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大腿肌肉決定大腦年齡？專家教抬腿動作自測大腦健康 30秒深蹲防失智
隨着年齡增長，身體機能下降、記憶力減退似乎是自然規律。然而有日本專家卻提出驚人觀點：如果「記性差、體力好」，反而可能是認知功能下降的警號，他提出了一招動作自測大腦年齡，更教大家30秒深蹲防失智。
15款湯卡路里大比拼 清燉牛肉湯竟比酸辣湯更肥？營養師教健康飲湯4大貼士
不少人吃飯都喜歡喝一碗熱湯，看似清淡的湯品未必健康低卡，小心隨時墮入致肥陷阱！有營養師列出15款常見湯品的卡路里，其中清燉牛肉湯熱量竟然比酸辣湯更高。她也教4大健康飲湯貼士，加入3食材更可減緩血糖上升。
減肥不用戒碳水？醫生推薦3類主食吃住瘦 吃綠豆沙加速燒脂更保護腸道
減重醫生蕭捷健在Facebook專頁上指，在權威期刊《CellMetabolism》上的一項研究發現，當大腸裡的擬桿菌遇上由高纖食物、抗性澱粉發酵而來的乙酸，可減少肝臟與內臟脂肪，效果如同進行低碳水飲食。
吃喉糖潤喉恐越食越乾 比較4類喉糖吃錯恐惹痰 專家教喉嚨保濕秘訣
辦公室長開冷氣，環境相當乾燥，喉嚨特別容易乾涸、痕癢，不少人都會含一顆喉糖來紓緩不適。但有專家提醒，喉糖吃得太多，不但無助護喉，反而可能引致「傷喉」副作用，令喉嚨更乾、更惹痰？究竟喉糖應該如何吃才對？每天可以吃多少顆？
洗衣珠難溶殘膠越洗越髒？即學正確洗衫3步驟 滾筒洗衣機忌放太多洗衣珠！
洗衣珠方便易用，成為不少家庭的洗衫新寵，但可能會遇到洗衣珠難以溶解、衣物洗後仍殘留膠狀物，甚至感覺越洗越髒的困擾？有專家教正確使用洗衣珠洗衫3步驟，助徹底告別洗劑殘留，亦提醒使用滾筒洗衣機，切忌放入過多洗衣珠。
常吃蔥竟可降50%冠心病風險？專家推薦5大護心血管食物 附最佳食法
據中國內媒《生命時報》報道，澳洲西澳大學早前於《營養學》期刊發表的一項綜合研究顯示，不同種類的蔬菜因其含有的活性成分各異，對心血管產生的影響亦有所不同。若能適量進食蔥屬植物、十字花科蔬菜、綠葉蔬菜、黃橙紅色蔬菜和豆科植物，將對心血管健康起到一定的保護作用。報道結合多項研究，並邀請多位營養學專家，總結出一份養心菜名單，守護心臟健康。
澳門消委會檢測20款杯麵 全部屬「高鈉」 9成杯麵熱量等於1至2碗白飯
杯麵是不少人眼中的「即食恩物」，家中總少不了它的身影，然而背後卻隱藏著高熱量、高鈉的健康陷阱。澳門消委會在市面上搜羅了20款杯麵，檢視包裝上的營養標籤，結果發現全部樣本均屬「高鈉」食物，消費者選購時應留意營養標籤，建立健康的飲食習慣。
為加快藥效咬爆膠囊 男子牙痛變劇烈胃痛送急症 專家警告3類藥物切忌咬碎
有些人在吞服大顆的藥丸或膠囊時會有困難，於是便把它切開或咬碎再吞，但其實並非所有藥物都適合如此。錯誤的服用方法，不但會令藥效大打折扣，更可能對身體造成嚴重傷害。近日，一名38歲男子為求快速止牙痛，竟咬破布洛芬膠囊吞服，結果引發胃部劇痛，需緊急送院治療。有專家提醒，不遵照藥物說明、胡亂服藥的影響，輕則令藥效大打折扣，重則更可能引發強烈的副作用，十分危險。
戴眼鏡入浴室沖涼是大忌？專家拆解恐損鏡片鍍膜鼻墊 深近視族1招自救+清洗技巧
你沖涼時習慣戴着眼鏡走入浴室嗎？不少深近視族習慣「鏡不離身」，然而這個看似無傷大雅的動作，原來是「眼鏡殺手」！近日有驗光師在Threads發文呼籲大家「洗澡時不要把眼鏡帶進去浴室」，短短一句話引起熱話，更有大批苦主分享慘痛經驗，直言「洗到鍍膜也不見了」。
28歲準媽媽抽血驚見「士多啤梨奶」母嬰一度命危 揭暴食一周惹禍胎盤鋪滿脂肪
對孕婦而言，一時的口腹之慾隨時可能引發致命危機。中國杭州一名28歲的準媽媽，因在懷孕後期放縱飲食，誘發急性胰腺炎，血液更變成奶白色的「士多啤梨奶」，母子一度命危。
