健康
搭夜机难入睡！营养师点名喝1种保健品助安睡 上机前30分钟饮就有效
放假去旅行或出差工作坐夜机想安睡有何方法？有营养师推荐补充1种保健品，上飞机前30分钟饮用，飞行时即感睡意。他还分享4个坐飞机小习惯，能在飞行时睡个好觉。
单脚都算运动？专家大推“单脚抬腿操”每日单脚1分钟 肌力平衡力同步升级
“与其只靠走路，不如每天花1分钟做这个温和动作。”有医生推荐一套极简易的“单脚抬腿操”，只需将一脚轻轻抬高5cm，维持30秒至1分钟，便能有效锻炼核心肌群、提升平衡感，甚至预防骨质疏松。这套动作温和不费力，却能带来超越健走的肌力强化效果，尤其适合长者或久坐一族。
便秘未必是少吃菜/饮水！恐藏大肠癌/柏金逊危机？医生教4招通便 1如厕姿势助排便畅通
便秘是极其普遍的都市病，据卫生署统计，香港每7人便有1人受便秘困扰。很多人以为便秘只因少吃菜、少喝水，其实可能暗示藏大肠癌和柏金逊危机。外科专科医生刘卓灵接受《星岛头条》访问，详细拆解便秘背后的潜藏成因，并教4招通便方法及1个极速畅通如厕姿势，协助大众守护肠道健康。
打工仔久坐成疾 下背痛叫救命！医生教每日4招拉筋动作踢走痛楚
在节奏急促的香港，不少打工仔每日与电脑为伍，于办公桌前久坐不动，动辄长达十数小时。长期缺乏运动、加上工作忙碌导致姿势走样，让下背痛成为了都市人挥之不去的噩梦。阳明交大附医神经外科谢炳贤主治医师教4个简单动作，不仅能有效舒缓下背痛，还能帮助改善腰部的柔韧性和力量。
高血压易致中风/心脏病 营养师推介7种碳水食物助降血压 每日喝1种果汁也有效
高血压在本港相当普遍常被称为“隐形杀手”，可引致心脏病、中风、肾衰竭，甚至死亡。想避免高血压，有营养师特别推介7款降血压碳水食物，其中每日饮用1款果汁，降血压效果同样显著。
洗洁精只过水易残留1种“毒药” 严重恐伤肠胃 即学8招正确洗碗法 彻底洗走化学毒素
每日洗碗冲水原来冲不干净洗洁精净？洗洁精若残留于碗碟上，不但会伤害肠胃，更可能引发多种慢性疾病。有医生引述研究指出，洗洁精中常见的1种化学物质，即使是低剂量残留，也足以导致身体出现发炎，甚至伤肠胃。为此，他分享了8大洗碗贴士，无论手洗或使用洗碗碟机，都能彻底洗走化学毒素。
加拿大年轻人心力衰竭病例激增 呼吸困难不容忽视
【星岛综合报道】加拿大正举行第八届全国心力衰竭宣传周，加拿大心力衰竭协会（CHFS）和加拿大心血管协会（CanadianCardiovascularSociety）指出，本国年轻人心力衰竭和心脏相关疾病病例激增，呼吁社会关注。
医生揭降血压方程式 做运动都要“分期付款？”每星期要达到呢个次数！
平时买名牌或者供楼，大家或者都钟意“分期付款”，但原来要降血压，做运动都要学识“分期付款”先至健康！虽然规律运动是控制高血压的核心策略，但到底将运动总量以“分期付款”或是“一次付清”方式完成，哪种对降血压更佳？
清鸡汤煮面以为好健康？背后竟暗藏多种添加剂！中医警告过量摄取恐致头痛/恶心
不少港人都喜欢用纸盒装“清鸡汤”煮面或炒菜，以为无味精兼有营养？其实分分钟跌入饮食陷阱！有中医师拆解市面清鸡汤的成分标签，揭发包装背后竟暗藏多种添加剂。若过量摄取这类化学添加剂，随时会引发头痛、恶心等症状。
