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超市十大推介｜18隻大白蛋$4.88、牛柳$13.88、牛油$4.88、萬字醬油$3.98 黎太精選今期十大必買貨品（9月18日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，今期推介大家到超市購買的十大貨品包括大白雞蛋、全條牛柳、金寶濃縮湯、新鮮本地蔬菜、牛油、泰國香米、雪條、烏冬、醬油、濃縮咖啡粉。
超市十大推介｜鍚紙保鮮紙牛油紙$2、羅馬蕃茄$0.99、豬背排骨$3.77、新鮮雞髀$1.88 黎太精選今期十大必買貨品（8月7日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，今個星期（8月7日至13日）各大超市又有新一輪精選優惠，無論你想補充日常食品，還是趁平入貨，黎太已經替你整合最新最抵買的優惠貨品。
【黎太食譜】澳門特色小食 葡式馬介休球
【黎太食譜】澳門必食的一款澳葡菜就是「葡式馬介休球」，這道菜主要食材是「馬介休（鹹鱈魚）」，而鹹鳕魚的處理方法，是要先沖洗魚上的鹽，把它放在冷水中浸泡24小時，儲存在冰箱裏，其間換水2至3次。翌日便可取出，隔走水份後便可作烹製。烹飪完成後，上桌時可以配上檸檬汁享用。
超市十大推介｜多款生蠔$1.29、豬背排骨$3.99、牛頭牌茉莉香米$15.98、粟米$0.67、急凍肉批$1.25 黎太精選今期十大必買貨品（4月24日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，今期推介大家到超市購買特價「茉莉香米」，每包可以節省九元。而零食可以揀選果仁，果仁可以護心降血壓。4月24日至4月30日精選特價：FreshCo
【黎太食譜】半小時做好有營湯水 紫菜豆腐蝦仁湯
【黎太食譜】今期分享一款三十分鐘內必定完成的有營湯水，這就是「紫菜豆腐蝦仁湯」，它含豐富的蛋白質，高鈣低脂，很適合減肥人士。大家要注意海帶上的白色粉末狀物質，就是鮮味的來源，所以不需清洗抹去。
【黎太食譜】粒粒蓮藕啖啖肉 香煎米紙蓮藕餅
【黎太食譜】今期的食譜「香煎米紙蓮藕餅」，做法非常簡單，只要把主角蓮藕、魚滑、肉碎拌勻便成，加入蝦米和臘腸，令蓮藕餅更惹味。普遍做蓮藕餅會加入豬肉，而我就用雞肉代替，因為口感更加幼滑彈牙。而蓮藕切成碎粒，口感會比刨絲更爽脆。
超市十大推介｜有機牛奶$8.99、雞全翼$3.99、牛油$4.87、紅芒果$1 黎太精選今期十大必買貨品（4月3日起）
【精明消費】黎太幫你慳錢慳時間，今期推介大家到超市購買特價鬆餅、豬柳肉、芝士片、薯仔波，可以考慮在家自製豐富的麥記早餐。4月3日至4月9日精選特價：FreshCo
【黎太食譜】清新冬蔭功中和糟鹵鹹香 泰式醉雞翼
【黎太食譜】糟鹵是一種很方便使用的萬用汁膽，最適合用來醃製不同肉類作冷盤享用。今期的「泰式醉雞翼」食譜，我用了一包冬蔭功香料煲出湯底，令鹹香的糟鹵汁膽加添泰國香料的清新，使這道菜味道更吸引。
超市十大推介｜新鮮雞翼$3.99、炸魚柳$5.96、士多啤梨$3.99、花生醬$3.49、有藤番茄$0.99 黎太精選今期十大必買貨品（3月6日起）
【精明消費】近期食物價格高漲，大家可以考慮我今期的特惠推介。用以下食材可以煮到「薯仔炆雞翼」，「洋葱蘿蔔薯仔番茄排骨湯」、「洋蔥雞肉煎餅」或「烤焗排骨」。3月6日至3月12日精選特價：RealCanadianSuperstore
【黎太食譜】甜辣煙韌奶香濃 玫瑰醬炒韓式年糕
【黎太食譜】「玫瑰醬炒年糕」是一款由辛辣、甜和奶油醬中煮成，有嚼勁的韓式年糕。食譜用牛奶和淡奶油減低辣味，令味道溫和，即使不太受得辛辣菜餚的人也能享受。完整圖文食譜可點擊CCUE.ca：【黎太食譜】甜辣煙韌奶香濃玫瑰醬炒韓式年糕
