Tag: 健康
【健康Talk】平衡體內雌激素 保持子宮健康從早餐6元素開始
女性健康愈來愈受關注，現時許多數婦科疾病大多與雌激素過多，或內分秘有關。要保持子宮健康，可從平日飲食習慣做起，每天由早餐開始，均衡補充6種元素，以平衡體內的雌激...
想要排毒養顏護肝？這七樣食物要多吃
肝臟是人體重要的排毒器官，要保養肝臟，中醫推介多吃七種食物排毒，清除體內有害物質。木耳木耳含豐富的腦磷脂、葡萄糖、蛋白質、膠質、碳水化合物、纖維素、維他命B1、...
【健康Talk】西瓜茄紅素比番茄多！4種營養助減磅降血壓
提到夏天常見的水果，不少人都會想起清涼又消暑的西瓜。其實西瓜不但香甜多汁，可以補充水份，其茄紅素含量亦比番茄多，而且它所含的營養對降血壓、減磅和美肌等都很有幫助...
【健康Talk】海帶白蘿蔔降膽固醇 5種食材護心血管好幫手
心臟病和心血管疾病患者愈來愈普遍，要維持心血管健康，可從飲食方面做起，保持攝取少量澱粉和少吃零食的習慣，亦可多吃以下5款食材，降膽固醇保護血管。1.海帶：海帶...
【健康Talk】中醫推介護肝7寶 苦瓜青瓜排毒又養顏
肝臟是人體重要的排毒器官，當血液流過時，會將有毒物質過濾出來，通過化學反應或轉化成無毒物質，或是分解使其隨膽汁、尿液排出體外，從而保護身體避免受損。要保養肝臟，...
【健康Talk】轉季避免濕疹復發3大注意 嚴選清爽保濕品杜絕家居霉菌
踏入春季，肌膚面對轉季天氣，特別容易出現過敏徵狀：除了乾燥、紅腫及脫皮，嚴重的更會令濕疹復發。如果本身患有異位性皮膚炎（俗稱濕疹），在春季就更容易復發。所以，當...
【健康Talk】用餐後忌立刻活動宜放鬆身心 4招助排便暢順
現代人生活節奏急速，飲食不定時，容易受便秘困擾。要腸道健康、排便順暢，除了要多飲水和多吃蔬果外，亦可參考以下4個方法：1.吸收食物纖維：食物纖維可分為非水溶性...
【健康Talk】肉桂藍莓抗氧香蕉提升快樂荷爾蒙 7大食材對抗疲勞
都市人長時間工作，可有想過經過一日辛勞後，吃一頓超值，又能令你消除疲勞的晚餐？大家不妨參考外國多位營養師提出的7個最強食材，為大家的每餐做出最強的能量補給！1...
減肥時越餓吃的越多？ 這幾招可以在飢餓的時候不吃多
星島資料圖片據多倫多星報報道，提到減肥，人們很容易想到的是控制飲食，通過挨餓的方式降低卡路里的攝入。其實，餓肚子只能讓你飢餓感更強更容易暴飲暴食，正確的方式應該...
【健康Talk】紫洋蔥功效多抗炎抗氧化都得 點煮法先最好？
洋蔥是日常生活中常見的蔬菜之一，常見的洋蔥分為紫皮和黃皮兩種，大家又是否知道兩種有甚麼分別？哪一種營養又較高？黃皮洋蔥含較高的胡蘿蔔素、維他命C，抗疲勞效果好。...
【健康Talk】妙用生薑！頭痛暈浪等小病不藥而癒
生薑有促進血液循環、刺激胃液分泌、預防感冒等功效，有中醫師更推介了幾種生薑治療常見病的竅門，經常飲用亦有助預防疾病。1.生薑切片擦背治風寒咳嗽：將生薑切5至6...
【健康Talk】早餐宜最少兩款食物 5補救方法助醒神
都市人工作、生活壓力大，未必每晚都能好好休息，以致睡眠不足或者睡不好，惟翌日又再如常上班。若不想整日處於「遊魂」狀態，第二日早上就要設法補救，就等小妹分享幾個醒...
【健康Talk】經常捱夜減免疫力 對身體5大危害你要知
許多人都知道早睡早起身體好，但其實不少人因為工作所需，要加入「捱夜」行列。專家指，捱夜是與自然規律相違背的行為，往往對人體健康有潛在危害。1.增加患肝病風險：...
【健康Talk】心情低落好煩躁 五大快樂食物解憂鬱
當壓力沉重、心情低落的時候，不少人會選擇食甜品解壓。不過有營養師指出，甜品雖然能令血糖快速上升，大腦瞬間充滿能量，獲取短暫快樂及活力，但當這些精製糖快速消化吸收...
【健康Talk】5種簡單茶飲利尿排毒 緩解痛風預防關節炎
近年痛風有年輕化趨勢，原因包括經常大魚大肉，令體內尿酸過多並積聚引發所致。痛風不但會引起關節炎，更會增加腎臟發炎、糖尿病、心血管病等風險。所以要控制尿酸與痛風病...
【健康Talk】戒白飯澱粉質就會瘦？破除5大飲食迷思
飲食與人體健康息息相關，坊間有不少似是而非的「飲食小貼士」，教大家食得健康，但其實如果一旦吃錯，無法留住養分，就會容易變得衰老，甚至染病。有中醫解開飲食迷思，並...
【健康Talk】6款平又正Superfood 大人小朋友都啱吃
港人愈來愈注重健康，「超級食物（Superfood）」也愈來愈流行。但其實追求健康，並不一家要大灑金錢，有營養師就介紹常見的菠菜、番薯、牛油果等都是價錢相宜的S...
【健康Talk】斑點香蕉營養高含酵素倍增 助踢走肥胖水腫便秘問題
香蕉營養豐富，不少人挑選時都會揀選外表無瑕的，但原來黑點愈多、愈熟的香蕉營養價值更高、愈多酵素！不過，如果剝開蕉皮發現果肉也變黑色的話，就不要吃了，因為這代表果...
【健康Talk】春天預防病毒要護腸 補充益生元維他命E食咩好？
春天的氣溫逐漸回升，微生物尤其是病毒，就易於繁殖傳播。故此要預防病毒，除了要注重家居、個人衛生外，亦要盡量平衡腸道細菌，以助維持免疫力。由於幼童容易受感染，家長...
【健康Talk】熱檸水、燉橙預防感冒增抵抗力？營養師點評預防偏方
流感高峰期持續，不少大人及兒童都不幸「中招」，就算感冒初癒亦咳不斷尾，坊間流傳多個防感冒偏方，例如燉橙、熱檸水等。究竟偏方是否奏效？熱檸水流失維他命C美國註冊營...