“我晚上emo了！”深夜玩手机情绪变差？大部分人都中招 ３招帮大脑“重新开机”
你有没有发现，最近情绪越来越容易跌入谷底？不少都市人抱怨睡不好、没精神，总觉得自己“老了”或负能量增加。遗传优生科医生张家铭指出，问题可能在作息习惯。研究显示，真正影响情绪的关键可能是眼睛在深夜接收到的“蓝光”！
深蹲不是运动？每日蹲1分钟可防久坐令身体退化 专家：这是人类本能动作
“深蹲其实不是运动，而是人类最基本的动作”你却可能已经忘了怎样做！很多人第一次听到这个说法，都会有点摸不著头脑，深蹲难度不是一种运动吗？其实，深蹲曾经是人类最自然的休息姿势之一。
手臂生满“鸡皮粒粒”点算好？拆解毛囊角化症 营养师推菠菜食疗救肤
夏日穿着短袖吊带时，不少人的手臂外侧都长满粉红、红棕色的“鸡皮粒粒”，这些“鸡皮粒粒”外观似粉刺、怎样也挤不走。专家分析，这并非青春痘，而是“毛囊角化症”，与体质相关的角质代谢异常有关，虽无法根治，但透过药物及饮食调理，改善皮肤光滑度。
番茄酱常常倒不出来！即学2步轻松倒出免狂搓 如何正确存放避免水分分离？
玻璃樽装番茄酱是不少家庭厨房必备的百搭调味料，但每次使用时，总会遇到一个世纪难题——“倒都倒不出来”！有网民在网上大呻，指满满一樽玻璃樽茄汁，无论怎样用力拍打樽底，茄汁依旧纹风不动；若太大力，又怕一次过倒出太多。到底有没有轻松倒出茄汁的秘诀？
一饮即冲厕！ 夏天早餐冻奶茶沦“最强泻药” 拆解4大细菌滋生陷阱
踏入夏季，不少人都习惯买一杯冻奶茶消暑，但这股清凉快感往往伴随腹部绞痛或者肚泻，为什么夏季饮冻奶茶特别容易腹泻？
杨幂使用蒸气眼罩险毁容 专家警告提防“低温烫伤” 教你3招拣护眼法宝！
为了缓解眼睛干涩与疲劳，不少人习惯在睡前或休息时使用蒸气眼罩。这类护眼产品若使用不当，随时会由“救星”变成“凶星”。中国内地影星杨幂近期惊传遭蒸气眼罩烫伤，在微博贴上烫伤照片，贴文幽默写着：“蒸汽眼罩咬我。”照片中她脸颊红肿，险些毁容！
想健康长寿必吃早餐！中医教2大秘诀护脑养胃 起床后20分钟吃最有效？
常言道“一日之计在于晨”，想健康长寿，原来应从每天的第一餐入手！有中医教2大吃早餐秘诀，不但养生长寿，也助护脑养胃。到底起床后，隔多久进食早餐才是“黄金时间”？
喉咙冷知识 为什么人类不能连续吞口水5次？揭开身体自动“煞车”5大原因
为什么人类不能连续吞口水5次？别担心，你并不孤单，这不是体力问题，而是大脑的保护设定，以下为你揭开身体“煞车”5大原因。
大断网致911服务故障期间心脏病人死亡 Telus辩称“没责任”
【星岛综合报道】因网络中断导致911紧急呼叫系统瘫痪，在此期间有男子死亡，一家电讯公司面临诉讼，而该公司就辩称，是该男子死亡是其“自身或他人疏忽所致”，并要求驳回此案。
Organic Transit Elf 3.0增续航力 太阳能辅助脚踏车升级双座位
[星岛综合报道]曾于十四年前面世、主打结合脚踏与电动驱动的三轮车“Elf”，如今迎来新一代版本。美国北卡罗来纳州企业OrganicTransit宣布推出Elf3.0，主打更舒适、更高续航能力，并首次加入双人乘坐设计。