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【港青在加國318】認知行為治療
審視完自己這種不健康的想法後，我覺得周日不是沒有意義的。每天上班工作後，知道自己有能力去完成某些事情，其實心裡都有份滿足感。工作的同時，也更了解自己喜歡的工作性質和性格，更適合怎麼樣的項目。老闆也從不施予過多壓力，每天準時下班。所以在工作環境這一環，我其實沒有甚麼不滿。
【港青在加國317】好心人
【專欄】初來加拿大的時候，朋友總戲稱這兒是「運之國」，像我這樣「頭頭碰着黑」的人，每天都在驗證着墨菲定律「Anythingthatcangowrongwillgowrong」。由於早已習慣了，所以我漸漸也就見慣不怪了。
【港青在加國316】診所裏的「朱古力掌門人」
【專欄】CharlieandtheChocolateFactory在香港被譯為「朱古力掌門人」，是一部改編自同名兒童小說的電影，也是不少同齡人的童年回憶。
【港青在加國315】還有甚麼好去處
【專欄】自從在多倫多定居下來後，與家人通話的次數也漸漸地減少，偶爾在Signal一句起便是兩句止，畢竟生活沒有太多高低起伏，自然便沒有甚麼可談的了。因此，當室友早前回香港幫忙將手信交給我的家人，回來後帶來口信說一家人會在今夏來加拿大旅遊順道探訪我們時，我才知道他們有這計劃。
【港青在加國314】陳列室生活
【專欄】之前提到，我和室友們快將搬家，由於房東想單位可以無縫銜接，所以正密鑼緊鼓安排潛在租戶上來看房子，代表她的經紀向我們承諾在最後兩星期之前都會替我們過濾一下，以免對我們造成滋擾，我們也不想房東難做，每當有預約，我們都會大清潔一番。
【港青在加國313】加拿大零食物語
來到最後，這款零食依然長駐我們家，就是薯片。加拿大的薯片在口味上雖然沒有亞洲這邊千變萬化，口味偏向大眾化，例如洋蔥、燒烤味，所以都是正正常常，但偶然也會買到「伏味濃」，例如蕃茄味都是很化學。芝士味，吃上口是濃濃的家鄉味，一股「香港腳」提煉出來的感覺，唯獨是lays的燒烤味，頗有熱浪薯片的感覺，至今愛不釋口，相信很難戒得掉。
【港青在加國312】鄰居的貓
【專欄】我住的地方共有四伙，一梯兩伙，分別為樓上和樓下。相對地，旁邊的幾間屋亦是同樣的架構，一屋四戶人居住。平時鏟雪或是出入時總會見到幾個相熟的鄰居。而我亦得知在我鄰棟的樓下一戶亦養了一隻貓。那是一隻灰色短毛黃眼貓。有時候鄰居會將廚房的窗開了一條小縫，讓灰貓自出自入，在附近散個步再施施然回家。
【港青在加國311】平衡之道
【專欄】要不是經歷過心理健康的困擾，我也不會嘗試了解心理和生理狀態的關係。我們腦部分泌的四種化學物質，一直影響著我們的心理質素，與我們的幸福感息息相關，它們包括：血清素、多巴胺、安多酚和催產素。四種物質的分泌平衡，有效維持我們心境愉快。
【港青在加國310】駝背迷思
【專欄】冬天伊始之時，曾以為自己年紀又長了一歲，加上冬天少陽光、少運動，導致加速老化繼而加劇駝背問題，讓我好一陣子都處於驚慌狀態，整天想着如何能「延年益壽」。
【港青在加國309】交友軟件
【專欄】一開始來到多倫多，交友圈子很小，只有一位大學舊同學及他家中的兩個家人。我不喜歡在網上Telegram群組參與「網友聚會」，更不喜愛參加這邊非牟利機構舉辦的聯誼活動，所以一開始的生活頗為封閉，但卯起來上班也算是自得其樂。
【港青在加國308】重回故地
