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5大堅果花生健康排行榜 第一名擊敗杏仁/開心果 改善精子質素降血脂
堅果有益健康，而說到受港人喜歡的，必定少不了杏仁、腰果等款式，哪種果仁才最有營養？堅果含豐富的「好油」、蛋白質和膳食纖維，有助降低膽固醇、促進心臟和腸道健康。有營養師根據營養價值對常見堅果進行了排名，冠軍竟然不是大熱之選「杏仁」？
4款堅果被封穩血糖零食之選 含3大營養減緩血糖飆升 哪款效果最好？
【降血糖食物】血糖過高恐致糖尿病，但是否代表需要全戒零食？有營養師推介可適量進食4種有助穩血糖的堅果，因為它們的營養成分在進入身體後，能夠避免血糖大幅上升，長期更有助改善血糖及胰島素阻抗問題，當中以這款堅果的控糖效果最好！
常吃3種堅果活到100歲 有效清血管降三高 這種糖尿病人也可吃
根據日媒《女性セブンプラス》報道，日本內科醫生工藤孝文表示，自2012年開始，關於食用堅果有助於防止血壓升高的研究陸續被發表。他在著作《吃好堅果，就能活到100歲！》中特別推介以下3種堅果，因它們在控制血糖、血壓和膽固醇的效果尤其出眾，有益血管健康，預防高血壓和糖尿病。
常吃堅果可減肥？營養師大推4款超級堅果 每日吃30克防癌降血壓
堅果常因高熱量，而被視為減肥的絆腳石。有營養師指出，每日適量攝取4種堅果不僅對健康有多重益處，甚至有助控制體重，其中有1種堅果每日食用30克，即能發揮預防癌症與心臟病的保護效果。
慢性發炎易致癌！比拼6種堅果/花生抗炎功效 醫生公開最佳食法免熱量超標
身體持續慢性發炎要小心，嚴重恐致癌！不少堅果含有健康脂肪Omega-3，有助「撲滅」身體炎症。有醫生比較6種常見堅果和花生的抗炎功效，並教大家最健康的食法，補充抗發炎營養兼避免熱量超標。哪種堅果最受推薦？
吃堅果一定健康？常吃這種易致高血壓 醫生教7招讓血管回春
減重醫生蕭捷健在其Facebook專頁發文指，許多人以為血管保養僅需少油少鹽多運動，但其實有幾個容易被忽略的習慣亦會加速血管老化，甚至造成高血壓，例如煮食中經常接觸的大豆油、玉米油、葵花油等，往往會令身體的Omega-6攝取量超標，影響血管修復功能。
食物中毒｜8種日常食物恐藏「最強毒素」 醫生揭易致肝癌/損生殖能力 堅果/米飯竟屬高危？
【食物中毒/食物安全】夏天天氣潮濕高溫，食物容易暗藏毒素，嚴重更會傷身致癌。有營養專家指出，若長期攝取含黃麴黴毒素的食物，嚴重更會危害肝臟，甚至引起肝炎/肝硬化...
慢性發炎易致癌症/心臟病 營養師推介8大食物抗發炎 每天吃1種零食冠心病風險降20%
當身體出現慢性發炎，容易導致糖尿病、癌症等多種慢性病。有營養師推介8類天然抗發炎食材，加入日常飲食當中，幫助撲滅體內冒起的火苗，避免引發癌症、心臟病等大病。其中...
常吃堅果恐爆瘡？營養師公開最佳食用份量 1原因避免在夏天進食
堅果雖有不同營養功效，但如果過量進食卻隨時爆暗瘡？有營養師拆解堅果提供每日建議攝取量，更提醒夏天有1大原因避免進食堅果。常吃堅果恐爆瘡？營養師公開最佳食用份量營...
降膽固醇必吃6大食物 防心臟病/中風 哪些堅果也上榜？
膽固醇過高隨時堵塞血管，導致心臟病或中風，引發致命危機。有專家推介6種有助解膽固醇食物，當中有部分堅果因為富含不飽和脂肪，而且飽和脂肪含量較低而榜上有名，到底每...
常吃堅果必健康？醫生揭吃錯這3種恐致肥/易患癌 應吃哪種抗發炎？
常吃堅果一定健康？有醫生指出，如果吃錯3種花生堅果，恐令身體出現慢性發炎增加患三高、心臟病及糖尿病等慢性病風險。要預防身體發炎，應吃甚麼才有效？常吃堅果必健康？...
常吃這堅果護腦/降膽固醇/緩衰老 搭配3食物營養加倍 每天吃幾多有效？
吃甚麼堅果有助身體健康？有專家指，有1種堅果營養豐富，適量食用可為健康帶來不同好處，包括保護腦部、降膽固醇和延緩衰老。而這1種堅果搭配3大食物營養更可加倍。這...
早餐吃4食物可增強腦力/抗氧化/降血壓 黑朱古力都上榜？醫生揭1種堅果不能常吃
【健康早餐】平常會吃甚麼作早餐？有醫生指，早餐多吃4種食物不但可增強腦力，更有抗氧化和降血壓功效。他又提醒，1種堅果不能常吃，吃多了容易身體發炎。早餐吃4食物可...
35歲後易糖尿上眼致失明？專家公開一日護眼餐單 這些堅果/朱古力也有效？
【糖尿眼】35歲後易糖尿上眼致失明？有專家指，35歲後有機會引發不同眼睛健康問題，當中可能與患糖尿病等疾病相關。因此，他推介1日3餐護眼餐單，其中吃1種堅果和朱...
4款堅果被封穩血糖零食之選 含3大營養減緩血糖飆升 哪款效果最好？
【降血糖食物】血糖過高恐致糖尿病，但是否代表需要全戒零食？有營養師推介可適量進食4種有助穩血糖的堅果，因為它們的營養成分在進入身體後，能夠避免血糖大幅上升，長期...
哈佛推薦11種食物降血脂 每天吃這種降10%膽固醇 燕麥堅果也上榜！
【降膽固醇食物】想降膽固醇，除吃麥皮外，還有甚麼食物選擇？哈佛醫學院整理出11種最有效降膽固醇的食物，其中1種食物如每日進食，「壞膽固醇」可降低10%，部分食物...
過年堅果買哪款？6款堅果營養大比拼 吃這種護心血管/抗發炎
【堅果營養】農曆新年將至，堅果是不少人辦年貨必買的零食之一。有營養師表示，相比其他零食餅乾，堅果是比較健康的零食選擇。她又列出6款常見堅果的營養價值，到底哪款可...
哈佛醫學院教10種習慣保持健康 午睡可防腦退化？必吃1種零食？
【健康習慣】如何保持身體健康，以防細菌病毒侵襲？要飲食均衡、管理體重、定期運動，並要做體檢？哈佛大學醫學院列出10種保持健康的習慣，小睡片刻可預防腦退化症？有1...
BBC評選全球9大健康食物 降膽固醇/防糖尿病/通血管 這種堅果排第1 第2名維他命C超高
甚麼食物最健康？BBC曾評選出世界100大健康食物，有醫生指出，9款名列前茅的食物，部分有降膽固醇、防糖尿病和通血管等功效。某種堅果排第一！排第二的是一種水果...
9款堅果含油量大比拼 這款吃5顆=半碗飯！哪種最少油？
吃堅果可以補充優質油脂，但進食過量容易攝取過多的卡路里！有營養師列出9種堅果熱量及含油量，當中有1款堅果熱量相對較高，只需吃5顆便已等如吃下半碗飯！9款堅果含油...