是過去的2至3倍，並頻繁上廁所。
減肥都可以食白飯？ 9款澱粉食物減肥防便秘 營養師揭最佳攝取量
減肥不用戒吃白飯澱粉，也不用捱餓！營養師程涵宇指出，肥都可以吃白飯，只要留意份量，就不怕致肥、血糖上升。除了白飯，還有12款澱粉食物可以選擇，她教換算食用份量。...
中式包點｜食1個叉燒包等於1碗飯 營養師比拼6款蒸包卡路里脂肪
早餐吃蒸包，看似健康但暗藏致肥陷阱。米施洛營養師布善恒（SindyPo）指出，市面蒸包份量較大，吃一個叉燒包已等同攝取1碗白飯的卡路里，多吃一個熱量隨時超標！素菜包最健康？她列出6款常見蒸包的卡路里、糖分、脂肪及鈉質，讓大家了解其營養成分。