【專欄】將近一年，昨天再次造訪NorthYorkGeneralHospital，不同的是，這次是駕車來到，但沒有計算到的卻是那昂貴的泊車費用，一看到停車場入口豎立着半小時$5元的牌子時，我差點便掉頭回家了。只是米已成炊，唯有寄望盡快完成檢查拯救車子。
【有片】香港救生艇計劃存漏洞 星島網直擊港人遠赴渥京請願
請願人士中有對夫婦帶同2個半月大的手抱嬰兒到場(下圖)，他們兩人皆是2016/2017年畢業生，於2021月7月下旬抵加，提到當年在香港已決定不會生育，抵加後才有生育計劃，及後發現夫婦兩人不符合資格申請永久居留權，葉女士表示對於將來一家人的命運感徬徨。
【港青在加國307】咖啡依存症
【專欄】自從成為打工仔之後，我就得了「咖啡依存症」，每天早上不喝上一杯就無法提起精神，腦漿像一團不斷攪動的漿糊。曾經我以為是咖啡因起了作用，後來索性直接服用咖啡因膠囊，圖個方便快捷。初時確實感覺很有效，不過漸漸發覺提神效果越來越弱，便再次回到咖啡懷抱。
【港青在加國306】加拿大臭豬？
【專欄】不知甚麼時候開始，室友總是抱怨我煮的豬肉都有股豬騷味，他們經常戲稱是「臭豬」，剛開始我以為是豬肉變壞了，但有些豬才剛買了不久，新鮮拿來煮就已經一大股豬騷味，有時候有室友還抱怨我剛把豬肉下鍋，他已經在睡房聞到濃濃的豬臭味。所以我們幾人多數都是吃雞肉多，豬肉偶然也會有吃，但更多都是被人厭棄，大家也是偶然吃幾塊就算。
【港青在加國305】腸胃炎
第二次便比較搞笑，原因大概是吃了過夜的半熟煎蛋。我將煎蛋暴露在空氣中一整天，到晚上才放回冰箱，隔日再將其放入微波爐裡加熱，最後又獲得了腸胃炎。和羊腩事件只隔了兩三天，腸胃再次作怪，但不能怨人，只能怨自己的食物安全措施不足。這次和羊腩事件雷同，還是渾身發熱，不同的是我早上吃的煎蛋，中午便「嚟料」，想嘔又嘔唔出，但這次我也懶得吃整腸丸，便吃了必理痛，最後也確實是把種種徵狀壓了下來。
【港青在加國304】冰天雪地
昨天開車回家，已是大雪紛飛。把車子泊在路邊的我，離開公司看見車子被冰雪覆蓋，得用刷子把車窗上的冰雪刷走，免得駕駛時看不清路況，引致危險。硬著頭皮，忍受著刺骨的寒風，吃力地把車窗刷乾淨後才開車回家。駛出馬路，也不敢開得太快。馬路線被冰雪覆蓋，所以很多司機都看不清行車線，不少汽車在路上左右搖晃。平常開車會聽電台節目的我都不敢分心，要專注路況安全回家。
【港青在加國303】問題天天都多
由於我最清楚清潔用品的位置，加上我十分執着清潔用具的「分工」，例如廚房和廁所不能用同一個拖把，所以我堅持讓他們輔助我便好了。結果這樣一弄，一小時便過去了，只能餓着肚子去上班。
【港青在加國302】午夜雪地過山車
某天夜裏，我正在辦公室工作着的時候，對外面的大雪懵然不知，更沒有提早離開，接近午夜離開的時候，一打開門到戶外才被遍地深達3、40厘米的積雪嚇壞。我好不容易走到停車場的車路位置，踏在汽車走過的痕跡，才勉強走得比較順暢，但踏下去，積雪依然沒過我的短靴。
【港青在加國301】下一代的潮流玩意
【專欄】加拿大政府在周一宣佈了禁止所有公務手機使用中國電話應用程式抖音，也就是TikTok，原因也不外乎是關乎國家安全。聽上去很像某些國家吧？為了保護國家的安全、人民的福祉，禁止他們使用某些應用程式、瀏覽某些網站。但本質上，兩者又好像有些分別喔，畢竟現在加拿大，也包括美國部分州分，只是限制公務人員的電話不能使用。
【港青在加國300】AI在加國
【專欄】近幾年，先是有比特幣、以太幣等加密貨幣試探金融市場，再有NFT、元宇宙等概念如雨後春荀冒出，到現在又有人工智能聊天機械人，科技衝擊浪接浪，個個玩得不亦樂乎。