血糖高早餐可以吃甚麼？營養師公開7日穩血糖早餐餐單 搭配3大水果吃最好！
營養師林俐岑在Facebook專頁撰文指，早餐是每日至關重要的一餐，但對於許多需要控制血糖的朋友來說，卻常常不知如何選擇。其實，要穩定血糖，關鍵在於低GI澱粉配搭高纖維、優質蛋白質及優質食油。她分享一套「7日控糖早餐餐單」，為需要穩定血糖或正在進行體重管理的人士提供清晰的方向。
超聲波有輻射致癌 照得多會傷BB？專家拆解7大迷思
超聲波檢查是現代醫學常用的工具，從產前檢查到內臟檢測都廣泛應用。然而，坊間仍流傳不少關於超聲波的誤解與擔憂，有人擔心輻射致癌，有人誤以為只適用於孕婦，香港都會大學護理及健康學院助理教授梁懿芳博士為大家拆解7個常見超聲波迷思。
澳洲男靠ChatGPT為患癌愛犬製疫苗 腫瘤奇蹟縮細 含淚告白：她陪我走過人生低谷
水能載舟，亦能覆舟，科技亦然。當大家都在討論人工智能的負面影響時，澳洲卻發生了「AI救犬」的感動故事。澳洲一位男子利用ChatGPT及AlphaFold系統，為只剩數月壽命的愛犬成功研發出癌症疫苗「續命」。接受治療後，狗狗的腫瘤明顯縮小，主人含淚說：「她是我最好的朋友，現在輪到我為她盡一份力。」
羊毛冷衫穿一次就洗超錯？專家教最佳清洗頻率/方法 洗完縮水都有得救！
又到冬衣收納的季節，面對羊毛冷衫該如何清洗及妥善收納相信令不少人感到頭痛。有專家分享羊毛冷衫最佳清洗頻率、正確方法，以及存放貼士。有洗衣專家亦教急救妙招，讓縮水的羊毛冷衫有望恢復原狀。
拳頭夾腋下20秒通鼻塞！專家拆解原理 鼻塞原來關「晚餐時間」事？
不少人無病無痛、呼吸順暢，卻常常躺下入睡前出現鼻塞。網上流傳一個小技巧：如果一邊鼻子不通，把拳頭夾在另一側腋下約20秒，原本塞住的鼻子會順暢。專家分析，這個方法背後確有依據，但更值得關注的是：為什麼現代人晚上睡覺特別容易鼻塞？
消委會測試13款枕頭｜3款獲4.5星最高分 2款高分記憶枕$600港元有找 性價比極高
睡眠質素與健康息息相關，一個適合的枕頭是告別「瞓捩頸」、肩頸痠痛的關鍵。香港消委會最新測試了市面上13款枕頭，涵蓋記憶綿、乳膠及聚酯纖維等物料，售價由$79.9至$1688不等，有3款枕頭在各項測試中表現出色，勇奪4.5星總評級，當中更有2款高分記憶枕HK$600有找，性價比極高！
校服PE衫越洗越臭？專家拆解3招抗菌去除異味 熨斗急救即時除臭
洗衫乾了之後有怪味？不少家長面對子女校服、PE衫時都有此困擾。香港天氣潮濕，衣物晾不乾產生「噏味」，青少年、小孩好動出汗量大，校服成為細菌溫床。有專家指要從根源解決臭源，才可制止「越洗越臭」的難題。
102歲婆婆眼神銳利仍愛縫補襪子/納鞋底 公開長壽活力秘訣 每日必喝1種飲品
不少人年紀漸長，便要面對老花、手震等問題，連穿針引線都感吃力。在中國，浙江台州一位102歲的婆婆，不但身體硬朗，眼神更依然銳利，至今仍能自己縫補襪子、納鞋底。到底她有何長壽秘訣？
紙巾抹眼鏡不會刮花？洗潔精恐損鏡片變矇 專家拆解洗眼鏡謬誤+1分鐘正確清洗技巧
眼鏡總是擦不乾淨，甚至越擦越模糊？很多人以為眼鏡髒了，用紙巾會擦拭就會刮傷鏡。但有日本眼鏡專家提醒，導致鏡片受損、報銷的根本原因，不在於用紙巾或眼鏡布，而是擦拭之前少做了一個步驟。那麼正確的清洗和保養眼鏡的方法是如何做？
睡得好每晚輕鬆燃燒300大卡 專家傳授躺著瘦「3-3-7睡眠法」 5大技巧啟動燃脂引擎
現代人工作忙碌，為了擁有一點「MeTime」，只能犧性睡眠時間，捱夜看劇和社交。但其實，睡眠是啟動高效燃脂的開關。有醫生提醒，睡眠不足會令身體囤積脂肪，一晚的甜睡卻能夠毫不費力地燃燒300kcal。她分享一套「3-3-7睡眠」原則，有助提升睡眠質素，讓身體充分消除疲勞，同時增加分解脂肪的效率，輕鬆瘦身。