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斷食也可吃東西？專家拆解「鯖魚斷食法」不捱餓也能代謝消脂
提到「斷食」，不少人第一時間想到的是完全不吃東西。然而有專家指出，一種名為「鯖魚斷食」（或沙甸魚斷食）的代謝策略，讓大家在斷食期間仍然可以進食，而且效果可能比你想象中更好。雖然聽起來難以置信，但背後竟有科學根據？
減肥消脂必吃6種蔬菜 常吃這種更降膽固醇 搭配1類食物效果翻倍
據中國內媒《人民日報健康時報》報道，近期多項研究結果顯示，有6種看似普通的家常蔬菜，實際上為「腸道清道夫」。不僅能協助清除腸道中的廢物、抑制脂肪被人體吸收，並有助於消除肚腩，甚至還能減輕高脂肪飲食對血脂所造成的不良影響。
睡覺也能瘦身？營養師教12種最強「懶人減肥法」 喝1種咖啡可消脂
營養師程涵宇在其Facebook專頁發文指，要減肥不等於要少吃，吃少和吃錯恐怕越吃越肥，更會拖累身體代謝，讓減肥變得更困難。她教12種最強「懶人減肥法」，不運動就能瘦身，健康地減肥。
減肥瘦腰必吃！營養師推介6種蔬菜消脂不捱餓 吃木耳超有效？
想減肥瘦腰，可以吃甚麼？有營養師推介6種蔬菜，消脂不用捱餓。減肥瘦腰消脂必吃6種蔬菜營養師李婉萍在其Facebook專頁發文指出，不少人都會有怕捱餓又想瘦腰的煩惱，她列舉以下6種蔬菜，吃飽又不用怕變肥，甚至對身體帶來不同功效。1.木耳
茶葉功效｜寒底食滯飲綠茶易腹瀉？ 紅茶黑茶青茶6種茶功效大不同 (附茶療)
食滯想飲茶解油膩及清熱，飲普洱、烏龍、壽眉還是鐵觀音較有效？紅茶、綠茶、黑茶、青茶、白茶、黃茶性質大不同，若飲錯茶，有機會腹瀉。註冊中醫師何慧欣接受《星島頭條》訪問，拆解6種不同茶葉的性質和功效，教寒底熱底人士飲用合適的茶，並推介消脂解膩及提神的茶療。
減肥｜研究指食牛油果可減肚腩 男女功效大不同 營養師教消脂食法
蔬果在大眾心目中，想必都是健怡又有營養，但其實當中不乏高糖或高脂的品種，營養師麥美芝便指，好像榴槤及牛油果，這兩款水果都含有脂肪，而且含量比重高。很多人更估不到...
減肥｜消脂瘦身不用捱餓做運動 營養師推介12種食物愈食愈瘦
減肥不一定要捱餓、做運動！台灣營養師程涵宇其facebook專頁撰文指，有12種燃燒系食物可自然促進新陳代謝、燃燒熱量，包括咖啡和茶。部份飲品和食物有助身體燃燒約50卡熱量，有的更可消耗100卡，令人愈吃愈瘦，愈喝愈瘦！