健康

老人健康|午睡时间过长或增脑退化风险 6招改善晚间睡眠质素

根据邱正宏医生所引述的研究报告,研究人员在14年间追踪逾1,400名平均年龄为81岁的长者,当中每位受试者都需要佩戴追踪手环14天,佩戴时间由上午9时至晚上7时,如手环长时间无法感应移动,就会自动判定在睡觉。

减肥瘦身|美国研究指丈夫越丑妻子越难减肥?

不少女性都希望成功减肥,然而除了饮食和运动,原来另一半的样貌都是影响因素之一?美国佛罗里达州立大学(FloridaStateUniversity)早前发表一项研究,指女性身材会受伴侣外表影响,若伴侣外表帅气,会对女性造成压力,更在意维持外表及身材;然而伴侣长得越丑,女性就越难成功瘦身。相关报名已于2017年9月刊登于学术期刊《BodyImage》上。

女士健康|美妇科医生教正确小便姿势 用错方法或致尿道炎

美国妇产科医生TeresaIrwin不时会在社交网络上,分享关于女性健康的小贴士,她早前就在抖音(TikTok)拍片,指出大部分女士如厕时采用双脚并拢并坐直的姿势,竟然会对会阴部位肌肉产生压力,导致排尿不干净,并残留在膀胱内,长期可导致尿失禁、尿道炎等。她同时示范女士正确的小便姿势,并将其命名为“牛仔式”,而这可以分成3个步骤。

酷热多蚊|四类人最惹蚊 教你正确止痕痒方法

近日酷热天气,短装衫裤下,供蚊子叮咬的外露皮肤面积大增,很多时被蚊叮实在所难免。不过,如果发现自己特别受蚊子欢迎,自问很惹蚊,便要看看,是否属于最惹蚊的四类人之一:

咖啡功效|美国研究每日饮2至3杯咖啡 患急性肾损伤风险大降23%

研究人员透过社区动脉粥样硬化风险(AtherosclerosisRiskinCommunities,是一项在美国四个社区进行的心血管疾病调查)的研究数据,当中包括1987年至1989年间所招募的14,207名成年人,其年龄介乎45岁至64岁;参与者在24年期间一共接受过7次调查,以纪录其咖啡摄取量,并发现研究期间共有1,694宗AKI个案。

酷热天气|冻饮有几伤肠胃? 解渴要饮20℃至25℃清水

中国武汉医院的胃肠道消化科专科医生,近日呼吁大众消暑降温时,勿过度饮用冻饮,以防适得其反,不但解渴不成(因为冻饮其实非最解渴之选),反而诱发肠胃不适。事实上,武汉医院这阵子,就出现很多因为喝冻饮引发肠胃病如呕吐、腹泻的个案。患者大多是喝冷饮后呕吐或腹泻,伴有上腹痛,严重者甚至每天腹泻十多次。

脑退化|美研究补充DHA降脑退化风险达49% 某类人小心慎食

认知障碍症(即脑退化或阿尔茨海默症/AD),以往俗称老人痴呆症,随着各地人口老化现象,此症已成为全球性的医疗议题。据统计指,全球约有5,000万病例,每年新增约有1,000万新症。

压力加速免疫系统过早老化

【星岛综合报道】根据1项最新研究发现,社会压力,例如歧视,家庭,及工作与金钱等问题,会导致免疫系统过早老化;这将造成双重打击,因为免疫系统已经随着年龄增长而变差。

公园运动|绿色健身又健心 5分钟可改善情绪

-利用户外公园的设施进行适合自己强度的体能训练活动。

身高隐患|生得高易患静脉曲张? 美国研究:高过175cm风险较大

研究团队早前收集约28万名美国人的基因和健康数据,当中包括约22万名白人成年人及约6万名黑人成年人,经过分析后发现较高大的人,有更高风险罹患周边神经病变、静脉曲张、静脉血栓、蜂窝性组织炎、骨髓炎等,惟其患上心脏病、高血压和高胆固醇的风险却比较低。