【黎太食譜】甜辣鹹鮮韓式醬汁 麻藥鮑魚
【黎太食譜】以往鮑魚被視為一種珍貴的食材，但現在四處都可以買到廉價的冰鮮鮑魚。今次我和大家分享「麻藥鮑魚」的食譜，做法非常簡單。將Q彈鮮甜的鮑魚，加入甜辣鹹鮮的醬汁內，忍不住一口接一口吃光。
超市十大推介｜松露醬$9.99、雜錦海鮮$12.99、忌廉泡芙$11.99、加拿大秀珍菇$9.99、煙三文魚$19.99 黎太精選今期十大必買貨品（12月12日起）
【精明消費】大家平日有沒有吃蘑菇的習慣？蘑菇可以降血壓、增強免疫力以及改善腸道等多種好處。今期我將會刊登的食譜是「忌廉味噌烏冬」，當香滑的忌廉與濃稠帶鹹味的味噌醬混合，加入菇菌，是一款零失敗的食譜。大家今個星期，記得走到超市選購定自己喜歡的菇箘煮烏冬。
超市十大推介｜罐頭湯$0.77、雞上髀$4.77、蘋果$0.68、火腿$1.99、花奶$1.66！黎太精選今期十大必買貨品（12月5日起）
【精明消費】聖誕節開大食會要準備一款肉類做主菜，我建議一款簡易主餐是「蜜汁烤火腿」，適逢今個星期超市推出特惠價，大家可以買定，我的有關食譜會在聖誕節前推出。
超市十大推介｜班戟粉$2.99、紅蘿蔔$0.88、芥花籽油$8.88、生蠔$9.99、花奶$1.47！黎太精選今期十大必買貨品（11月28日起）
【精明消費】我上周分享的食譜「飯煲蛋糕」，主要食材就是用今期特價的班戟粉，大家不妨也嘗試製作一個鬆軟、綿密、濕潤、滿有蛋香的蛋糕，當你試過，一定會好好收藏我這食譜。
超市十大推介｜蘋果汁$3.49、三文魚$3、藍莓$2、全條牛柳$10.88、鱈魚柳$9.99！黎太精選今期十大必買貨品（11月21日起）
【精明消費】這個星期天氣漸涼，加上不少女性容易手腳冰冷，今期超市蘋果汁特價，推薦大家可將蘋果汁加熱後，加上肉桂，一杯暖烘烘的蘋果肉桂茶即成。蘋果及肉桂的功效很多，蘋果防止身體吸收過多脂肪，膳食纖維同時可以清理腸道。蘋果與肉桂都可以暖身，促進血液循環。
【黎太食譜】秋冬清熱潤肺 霸王花豬骨湯
【黎太食譜】如果你近日肺熱痰多咳嗽，可以煲「霸王花豬骨湯」。霸王花清熱潤肺，化痰止咳。秋冬天氣，皮膚乾燥，也很適合飲這款湯水。煲湯後的霸王花，對潤腸通便很有功效。
超市十大推介｜牛油$4.5、雞髀$1.99、意粉醬芝士$1.77、無核甜橙$0.74、牛油果$1.94！黎太精選今期十大必買貨品（11月14日起）
【精明消費】聖誕節將至，不少人都會自己動手製作甜品，與家人及朋友歡度佳節，而這星期牛油減價，大家不妨可以購入。還有下星期多倫多黎太廚房的食譜會用到班戟粉，大家可以先購入，再跟著我製作出美味的食物。
超市十大推介｜李錦記蠔油$2.99、泰國香米$15.99、芝士$2.99、果醬$5.99、意大利栗子$4.99、咖啡機全年最低價$59.97！黎太精選今期十大必買貨品（11月7日起）
【精明消費】溫馨提示大家，入冬前必備的糧食，例如大包裝的食油和白米，適逢減價就要入貨，盡量避免在大雪天購買太重太大包裝的食物。11月7日-11月13日精選特價：
超市十大推介｜紅蘿蔔$0.94、金寶罐頭湯$0.77、雞全翼$3.88、意大利栗子$4.99、提子$1.88！黎太精選今期十大必買貨品（10月31日起）
【精明消費】今期的食譜是蘋果批，大家不妨自己做一個滿有蘋果肉餡的美味蘋果批，這是加拿大人生活文化之一。而酥皮在各大超市都可以找到，但記緊要購買「牛油酥皮」（ButterPuffPastry）。
【黎太食譜】Q彈煙韌毋須酵母粉 韓式黑芝麻麻糬包
【黎太食譜】表面酥脆，內裏有嚼勁的「韓國黑芝麻麻糬包」，在韓國麵包店非常流行和普遍。這款麵包特色是不需使用酵母粉，只需加入木薯粉，令麵包有Q彈的口感。它需要趁新鮮出爐，還暖的時候品嚐。