Tag: 抑郁
睡眠质素｜吃宵夜后容易发恶梦？ 研究揭2类食物增抑郁焦虑风险
睡前吃宵夜会导致发恶梦，甚至可能引致抑郁焦虑。有医生引述研究指，睡前吃宵夜会降低睡眠质素，增加发恶梦的风险。研究又指，如果吃宵夜时进食2类食物，更会增加患上抑郁...
失眠｜盖1种毛毯失眠率减26倍 研究揭可改善抑郁焦虑
香港人失眠问题十分普遍，有团体最近公布一项调查结果，推算全港有200万人受失眠影响。有研究指睡觉时盖1种毛毯有助入眠，令失眠率减低约26倍，甚至可以改善抑郁、焦虑等情绪，为失眠人士福音。
抑郁｜天气冻莫名忧郁 医生教5招恢复好心情
入冬后的首波寒流周末即将报到，天冷除了想赖在暖呼呼的被窝内，有时也会感到莫名忧郁，整个人提不起劲；有家庭医学科医生表示，冬天因日照时间变短，体内血清素及褪黑激素分泌变少就可能影响情绪，并分享5招可以激发血清素，赶走忧郁坏心情。
抑郁｜经常饮酒易抑郁？ 研究揭饮太多可致6种病：脑退化风险增57%
你有喝酒的习惯吗？如有，你一个星期会喝多少杯酒？你有吸烟吗？你一天吸了多少支烟？我们都明白酒精和药物损害我们的健康和脑部发展，如长期服用以上的物质，会否为大脑带来永久的损害，而脑部会否又能自我修复？
饮食失调｜患厌食症暴食症会焦虑抑郁？ 精神科医生教分3大差异
体重方面，厌食症的患者一般体重都低于正常标准，而暴食症的患者大部份都是体重正常或轻微肥胖。厌食症患者非常拣饮择食，她们会刻意节制食量，但暴食症的患者通常会出现暴食的现象，然后出现补偿行为防止体重增加，包括自发性呕吐（扣喉）、做过量运动、服用利尿剂或泻药。治疗方面，当厌食症患者的体重处于非常低的水平，有可能需要接受入院治疗，相反暴食症患者由于体重普遍是正常，所以一般接受门诊治疗也已经足够。
减压｜压力大失眠焦虑抑郁 心理学家教3大静观方法改善
静观（mindfulness）可定义为对此时此刻的非判断性专注，即是以积极开放的态度，留意自己当下的状况、观察自己的思想感受而不判断是好是坏。但我们可能无法总是观察自己的思想和感觉，当被一些不相关的想法打断时，就会产生走神（Mindwandering）。在静观的角度，如发现自己不小心走神，不需要马上批评自己，只需要慢慢地专注放在当前的状态便可。
经前综合症｜女士经前易躁易抑郁 简单4招缓和情绪
不少女性经前或来经期间情绪尤其波动，出现焦躁不安和郁闷等情绪。这些并非女性发脾气的借口，而是因为他们正饱受“经前综合症”或“经前不悦症”困扰。它们对女性的身心有什么影响？又该如何改善？
研究发现 年轻大麻使用者 抑郁焦虑机率高
虽然大麻通常与缓解压力有关，但加拿大一项针对年轻大麻使用者的新研究发现，使用大麻会产生更多的压力和焦虑。这项研究于周三在JAMAPsychiatry杂志上发表...