“夏至”过后宜养生 少贪凉防积食祛暑湿

廿四节气中的“夏至”刚过,广州医科大学附属第一医院中医科副主任医师王鹏接受内地传媒访问就提醒民众,夏季养生谨记“四要”:“要休息好,要少贪凉,要防积食,要祛暑湿。”

二十四节气夏至|最长日照防中暑热衰竭 日夜都要散热降温

夏日酷热难耐,尤其今天(6月21日)夏至,往后温度更将飙升,加上高照艳阳,除令人感到透不过气,更随时有机会出现热衰竭或中暑。此时除日间进行户外活动人士要做足防晒措施,就是晚上留在室内也得精明避“暑”,以减低中暑诱发的风险。 

减肥|8小时内完成整日饮食 体重体脂血糖血压全改善

以往,大家都把控制饮食的效果,着眼于可减掉的体重有多少,其实进行饮食调控,能达到体型上的改善,实非其最终或唯一的目标,于正规的营养学应用,节食/控制饮食时间及膳食等,目的都是为着改善整体身体健康。

梅酒益处多|助减肥抗衰老 一种饮法更有益

梅酒是不少嗜酒人士的心头好,近年更流行自家泡浸,每到春夏季节,大家便选好娇艳碧绿梅子,放入烧酒或威士忌之中,静待来年酿成之时,很多人都喜爱梅酒风味过人,平日小酌可以消除疲劳,令人放松,但不说不知,梅酒除可怡情养性,更可以养生。

捐血4大好处 稳定血压促进新陈代谢

1. 根据美国流行医学杂志研究指出,约八成以上的捐血者较少会出现心血管的问题,这可能是捐血有助血液流动得更顺畅,减少血管内膜的损害,并可降低动脉堵塞的机会,保持血压稳定。

幼童发育|婴孩接触电子产品每天不应超过1小时 防损害心智专注力发展

可是,愈来愈多的研究发现,小朋友尤其是婴幼儿,不宜过早接触电子产品,而在使用时数上,亦有更多数据指出,接触时间愈长,愈不利孩子的发展进展,特别是在心智及情绪健康方面。

减压|练习“4-4-4”呼吸法 助改善精神紧张焦虑

当处于焦虑状况,身体会出现如呼吸急促、血压及心跳率急升、肌肉崩紧及冒汗等等。美国癌症研究所指出这一篮子的身体变化,是因为身体交感神经正准备应对突如其来的外间刺激及危险,而作出的最佳保护身体的方法。有些朋友在重压期间,会感到颈部、背部及胸部非常疲累,即使如何伸展或运动也未能解决,原因是呼吸的急速没有完全用上横隔膜去完成呼吸动作,反而是借助了其他肌肉帮助,结果引致肌肉疲惫。

止汗|喷雾、打针、做手术 哪种止汗方法最好?

虽仍时晴时雨,但始终是夏日,离开冷气间不难汗流浃背,而腋下等重灾区即使逃得过“狐臭”,但很多时汗臭体味已令人尴尬。止汗及除汗臭方法不一,哪种才适合自己,不宜作主观选择,加上即使最常见如止汗剂、香体露等,原来很多人的涂用时间都完全搞错,随时连仅有的短暂功效也失去,今夏欲有效止汗,务必先好好“审时度势”。

食蛋有益|新研究发现 每日食一只鸡蛋有利心血管健康 

传统上,食鸡蛋一直是被提倡的健营饮食,不论男女老幼,鸡蛋都可满足不同人体发展阶段的营养所需,或许是都市人整体上所摄取的营养愈来愈过盛,故近年来都有大家应少吃鸡蛋的说法,以防胆固醇过高,亦因此,每日都吃鸡蛋的建议及饮食习惯,便开始被人质疑,甚至诟病。但其实这种质疑,非正确的医学概念,甚至可以说是错误的做法。